血管好、人不老，医生公开4个养护血管秘诀！很实用
很多人都认为，只有年纪大了才需要操心血管的问题，这其实是个认识误区，从30岁起，人体血管就已经走向老化。
血管作为人体“生命的通道”，一旦堵塞，血液在血管内无法畅通的流动，容易引起人体各种不适，甚至可能危及生命。那么日常生活中我们该如何养护我们的血管呢？
第一：控制饮食，远离三高食物
现在很多年轻人习惯了每天吃外卖，但是外卖大多都高盐、高油、高糖，摄入过多无异于增加了血管的负担，所以建议日常饮食尽量以清淡为主。
第二：保持适量运动
有研究显示：每天运动30分钟，有利于维持血管年轻并且延缓衰老。比如慢跑、快走、游泳等，适量的有氧运动能够改善呼吸和心血管系统的功能，促进血液循环。
第三：保证充足的睡眠
长期熬夜工作，人体会长时处于紧张状态，导致血管收缩异常，血液流动缓慢，增大患各类突发性心血管疾病的几率。因此建议每天能在23点之前入睡，并且能够睡足7-8个小时。
第四：放松心情
突然的精神压力可能会引起血管功能障碍，最终结果可能增加心脏病意外及猝死的危险。所以学会放松也是为血管减负的一种方法。
俗话说，人与血管同寿，只有养好了血管，保持血管年轻、血液畅通，才是最简单的长寿秘诀。
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