怎么在一个月内减肚子上的肉
三顿饭按时按点吃！少油腻刺激辛辣食品！以清淡为主！早晨起床慢跑半小时！不熬夜！晚上睡觉前做仰卧起坐！每天多喝水！自己用过的方法！感觉很好用！纯属个人意见！减肥贵在坚持！绛旓細1銆佽藩寮忎刊鍗ф拺銆傝藩鍦ㄤ竴鍧楀灚瀛愭垨姣涘肪涓娿傚弻鑷傚湪鍓嶏紝鐢ㄥ弻鎵嬫敮鎾戜綇鑷繁銆傚湪鏀捣涓婅韩鐨勫悓鏃舵敹绱у皬鑵癸紝骞跺仛娣卞懠鍚搞傞噸澶10娆° 2銆浠板崸楂樻姮鑵銆備话鍗у湪鍨瓙涓婏紝鍙屾墜鏀惧湪韬晶鎴栬噣閮ㄥ簳涓嬨傚悜涓婇珮鎶吙锛屽苟璁╄噣閮ㄦ姮绂诲湴闈紝閲嶅10娆° 3銆鎻愯噣杩愬姩銆備话闈㈣汉鍦ㄥ灚瀛愪笂锛屽弻鎵嬫斁鍦ㄨ韩渚э紝鑶濈洊寮洸锛岃剼鐫鍦般傛姮璧疯噣...
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