什么水果蔬菜搭配出的果汁好喝?

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2.\u9999\u8549\u53bb\u76ae\u5207\u6210\u6570\u6bb5\u3002

3.\u751f\u83dc\u6d17\u51c0\uff0c\u5305\u88f9\u7740\u9999\u8549\u3002

4.\u67e0\u6aac\u8fde\u76ae\u5bf9\u5207\u4e3a\u56db\u4efd\uff0c\u53bb\u6838\u3002

5.\u5c06\u6240\u6709\u6750\u6599\u987a\u5e8f\u653e\u5165\u69a8\u6c41\u673a\u5185\u538b\u69a8\u6210\u6c41\u3002


\u9999\u8549\u6742\u679c\u6c41

\u6750\u6599\uff1a\u9999\u85491\u6761\uff1b\u82f9\u679c1\u4e2a\uff1b\u6a59\u4e00\u4e2a\uff1b\u8702\u871c\u4e00\u6c64\u5319\uff1b\u51b0\u6c341/2\u676f

\u505a\u6cd5\uff1a1.\u82f9\u679c\u6d17\u51c0\uff0c\u5265\u76ae\u53bb\u6838\uff0c\u5207\u6210\u5c0f\u5757\uff0c\u6d78\u65bc\u76d0\u6c34\u4e2d

2.\u6a59\u5265\u76ae\uff0c\u53bb\u9664\u679c\u56ca\u53ca\u6838\u6216\u7528\u7ede\u67e0\u6aac\u5668\u7ede\u6c41

3.\u9999\u8549\u5265\u76ae\uff0c\u5207\u6210\u6570\u6bb5

4.\u5c06\u6240\u6709\u6750\u6599\u653e\u5165\u6405\u62cc\u673a\u5185\u7ea6\u6405\u62cc30\u81f340\u5206\u949f\u3002

\u8461\u8404\u67e0\u6aac\u6c41

\u6750\u6599\uff1a\u8461\u8404150\u514b\uff1b\u67e0\u6aac1\u4e2a\uff1b\u8702\u871c\u9002\u91cf\u3002

\u505a\u6cd5\uff1a\u5c06\u8461\u8404\u6d17\u51c0\uff1b\u67e0\u6aac\u8fde\u76ae\u5bf9\u5207\u4e3a\u56db\u4efd\uff1b\u5c06\u8461\u8404\u3001\u67e0\u6aac\u653e\u5165\u69a8\u6c41\u673a\u5185\u538b\u69a8\u6210\u6c41\uff1b\u5012\u8fdb\u676f\u4e2d\u52a0\u5165\u8702\u871c\u62cc\u5300\u5373\u6210\u3002



\u756a\u8304\u67e0\u6aac\u6c41

\u590f\u5929\u6700\u6d88\u6691\u6021\u4eba\u7684\u7f8e\u767d\u65b9\u6cd5\uff0c\u83ab\u8fc7\u4e8e\u51b2\u8c03\u4e00\u676f\u7f8e\u5473\u53c8\u6709\u7f8e\u767d\u808c\u80a4\u4f5c\u7528\u7684\u9c9c\u679c\u6c41\u4e86\u3002\u67e0\u6aac\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u4ed6\u547dC\uff0c\u6709\u6291\u5236\u9ed1\u8272\u7d20\u4ea7\u751f\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u591a\u996e\u80fd\u5e2e\u52a9\u76ae\u80a4\u5bf9\u6297\u7d2b\u5916\u5149\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u756a\u8304\u5219\u6709\u964d\u8840\u538b\u3001\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u4e4b\u6548\u3002\u4e24\u8005\u6df7\u5408\u52a0\u4e0a\u9002\u91cf\u7684\u8702\u871c\u8c03\u5473\uff0c\u4fbf\u53ef\u53d1\u6325\u6392\u6bd2\u7f8e\u767d\u7684\u6548\u7528\uff0c\u5bf9\u9884\u9632\u8272\u6591\u5f88\u6709\u529f\u6548\u3002

\u6750\u6599\uff1a\u756a\u83042\u4e2a\u3001\u67e0\u6aac2\u4e2a\u3001\u8702\u871c\u9002\u91cf\u3001\u51b7\u5f00\u6c3450cc\u3002

\u5236\u6cd5\uff1a\u5c06\u53bb\u76ae\u7684\u756a\u8304\u5207\u6210\u5757\u72b6\uff0c\u653e\u5165\u6405\u62cc\u673a\u4e2d\uff0c\u518d\u52a0\u8fdb\u8702\u871c\uff0c\u4e0e\u51b7\u6c34\u4e00\u8d77\u6405\u62cc\uff0c\u6700\u540e\u52a0\u4e0a\u67e0\u6aac\u6c41\u548c\u51b0\u5757\u5373\u53ef\u3002

\u7315\u7334\u6843\u8584\u8377\u6c41


\u6750\u6599\uff1a\u7315\u7334\u68433\u4e2a\u3001\u82f9\u679c1\u4e2a\u3001\u8584\u8377\u53f62-3\u7247\u3002

\u505a\u6cd5\uff1a

1\u3001\u6750\u6599\u6d17\u51c0\uff0c\u7315\u7334\u6843\u524a\u76ae\u3001\u5207\u6210\u56db\u5757\uff0c\u82f9\u679c\u4e0d\u5fc5\u524a\u76ae\uff0c\u53bb\u6838\u5207\u5757\u3002

2\u3001\u8584\u8377\u53f6\u653e\u5165\u679c\u6c41\u673a\u4e2d\u6253\u574f\u7528\u5fc3\uff0c\u518d\u52a0\u5165\u7315\u7334\u6843 \u3001\u82f9\u679c\u4e00\u8d77\u6253\u6210\u6c41\u3002

3\u3001\u6405\u62cc\u5747\u5300\u540e\uff0c\u5ba4\u6e29\u4e0b\u996e\u7528\u6216\u4f9d\u4e2a\u4eba\u559c\u597d\u51b7\u85cf\u540e\u996e\u7528\u3002

\u8425\u517b\uff1a\u7315\u7334\u6843\u4e0d\u4f46\u5165\u53e3\u98ce\u5473\u6781\u4f73\uff0c\u6240\u542b\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u66f4\u662f\u679c\u4e2d\u4e4b\u51a0\uff0c\u4e0d\u4ec5\u5bcc\u542b\u7f8e\u767d\u529f\u6548\u7684\u7ef4\u751f\u7d20C\uff0c\u8fd8\u6709\u5927\u91cf\u53ef\u51cf\u5c11\u76b1\u7eb9\u4ea7\u751f\u7684\u7ef4\u751f\u7d20A\uff0c\u52a0\u4e0a\u6e05\u51c9\u7684\u8584\u8377\uff0c\u7565\u5fae\u51b0\u51bb\u540e\u518d\u996e\u7528\uff0c\u5473\u9053\u66f4\u662f\u4ee4\u4eba\u96be\u5fd8\u3002

\u80e1\u841d\u535c\u7f8e\u989c\u6c41


\u8fd9\u4e00\u6b3e\u7f8e\u767d\u51b0\u51bb\u996e\u54c1\u505a\u8d77\u6765\u5b9e\u5728\u662f\u5f88\u7b80\u5355\uff0c\u53ef\u662f\u522b\u5c0f\u770b\u4e86\u8fd9\u4e48\u4e00\u676f\u4e1c\u4e1c\uff0c\u80e1\u841d\u535c\u6c41\u542b\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u548c\u7ef4\u751f\u7d20\u7b49\uff0c\u53ef\u4ee5\u523a\u6fc0\u76ae\u80a4\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u589e\u8fdb\u8840\u6db2\u56de\u5708\uff0c\u4ece\u800c\u4f7f\u80a4\u8272\u7ea2\u6da6\uff0c\u5bf9\u7f8e\u5bb9\u5065\u80a4\u6709\u72ec\u5230\u4e4b\u6548\u3002\u80e1\u841d\u535c\u6c41\u6700\u597d\u5728\u65e9\u6668\u7a7a\u8179\u65f6\u559d\uff0c\u56e0\u4e3a\uff0c\u8fd9\u66f4\u5229\u4e8e\u80c3\u80a0\u5438\u6536\u3002

\u6750\u6599\uff1a\u80e1\u841d\u535c\u3001 \u6a59\u3001 \u67e0\u6aac\u6c41\u3001 \u8702\u871c\u3001 \u51b0\u5757

\u505a\u6cd5\uff1a\u56e0\u4e3a\u5355\u72ec\u7528\u80e1\u841d\u535c\u69a8\u6c41\u5f88\u96be\u5403\uff0c\u6240\u4ee5\u53ef\u4ee5\u52a0\u6a59\u4e00\u8d77\u6405\u62cc\u3002\u4e4b\u540e\u52a0\u5165\u9002\u91cf\u7684\u67e0\u6aac\u6c41\u3001 \u8702\u871c\u548c\u51b0\u5757\u6405\u62cc\u5747\u5300\u5373\u53ef\u996e\u7528\u3002

\u67f3\u6a59\u51e4\u68a8\u6c41

\u67f3\u6a59\u51e4\u68a8\u6c41\u6297\u76ae\u80a4\u8001\u5316(\u56fe)


\u4e3b\u6599\uff1a\u51e4\u68a8100\u514b\uff0c\u67f3\u6a591\u4e2a\uff0c\u6d0b\u82b95\u514b\uff0c\u756a\u83041/2\u4e2a\u3002

\u526f\u6599\uff1a\u67e0\u6aac1/3/\u4e2a\uff0c\u8702\u871c1\u5c0f\u8336\u5319\u3002

\u505a\u6cd5\uff1a\u67f3\u6a59\u53bb\u76ae\uff0c\u51e4\u68a8\u53bb\u76ae\u4e0e\u5fc3\uff0c\u756a\u8304\u53bb\u8482\uff0c\u5404\u5207\u6210\u9002\u5f53\u5927\u5c0f\u3002\u67e0\u6aac\u53bb\u76ae\u540e\uff0c\u4e0e\u6d0b\u82b9\u7b49\u5168\u90e8\u653e\u8fdb\u538b\u69a8\u5668\u4e2d\u69a8\u6c41\uff0c\u518d\u968f\u559c\u597d\u6cd5\u6dfb\u52a0\u8702\u871c

\u529f\u6548\uff1a\u672c\u54c1\u662f\u7ef4\u751f\u7d20A\u542b\u91cf\u751a\u6d53\u7684\u679c\u6c41\uff0c\u53ef\u63d0\u9ad8\u76ae\u80a4\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u589e\u5f3a\u808c\u80a4\u5bf9\u523a\u6fc0\u53ca\u7ec6\u83cc\u7684\u53cd\u6297\u529b\u3002\u800c\u4e14\u53ef\u4ee5\u987a\u7545\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3001\u9884\u9632\u76ae\u80a4\u8001\u5316\u3002





\u3000\u3000\u9752\u83dc\u6c34
\u3000\u3000\u9752\u83dc50\u514b\uff08\u83e0\u83dc\u3001\u6cb9\u83dc\u3001\u767d\u83dc\u5747\u53ef\uff09\uff0c\u6e05\u6c3450\u514b\u3002\u5c06\u83dc\u6d17\u51c0\uff0c\u5207\u788e\u3002\u5c06\u94a2\u7cbe\u9505\u653e\u5728\u706b\u4e0a\uff0c\u5c06\u6c34\u70e7\u6cb8\u3001\u653e\u5165\u788e\u83dc\uff0c\u76d6\u597d\u9505\u76d6\u70e7\u5f00\u716e5\uff5e6\u5206\u949f\uff0c\u5c06\u9505\u79bb\u706b\uff0c\u518d\u95f710\u5206\u949f\uff0c\u6ee4\u53bb\u83dc\u6e23\u7559\u6c64\u5373\u53ef\u3002


\u3000\u3000\u83dc\u6c34
\u3000\u3000\u83e0\u83dc\u3001\u6cb9\u83dc\u3001\u767d\u83dc\u5747\u53ef\uff0c50\u514b\uff0c\u7cbe\u76d0\u9002\u91cf\uff0c\u6e05\u6c3450\u514b\u3002\u5c06\u83dc\u6d17\u51c0\uff0c\u5207\u788e\u3002\u5c06\u94a2\u7cbe\u9505\u653e\u5728\u706b\u4e0a\uff0c\u5c06\u6c34\u70e7\u6cb8\u3001\u653e\u5165\u788e\u83dc\uff0c\u76d6\u597d\u9505\u76d6\u70e7\u5f00\u716e5\uff5e6\u5206\u949f\uff0c\u5c06\u9505\u79bb\u706b\uff0c\u518d\u95f710\u5206\u949f\uff0c\u6ee4\u53bb\u83dc\u6e23\u7559\u6c64\u5373\u53ef\u3002


\u80e1\u841d\u535c\u82f9\u679c\u6c41
\u80e1\u841d\u535c50\u514b\uff0c\u82f9\u679c1\u4e2a\uff0c\u67e0\u6aac2\u7247\uff0c\u8702\u871c2\u52fa\uff0c\u51c9\u5f00\u6c34100\u514b
\u5236\u6cd5\uff1a\u539f\u6599\u53bb\u76ae\u6d17\u9759\u5207\u788e\uff0c\u69a8\u6c41\uff0c\u6324\u5165\u67e0\u6aac\u6c41\uff0c\u6405\u62cc\u5747\u5300\u3002\u5c06\u679c\u6c41\u52a0\u5165\u8702\u871c\uff0c\u51c9\u5f00\u6c34\u8c03\u5300\u3002

\u8349\u8393\u679c\u83dc\u6c41
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橙子胡萝卜汁 原料:2个橙子,3个胡萝卜 做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。 不必惊奇!这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。 1、西红柿芹菜汁(林氏榨汁) 材料:西红柿1个,芹菜100克,柠檬汁1大匙,冷开水适量。 做法:西红柿切小块,芹菜切段,然后加入冷开水一起放入榨汁机。等榨成果汁过滤后,再加入柠檬汁即可。 瘦身功效:西红柿芹菜汁具有解毒及强化肝脏的功能,糖尿病患者或减肥的人很适合在饭前食用西红柿,饭后吃则可改善消化不良,但胃功能较弱的人不宜多吃,适合全身性肥胖的人食用。 、苹果一族 苹果汁+绿茶粉 1颗苹果打成汁,加进1小匙的绿茶粉,早晚各喝1次,要连苹果渣一起喝进,就能让你窈窕又美丽。 适合对象:无法控制食欲,看到什么就想吃什么的人。 瘦身功效:苹果含有丰富的钾,而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,钾也有利尿的作用,可以将体内多余水分排出。另外,带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素,每一颗苹果的纤维质(约3克),就相当於半斤的芹菜,它们能够帮助肠胃消化、吸收,预防便秘的发生。 冬瓜苹果汁 材料:冬瓜150克,苹果100克,柠檬半个。 做法:将冬瓜削皮去籽,柠檬去皮,苹果不削皮但要去心儿,然后切块。全部放进榨汁机榨汁后,上火煮开即可。 瘦身功效:苹果含独特的苹果酸,可以加速代謝,减少下身的脂肪。冬瓜可以利尿,是很好的减肥食品,但体质虚寒的人,不可以吃太多。 苹果牛奶法: 操作方法:每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。 第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量) 3、豆腐牛奶汤 材料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用。在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。 服用时间:第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1—2公斤,有平平的腹部啦! 瘦身功效:豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达98%。此外,牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶 4、莲藕梅醋汁 材料:莲藕1斤、梅醋150CC(或梅子10颗)、水80CC 方法:莲藕削好洗净,切片后放进果汁机里,再将梅醋倒入果汁机,和开水一起打成汁即可(使用梅子要去核)。 瘦身功效:莲藕对动脉硬化、高血压、胃溃疡、便秘很有助益,是整肠、健胃、消除疲劳的好帮手。梅子的柠檬酸与莲藕一样能整肠,消除便秘,还可以防止老化。这是一道专克肥胖的优质果汁。 牛奶不宜与橘汁、柠檬汁、巧克力、米汤、稀饭等混用 综上,多种水果与蔬菜,都是非常有利于健康的好东东,苹果、黄瓜、西红柿、胡萝卜之类的,都可以随机配合榨汁,当然并非所有的水果都行,例如菠萝虽然消脂刮油,但容易上火,西瓜、香蕉虽然利尿滑肠,但含糖量较高。这些都应根据个人的喜好,身体情况来进行选择搭配哟。

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