多吃盐的人，会对身体造成什么样的影响？ 多吃盐会对身体造成什么样的伤害？
增加胃癌的发病风险
长期高盐摄入可导致胃粘膜直接损伤，发生广泛性的弥漫性充血，水肿、糜烂、溃疡等疾病改变，使胃粘膜细胞有发生癌变的风险。D’Elia研究发现，与低盐摄入相比，高盐、中高盐摄入增加胃癌发病风险68%和41%。除烹调少加盐外，酱油、味精、鸡精、榨菜、咸菜等“隐性盐”也应当少食用。
生活中有很多爱吃重口味的食物，尤其是那些腌制、烧烤类的食物，这些食物都有一个特点，就是含盐量比较多，吃多了会对身体不好。并且当身体摄入盐分过量时，身体也会有所提示。身体的这3个迹象，多半是提示你盐吃多了，该减量了。
迹象一：感觉到口干
盐吃多了之后，嘴巴会感觉很干，不仅仅是盐带有咸味所致，同时也与盐摄入过量，导致身体内部水盐失衡，导致感觉到口干，当大脑接收信号后，就会发出口干的信号。当你莫名感觉到口渴时，可能与你饮食过咸，吃太多盐有关，平时需要减少盐的摄入量。
迹象二：总想小便
当人在一段时间内出现频繁小便的情况，我们总会把原因归结为水喝太多了，但其实当身体摄入的盐分过量，也会导致频繁小便的情况出现。盐分的代谢场所是肾脏，当身体摄入盐分过量，身就会被迫“加班”，于是就会出现小便次数增多的情况。
迹象三：手指变粗
一般来说，体重的变化会引起手指的粗细变化，当体重在一段时间内增加，并且幅度加大，那么手指也会变粗。但你若是体重没变化，单手指出现变粗的情况，很有可能是摄入盐分过量导致肾脏受损，出现水分潴留的情况，于是手指出现变粗的情况。
在平时生活当中喜欢多吃盐的人，容易会引起身体的缺水，从而引起皮肤的干燥脱皮。除此之外，还会引起血管的硬化，从而血压高，对于血压高的人来说，特别不宜多吃盐。
吃盐太多对高血压患者有很大的坏处，60岁以上高血压患者，食盐增加或减少，血压也会随之改变。每天少于6g。
根据科学研究表明：食盐的主要成分是氯化钠，氯化钠进入人体中，相当于溶解于水溶液中，会分离出钠离子，钠离子过多会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升。
A 进食盐量过多也易引起心脑血管疾病。
B 长期进食盐量过多影响骨骼生长。
世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过6克，我国人均食盐摄入量已达12克/天。
盐吃多了对身体不好，那么不吃盐，会对身体造成何种后果呢？
绛旓細澶氬悆鐩涓嶅仴搴凤紝閭ｄ笉鍚冪洂浼氭庝箞鏍凤紵寰堝浜轰細璇达紝绔熺劧鍚冪洂涓嶅仴搴凤紝閭ｄ笉鍚冪洂灏卞ソ浜嗭紝浜哄氨涓嶄細鐢熺梾浜嗐傜瓟妗堝綋鐒舵槸鍚﹀畾鐨勩傜洂鏈涓昏鐨勬垚鍒嗘槸閽狅紝鏄浜轰綋闈炲父閲嶈鐨勫井閲忓厓绱狅紝濡傛灉浜轰笉鍚冪洂鎴栬呭皯鍚冪洂锛屼篃浼氬嚭鐜板悇绉嶅悇鏍风殑闂銆傞鍏堬紝涓嶅悆鐩浼氬鑷绮剧钀庨潯銆傞挔鏄汉浣撳唴绁炵粡绯荤粺浼犻掍俊鎭殑蹇呭鐗╄川锛岄櫎姝...
绛旓細鍚冪洂澶浼氬姞閫浜轰綋缁嗚優琛拌佽繘绋嬨傚悆澶捀鑰佸緱蹇悆澶捀瀹规槗闈㈣壊榛戦粍锛岀毐绾瑰澶氥傚悆鐩愯繃澶氱殑浜瀹规槗閫犳垚鑲岃偆绮楃硻鍙戦粦锛岀粡闃冲厜鏆存檼鍚庢洿鏄庢樉銆傚悆鐩愯繃澶氾紝浣撳唴閽犵瀛愬鍔狅紝灏变細瀵艰嚧闈㈤儴缁嗚優澶辨按锛屼粠鑰岄犳垚鐨偆鑰佸寲锛屾椂闂撮暱浜嗗氨浼氫娇鐨辩汗澧炲銆傚悆澶捀瀹规槗闀块泙鏂戙侀粍瑜愭枒銆傝嫢鍚屾椂鎽勫叆鍔ㄧ墿鎬ц剛鑲拰铔嬬櫧璐ㄨ繃澶氾紝鍒欎細...
绛旓細鐩镐俊澶у閮借杩囬鐩愶紝椋熺洂鏄瘡涓汉瀹跺鎴锋埛鍘ㄦ埧閲岄兘蹇呭鐨勮皟鏂欏搧锛屼汉浣撴瘡澶╄鑾峰彇閫傞噺鐨勯鐩愶紝浣嗘槸涔熶笉鑳藉悆澶鐩愶紝椋熺洂鎽勫彇澶浼氬韬綋閫犳垚浼ゅ锛屼笅闈紝缁欏ぇ瀹跺叿浣撲粙缁嶄竴涓嬪悆澶鐩愬韬綋浼氶犳垚鍝簺浼ゅ锛屽笇鏈涘澶у鏈夊府鍔┿1銆佸悆澶鐩愮殑鍗卞1.鍚冪洂杩囧鍙嚧鐧:鐩愭槸鐢熷懡鎵涓嶅彲缂哄皯鐨,浣嗘槸杩澶氱殑鐩...
绛旓細4銆鍚冪洂杩囧锛屼篃浼氬鑷磋偉鑳栫殑鍙兘锛岃繖涓韬綋鐨勬帓姣掑姛鑳芥湁鍏筹紝鍥犱负鐩愬锛屾帓姣掔殑浣滅敤鍑忓皯锛屾墍浠ュ爢绉簡鑴傝偑銆5銆佸悆鐩愯繃澶氾紝杩樹細瀵艰嚧浣撳唴閽犲厓绱犺繃澶氾紝浣垮緱閽惧厓绱犵己涔忥紝浠庤屼汉浼氭劅瑙夊埌浣撲箯鏃犲姏绛夈6銆侀楠肩敓闀垮彂鐢熷彉鍖栵細鍚冪洂杩澶氾紝浼氬鑷灏忓鐨勯楠煎彂鑲插彈鍒板奖鍝嶏紝鑰佸勾浜烘垨闈掑勾浜虹殑楠ㄩ涔熶細鍙樺緱鐤忔澗绛夈傚洜姝...
绛旓細1銆佷激鑳冿紝鑳冮儴鐤剧梾涓庝笉鑹ギ椋熷叧绯诲瘑鍒囷紝楂樼洂椋熺墿浼氭崯浼よ儍榛忚啘锛屽紩鍙戣儍鐐庢垨鑳冩簝鐤°傚挨鍏舵槸鑵屽埗绫婚鍝佹垨鍔犲伐椋熺墿鍚洂鏇村锛岃屼笖鍏跺姞宸ヨ繃绋嬩腑浼氫骇鐢熷ぇ閲忎簹纭濋吀鐩愶紝闀挎湡椋熺敤鏄撹鍙戣儍鐧屻2銆佽倽鑲剧柧鐥咃紝閽犱富瑕侀氳繃鑲捐剰鎺掑嚭浣撳锛鍚冪洂杩囧澧炲姞鑲濊偩浠ｈ阿璐熸媴銆3銆佷激鑴戯紝鏃ュ父楗涓殑鐩愬お澶氾紝浼氬姞閫熻鐭ヨ兘鍔涢鍖栵紝瀵...
绛旓細鐩愭憚鍏ヨ繃澶瀵逛簬浜轰綋鍋ュ悍鏄湁鍗卞鐨勶紝涓ラ噸鐨勭敋鑷充細鍗卞強浜虹殑鐢熷懡銆傚鏋鐩愮殑鎽勫叆閲忚繃澶氾紝鍏朵腑閽犲厓绱犱篃浼氬鍔狅紝鐢变簬閽犵殑浜叉按鎬т娇姘村垎澧炲姞锛岃瀹归噺涔熶細鐩稿簲澧炲姞锛岃繘鑰屽氨瀵艰嚧浜嗕汉浣撹鍘嬬殑澧炲姞锛屾墍浠ョ洂鎽勫叆杩囧鍙兘浼氳鍙戦珮琛鍘嬨傚彟澶栦汉浣撳綋涓殑鐩愬垎杩囧涔浼氬鑷磋韩浣鍌ㄦ按杩囧锛岃繃閲忕殑姘村垎涔熶細瀵艰嚧琛鍘嬪崌楂橈紝琛鍘...
绛旓細杩囬噺鐨勯挔浼氬鍔犻珮琛鍘嬶紙楂樿鍘嬶級鎮ｈ呯殑琛鍘嬶紝瀹冧細浣韬綋淇濈暀娑蹭綋锛岃繖鍙兘浼氬鑷鏄撴劅浜虹兢鑲胯儉锛岃屽惈鐩愰鐗╃殑鎬昏剛鑲拰鐑噺寰寰涔熷緢楂锛屽鑷杩囬噺鎽勫叆銆傚皯閲忕殑鐩愪細璁╀綘鐨勫槾鎰熻闈炲父骞茬嚗銆傚ぇ閲忔帴瑙鐩愮殑绮樿啘寮濮嬬噧鐑с傛兂鎯充綘鍚炰笅涓鍙ｆ捣姘存椂鐨勬劅瑙夛紝鎴栬呭湪姘寲娓告吵姹犻噷闀挎椂闂存父娉冲悗鐨勬劅瑙夐暱鏈鍚冪洂瀵瑰緢澶氫汉鐨勫仴搴...
绛旓細鍏跺疄寰堝浜閮芥槸鏈夎繖鏍风殑鎰熻璇尯锛岀敓娲讳腑褰撹嚜宸卞悆鐩愮壒鍒鐨勬儏鍐典笅锛岃寰楅氳繃鍠濇按鍙互璁╄嚜宸变綋鍐呮憚鍏ョ殑鐩愬垎鍙樺皯锛屾垨鑰呮槸鑷繁鍙ｆ复鐨勬劅瑙夌紦瑙ｄ簡灏变細瑙夊緱鑷繁澶氬悆鐩愮殑鍗卞鍑忓皯浜嗭紝杩欐牱鐨勬兂娉曟槸闈炲父涓嶉潬璋辩殑锛岄暱鏃堕棿閫氳繃杩欐牱鐨勬柟寮忔姷娑堝彧浼氬姞閲嶈嚜宸辫偩鑴忕殑璐熸媴锛屽韬綋浼氶犳垚寰堝ぇ鐨勪激瀹炽傛垚浜烘瘡澶╂憚鍏ョ殑鐩愬垎涓澶╂渶...
绛旓細灏戞补灏戠洂涓轰粈涔堜細璁╀汉鏇村仴搴峰憿锛熸补鐩愯繃閲忓彲鑳浼氬浜轰綋閫犳垚鍝簺浼ゅ锛熶簨瀹炰笂娌瑰拰鐩愮殑渚涘簲閲忥紝涓庡績鑴戣绠℃湁鍗佸垎瀵嗗垏鐨勭浉鍏虫э紝浣嗘槸涓庝弗閲嶄究绉樹簨瀹炰笂鍏崇郴骞朵笉鏄壒鍒ぇ锛屽挨鍏舵槸鍚冪洂锛娌瑰悆寰楀お澶氫細鏈変竴瀹氱殑鑱旂郴銆傞犳垚涓ラ噸渚跨涔熸湁寰堝鍘熷洜锛屽钩鏃剁殑楗鎼厤鍗犲緢澶х殑鍥犵礌锛屾瘮濡傚悆杩囧楂樿剛鍜岄珮铔嬬櫧鐨勯鐗╃殑楗...
绛旓細骞虫椂鎴戜滑鍦ㄥ悆楗殑鏃跺欙紝鍏跺疄寰堥毦鎶婃彙杩欎釜6鍏嬪乏鍙崇洂閲忔槸澶氬皯锛屾墍浠ヤ竴鑸兘鏄牴鎹嚜宸辩殑鍙ｅ懗鏉ュ鍔犵洂閲忕殑鎽勫叆锛屽叾瀹炲尰瀛︿笓瀹堕兘璇翠簡涓瀹氳鍚冨緱娓呮贰涓浜锛岀洂閲忔憚鍏ヨ繃搴瀵逛汉浣鐨勪激瀹充篃鏄湁鐨勶紝姣斿璇村彲鑳戒細瀵艰嚧鑳冪檶锛屽悆鐑澶氱殑浜轰細瀵艰嚧鑳冮吀鍒嗘硨鍑忓皯锛屼粠鑰屽奖鍝嶄汉鐨勬秷鍖栧姛鑳斤紝涔呰屼箙涔嬭儍閮ㄥ姩灏变細鍑虹幇姣涚梾銆傚叾娆￠鐢...
