抖音为什么让人上瘾？
抖音已经成为当下最热门的短视频应用之一，有一个数据说，在2018年春节期间，抖音的日活跃用户数达到了6000万。很多用户看抖音会呈现出一种“上瘾”的状况。科技媒体爱范儿的一篇文章就分析了抖音让人“上瘾”的心理机制。这篇文章认为，抖音能让人上瘾的原因是因为它用一些大大小小的交互细节，让用户大脑里多巴胺激增，出现“行为上瘾”，这跟物质上瘾（比如药物及毒品上瘾等）的生理机制有相似的地方，都是刺激大脑中同一个区域出现的结果。抖音在产品设计上有这样几个特点：
首先是不可预测的内容。在抖音上，用户只要轻松地手指一划就能更换视频，但猜不到下一个视频会是什么。随机获得的奖赏反馈，这种机制在心理学上被称作间歇性变量奖赏（intermittent variable rewards），赌场中的老虎机正是利用了这种心理效应。抖音在内容上的推荐算法则让大量精彩的、用户点赞数多的视频优先被看到，更高强度地刺激了用户。
其次是自动循环。抖音的设定是进入新视频时自动播放，播放完整条视频后自动循环播放，抖音每条视频被限定在15秒内，很多视频会给人戛然而止的感觉，让人不由自主多看几遍，甚至印象深刻。这种效应被称作“蔡格尼克记忆效应”（Zeigarnik effect），这个理论认为人们本能有着将事情做完的驱动力，而那些尚未处理完的事情，会比那些已经处理的事情更加印象深刻。
再次，必不可少的点赞。抖音在产品上也给了这个点赞的互动以动态效果，当用户点击“赞”的按钮之后，一颗红心跳出，也给了用户积极反馈。用户对视频的点赞，也同时给视频上传者鼓励。点赞数对视频上传者来说，也能形成一种间歇性变量奖赏，推动上传者分享进而获得更多的点赞数。Facebook是较早使用点赞按钮的社交应用，它的创始人之一肖恩 ·帕克就曾经说：“每当有人给你的照片点赞或评论的时候，你便会获得一次‘多巴胺’所带来的满足感。”
最后，不容易完成的挑战任务。抖音总裁张楠曾经分享说：“抖音的产品设计中有个好玩的功能叫做 ‘挑战’，就是在用运营的思路创新产品的功能和特效，完成功能的冷启动。这个功能很多产品都有，有的叫话题，有的叫主题。其实就是让大家以一个主题去表现自己。”这种挑战，调动了用户更深入地参与观看甚至制作视频。在这个过程中产生的竞争参与感、完成视频的成就感，也是行为上瘾的必要成分。
以上就是抖音在产品设计上使用的一些容易让人“上瘾”的机制，希望对你有启发。
在当今的数字时代，社交媒体已经成为我们生活的重要组成部分。其中，抖音以其独特的吸引力和广泛的用户基础，成功地吸引了全球数亿的目光。然而，这种看似无害的娱乐平台，却隐藏着让人上瘾的风险。那么，为什么抖音会让人上瘾呢？这是一个值得我们深思的问题。
首先，抖音的成功在于其精心设计的内容推荐算法。这种算法能够根据用户的浏览历史和喜好，推送个性化的内容，从而满足用户的好奇心和求新欲。这种个性化的体验，让用户感到自己被理解和接纳，从而产生了持续使用的动力。
其次，抖音的短视频形式，使得用户可以在短时间内获取大量的信息和乐趣。这种“快餐式”的信息消费模式，符合了现代人快节奏的生活方式，使得抖音成为了消磨时间的理想选择。
然而，抖音的这些特点，也带来了一些负面影响。过度使用抖音，可能会导致人们忽视现实生活中的人际交往，甚至产生依赖和成瘾。
此外，抖音上也存在大量有害、不健康的内容，如果不注意筛选和控制，可能会对用户的心理和行为产生负面影响。
那么，如何解决这个问题呢？
我认为，首先，抖音等社交媒体平台需要加强对内容的审核和管理，减少有害和不健康的内容。同时，也需要提供更多的工具和资源，帮助用户识别和过滤这些内容。
其次，用户自身也需要提高媒体素养，理性使用社交媒体。我们应该把抖音等平台视为工具，而不是生活的全部。我们需要控制使用时间，保证足够的休息和社交活动。
总的来说，抖音作为一种新的社交媒体形式，既带来了便利和乐趣，也带来了挑战和问题。我们需要正视这些问题，通过多方面的努力，实现社交媒体的健康和可持续发展。
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