特种兵的魔鬼训练时间日程？项目详细的方法？
这是基本的：（内部的训练还要严格，只不过是属机密，禁止泄密，我就只告诉你一般的基本训练吧）
早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
10：00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
13：30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时 。
16：00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地 》散打，硬气功等。
饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游 泳道的50个来回》
5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
7天一次250公里负重30公斤越野行军训练。
15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上 枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演 习任务。
平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中 的大部份装备都得一一掌握。
绛旓細鍏ㄧ悆涔嬮锛佸皢缇庤嫳绛夐檰鍐涗腑鐨勨滀笁瑙掓床鈥鐗圭閮ㄩ槦锛屸滅豢鑹茶礉闆峰附鈥濈壒绉嶄睛瀵熻繛绛夋柀钀介┈ 涓嬶紒璁╁悇鍥界殑姝﹀畼浠ぇ璺岀溂鐫涳紒绗竴娆″弬鍔犳瘮璧涚殑涓浗渚﹀療鍏靛氨璁╃編鍥界殑鈥滀笁瑙掓床鈥濇湜灏樿帿鍙 锛佸綋澶栧浗涓婂皢浠棶鑷虫垜鍥戒睛瀵熷叺锛氣滀綘浠竴澶╂槸鎬庝箞璁粌鐨勶紵鈥濆垏鐪嬩笅闈㈡垜鍥戒睛瀵鍏电殑鍥炵瓟 锛1锛氭棭鏅5锛30璧峰簥锛屽湪姣忎汉韬笂鍔犱笂20...
绛旓細6. **涓撲笟璁粌锛** 鐗圭鍏电殑涓撲笟璁粌鍖呮嫭鎴樻枟鎶鑳姐佹満鍔ㄦ妧鑳姐佹笚閫忔妧鑳藉拰渚﹀療璋嶆姤鎶鑳姐傜壒绉嶅叺蹇呴』鐔熺粌鎺屾彙鍚勭姝﹀櫒锛屾搮闀垮贩鎴樺拰澶滄垬锛屽苟鑳借繘琛岃繙绋嬭秺閲庤鍐涖7. **榄旈寮忚缁冿細** 鐗圭閮ㄩ槦鐨勮缁寮哄害鏋侀珮锛屼緥濡傛棭鏅ㄨ捣搴婂悗璐熼噸璺5000绫筹紝璁粌鎸傚嬀姊拰绌胯秺閾佷笣缃戠瓑銆傝繖浜涜缁冩棬鍦ㄦ墦閫犲＋鍏电殑鏋侀檺浣撹兘鍜屽潥闊...
绛旓細4. 鍩虹浣撹兘璁粌 - 浣撹兘鏄垚涓鐗圭鍏电殑鍩虹锛屽寘鎷礋閲嶉暱璺戙佸崟鍙屾潬缁冧範銆400绫抽殰纰嶈禌銆佹墜姒村脊鎶曟幏銆佷刊鍗ф拺绛夈5. 涓撲笟璁粌 - 鐗圭鍏甸渶瑕佹帉鎻″悇绉嶆鍣ㄧ殑浣跨敤锛屽寘鎷湰鍥藉拰澶栧啗鐨勮澶囥- 鎴樻枟鎶鑳姐佹満鍔ㄦ妧鑳姐佹笚閫忔妧鑳姐佷睛瀵熻皪鎶ユ妧鑳界瓑閮芥槸鍩烘湰瑕佹眰锛屼互纭繚鐗圭鍏靛湪鍚勭鐜涓嬮兘鑳芥湁鏁堟墽琛屼换鍔°6. 榄旈寮...
绛旓細浣犺繖闂璁╂垜瑙夊緱寰堝ソ绗戯紝鐗圭鍏碉紝娌℃湁浼戞伅锛屽ソ姣鐗圭鍏电殑閫夋嫈锛屽綋鐒舵病鐢靛奖閲岄偅涔堝じ寮狅紝鐢靛奖鍜岀數瑙嗗墽閲岄兘宸茬粡鎶婄壒绉嶅叺鏁寸殑璺熻秴浜轰技鐨勪簡锛屼絾鏄璁粌纭疄鏄緢杈涜嫤鐨勶紝鍒氬埌鐗圭閮ㄩ槦鐨浜猴紝灏辨槸鏂板叺锛屽墠涓変釜鏈堝埌鍥涗釜鏈堬紝鏄笓渚涗綋鑳戒笂鐨勮缁冿紝鎱㈡參鐨勫紑濮嬪鍔犲锛屾鍣紝璁惧锛屽拰鏀挎不锛屼笂鐨勫涔狅紝鎱㈡參鐨鏃堕棿闀...
绛旓細韬綋澶急浜嗭紝鎬庝箞鍙楀緱浜鐗圭鍏电殑浣撹兘缁冧範锛熶綘鍙互鍏堜粠鑰愬姏鐫鎵嬶紝鏈夋哀闀胯窇銆佽烦缁炽佹垨鑰呮父娉筹紝杩愬姩閲忎笉鐢ㄥお澶э紝璐靛湪鍧氭寔銆備竴娈鏃堕棿浣犲氨浼氭湁鏀瑰杽銆傜劧鍚庡彲浠ュ鍔犱竴浜涗綋鑳璁粌锛屼刊鍗ф拺锛屼话鍗ц捣鍧愶紝娣辫共锛屽紩浣撳悜涓婏紝鍐嶈繃涓娈垫椂闂村彲浠ュ幓鍋ヨ韩鎴垮仛涓浜涘櫒姊拌缁冿紝绁濅綘韬綋鍙樺己 ...
绛旓細鎴戝笇鏈涗綘閲囩撼锛鐗圭鍏鏄粈涔堬紝浠栨槸鑳藉湪浠讳綍鐗规畩鏉′欢涓嬪畬鎴愬悇绉嶇壒娈婁綔鎴樹换鍔＄殑绮捐嫳閮ㄩ槦銆璁粌鍐呭鍒嗘槬澶忕鍐鑺傝缁冧换鍔★紝鍏蜂綋鍐呭鍖呮嫭锛氭儏鍐典睛鏌ュ垽鏂缃傛垬鏈熀纭銆傞槻鏆村缃傞槻鍖栧缃傚疄鎴樻紨缁冦傛搾鎷挎牸鏂椼傛斂娌绘暀鑲层傚鎶楁紨涔犮傝仈鍚堟紨缁冦傚綋涓繕鏈夋棤鏁板皬绉戠洰锛屽氨涓嶇粏璇翠簡銆備竴鍙ヨ瘽锛屽氨鏄笉鎶婁綘褰撲汉杩欐牱璁...
绛旓細锛3锛榄旈璁粌鍛細浠庤繖涓鍛ㄦ墠绠楃殑涓婃槸鐪熸鎰忎箟涓鐨勯瓟楝鑸畫閰风殑璁粌锛屽紑濮嬩互鍓嶆病鏈夋帴瑙﹁繃鐨勮缁冭鏂藉拰鏂规硶锛屾瘮濡傦細鍦ㄦ偓宕栫殑灞变綋鏀鐧伙紝閫氳繃涓鏍圭怀瀛愬緬鎵嬪涓婂幓锛涜繃鐗圭鍏500绫冲浗闄呴殰纰嶏紝杩欐槸鍥介檯鐗圭鍏垫瘮璧涚殑蹇呰椤圭洰锛屽彲浠ヨ鍏朵腑鐨勬瘡涓涓殰纰嶇墿閮芥槸鏋佸叾鍗遍櫓鐨勶紝绋嶆湁涓嶆厧灏变細鏈夌敓鍛藉嵄闄╋紱杩樻湁涓涓悕瀛楀彨"...
绛旓細鐨勫鎵嬭繘琛屽洓杞緬鎵嬫牸鏂楋紝鏃犺鍒欍侀珮寮哄害鐨勫鎶楋紝缁撴灉寰寰娈嬮叿鏃犳瘮銆傞氳繃杩欎簺涓ラ叿鑰冮獙鍚庯紝鏈浼樼鐨勭壒绉嶅叺灏嗚幏寰椻滄牀鑹茶礉闆峰附鈥濈殑鑽ｈ銆傚湪鎺堝浠紡涓婏紝浠栦滑浠ュ簞閲嶇殑浠紡鎺ヨ繃杩欒薄寰佽崳瑾夌殑璐濋浄甯斤紝骞跺瑾撳鍥藉鍜鐗圭閮ㄩ槦鐨蹇犺瘹銆傛瘡涓滄牀鑹茶礉闆峰附鈥濋兘鏄粬浠壈鑻璁粌鍜岃冮獙鐨勮薄寰侊紝涔熸槸浠栦滑涓哄浗鏁堝姏鐨勬壙璇恒
绛旓細榫欑劚鐗圭閮ㄩ槦璁粌杩囩▼ 榫欑劚鐗圭閮ㄩ槦澹叺鐨勫父瑙勮缁冨己搴︽槸鏅鐗圭閮ㄩ槦鐨1.5鍊嶅埌2鍊嶏紝姣忓勾榫欑劚瑕佷粠鍏ㄥ浗鍚勫叺绉嶄腑閫夋嫈杩3000鍚嶅悇绫荤簿鑻辫繘琛岃瘯璁紝浠ョ壒绉嶉儴闃熷ぇ缁冨叺涓哄悕杩涜涓変釜鏈堢殑楂樺己搴﹁缁冿紝杩欐鏃堕棿琚緳鐒变笂灞傜О涓衡滈夐搧鈥濇湡銆傞夋嫈鍑虹害500浜虹殑绮捐嫳涓殑绮捐嫳鍦ㄧ瀵嗛佸埌鍏ㄥ浗鍚勫湴鐨勬繁灞辫佹灄锛屽缓绔嬪崄浣欎釜涓存椂...
绛旓細2009骞6鏈,澶╃嫾绐佸嚮闃熼殢鐗圭澶ч槦閲囧彇绌轰腑鏈洪檷銆侀搧璺緭閫併佸緬姝ヨ鍐涖佹懇鎵樺寲鏈哄姩绛夋柟寮,棣栨鏄煎鍏肩▼鍦ㄦ捣鎷5200绫虫棤浜哄尯杩涜楂樺師閫傚簲鎬璁粌,鍒涢犳満鍔ㄨ窛绂绘渶杩溿佹満鍔鏃堕棿鏈闀裤侀珮鍘熻绋嬫渶闀裤侀珮鍘熼┗璁渶涔呫佽繘椹婚傚簲鏈鐭侀珮鍘熷彂鐥呯巼鏈浣庣瓑7椤鐗圭鍏楂樺瘨鍦板尯璁粌绾綍銆傚ぉ鐙肩獊鍑婚槦杩樿繛缁6骞磋荡闆煙楂樺師銆佹矙婕犳垐澹併佸北宀充笡鏋...
