额头上和脸上长了一些小痘痘怎么办，好像是青春痘，几点睡觉最好?急！！ 额头上长了好多小疙瘩，脸上也开始有了 ，大家有什么好的方法没...
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\u3000\u3000\u68c0\u4e3e \u75d8\u75d8\u4e5f\u79f0\u9752\u6625\u75d8\u3001\u7c89\u523a\u3001\u6697\u75ae\uff0c\u4e2d\u533b\u53e4\u4ee3\u79f0\u9762\u75ae\uff0c\u9152\u523a\u3002 \u662f\u76ae\u80a4\u79d1\u5e38\u89c1\u75c5\uff0c\u591a\u53d1\u75c5\u3002\u636e\u5b66\u8005\u4eec\u7edf\u8ba1\uff0c\u5728\u9752\u6625\u671f\u7537\u6027\u670995%,\u5973\u6027\u670985%\u60a3\u8fc7\u4e0d\u540c\u7a0b\u5ea6\u7684\u75e4\u75ae\u3002\u6240\u4ee5\u5927\u5bb6\u79f0\u5176\u4e3a\u201c\u9752\u6625\u75d8\u201d\u662f\u5f88\u8d34\u5207\u7684\u3002\u75d8\u75d8\u662f\u4e00\u79cd\u53d1\u751f\u4e8e\u6bdb\u56ca\u76ae\u8102\u817a\u7684\u6162\u6027\u76ae\u80a4\u75c5,\u591a\u53d1\u4e8e\u5934\u9762\u90e8\uff0c\u9888\u90e8\u3001\u524d\u80f8\u540e\u80cc\u7b49\u76ae\u8102\u817a\u4e30\u5bcc\u7684\u90e8\u4f4d\u3002\u75d8\u75d8\u7684\u4e3b\u8981\u4e34\u5e8a\u8868\u73b0\u4e3a\u9ed1\u5934\u7c89\u523a\u3001\u767d\u5934\u7c89\u523a\u3001\u708e\u6027\u4e18\u75b9\u3001\u8113\u75b1\u3001\u7ed3\u8282\u3001\u56ca\u80bf\uff0c\u6613\u5f62\u6210\u8272\u7d20\u6c89\u7740\u3001\u6bdb\u5b54\u7c97\u5927\u751a\u81f3\u75a4\u75d5\u6837\u635f\u5bb3\u3002\u5f71\u54cd\u7f8e\u5bb9\uff0c\u4e25\u91cd\u8005\u53ef\u5bfc\u81f4\u6bc1\u5bb9\uff0c\u7ed9\u5e74\u8f7b\u4eba\u9020\u6210\u6781\u5927\u7684\u5fc3\u7406\u538b\u529b\u548c\u7cbe\u795e\u75db\u82e6\u3002\u672c\u75c5\u7684\u65e9\u671f\u53d1\u73b0\u3001\u65e9\u671f\u6cbb\u7597\u5f88\u91cd\u8981\u3002\u53ca\u65f6\u89c4\u8303\u7684\u8bca\u6cbb\uff0c\u53ef\u4ee5\u907f\u514d\u6216\u51cf\u5c11\u76ae\u80a4\u7684\u635f\u5bb3\u3002\u6cbb\u7597\u548c\u9884\u9632\u75d8\u75d8\u5e94\u6ce8\u610f\u4ee5\u4e0b\u51e0\u70b9\uff1a
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\u3000\u3000\u795d\u4f60\u987a\u5229 \u56de\u590d\u4eae\u4e3d\u65e0\u654c\u7684\u81ea\u6211
尽量早睡，10点是最佳时间，可以买点面膜贴贴
早睡早起在七点睡，五点起 ， 什么十一二点睡 那纯属熬夜，长痘痘都是轻的
睡觉最好从10点就睡，如果是学生的话更加建议，长身体的时候
睡觉不要超过11点，保持八个小时的睡眠，不要吃辣的，冷的
绛旓細鎮ㄥソ锛鎮ㄥ睘浜庢甯哥殑闈掓槬鐥橈紝涓嶅繀杩囦簬鎷呭績锛岃繖鏄偍浣撳唴婵绱犲垎娉岀殑缁撴灉銆傞潚鏄ョ棙瑕佸悎鐞嗘姢鐞嗭紝鎯宠鎷ユ湁瀹岀編姘村鑲岃偆锛屾湁鏁堟姢鐞嗙棙鐥樿倢鑲わ紝鎵嶈兘鏈夋晥鐨勯伩鍏嶉潚鏄ョ棙妯锛1锛氬厖瓒崇殑娲侀潰宸ヤ綔锛氫繚鎸佽劯閮ㄦ竻娲佸共鍑锛2锛氱棙鐥樻秷鐐庢姉鑿屽伐浣滐細閬垮厤鐥樼棙鎰熸煋锛屾渶濂戒笉瑕佺敤鑽啅锛3锛氭按瀚╀繚婀垮伐浣滀笉鑳芥帀锛氭按娌逛笉骞宠 瀵艰嚧鑲岃偆姣涘瓟鍫靛...
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