控制打嗝的方法
一、深呼吸法进食时发生呃逆可以暂停进食,做几次深呼吸,往往短时间内就能止住打嗝。
二、喝水弯腰法将身体弯腰至90度时,大口喝下几口温水,因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,瞬间达到止嗝的目的。
三、屏气法屏住呼吸30~45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后1/3处,打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。
四、惊吓法趁打嗝者不注意猛拍一下他的后背,也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激,可通过皮层传至皮下中枢,抑制膈肌痉挛。但该方法可致人精神突然紧张,有高血压、心脏病人应慎用,不建议常规使用。
五、纸袋呼气法用一个小塑料袋,罩住自己的口鼻,进行3—5次的深呼吸。把呼出的二氧化碳重复吸入,增加血液中二氧化碳的浓度,可抑制打嗝。
六、伸拉舌头法打嗝不止时,用干净纱布垫在舌头上,用手指捏住舌头向外抻拉。此时,会感到腹部有气体上升,打嗝自然消除。
七、喷嚏止嗝法打嗝时,如果想办法打个喷嚏,就能抑制打嗝。用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。
扩展资料:
打嗝可不是小事
打嗝是一种常见的生理现象,通常是由于胸、腹腔之间的膈肌受刺激后收缩引起的。健康人出现打嗝现象多与饮食有关,特别是饮食过快、过饱,摄入过热或冷的食物、饮料,饮酒等,外界温度变化和过度吸烟亦可引起。
打嗝可分为嗳气和呃逆两种。嗳气的嗝声尾音较长,一般一次就打一个,而呃逆的嗝声短而促,往往是连着打好几个。
不管嗳气还是呃逆都分生理性和病理性两种,需要警惕的是病理性的。如果嗳气伴有烧心、反酸、胀痛、黑色的大便等,就可能是病理性的,需尽早去消化科就诊。呃逆常常突然发作,多因内脏平滑肌痉挛引起,多为功能性异常。
此外,打嗝还可能提示中枢神经出了问题。人体有个呃逆中枢,打不打嗝由它来控制。如果打嗝并伴有神经系统的症状,如:行动不稳、言语障碍、恶心、呕吐等现象,就要警惕脑血管疾病的发生,要立即就诊。
参考资料来源:人民网—止住打嗝深呼吸更管用7个小妙招缓解打嗝
参考资料来源:人民网—打嗝传递7种疾病信号,9个小技巧教你止打嗝
绛旓細瀹濆疂鎵撳棟鏄緢甯歌鐨勭幇璞,浣嗗浜庢柊鎵嬬埗姣嶆潵璇,鍙兘浼氭劅鍒板洶鎯戝拰涓嶅畨銆傛湰鏂囧皢涓烘偍浠嬬粛鍑犵鏈夋晥鐨勬柟娉,甯姪鎮ㄧ紦瑙e疂瀹鎵撳棟鐨鍥版壈銆鎺у埗濂跺ご娴侀熷疂瀹濆悆濂跺お鎬ユ垨澶鏃,鍙互杞昏交鎹忎綇濂跺ご,鎺у埗涔虫眮娴侀,閬垮厤瀹濆疂鍚冨緱杩囨ャ傚疂瀹濋ゥ楗挎垨鍝椆鏃,鍏堝畨鎶氭儏缁啀鍠傚ザ鍝!鎺掑嚭鑳冮噷鐨勭┖姘旂‘淇濆疂瀹濆惈浣忔暣涓ザ澶,鍚冨畬濂跺悗,鎶婂疂瀹...
绛旓細瀹濆疂鍠濆畬濂剁矇鍚庢墦鍡濇槸寰堝父瑙佺殑鐜拌薄,浣嗘槸濡傛灉棰戠箒鍑虹幇,灏遍渶瑕佸紩璧峰闀跨殑娉ㄦ剰浜嗐傛湰鏂囧皢涓轰綘浠嬬粛鍑犵鏈夋晥鐨勬柟娉,甯姪浣犺В鍐冲疂瀹鎵撳棟鐨闂銆娉ㄦ剰鍠傚ザ濮垮娍璁╁疂瀹濈殑澶撮儴绋嶅井楂樹簬鑳搁儴,杩欐牱鍙互鍑忓皯鍚炲捊绌烘皵銆鎺у埗濂剁摱瑙掑害濂剁摱瑕佸炬枩鍒伴傚綋鐨勪綅缃,璁╁ザ娑插~婊″ザ鍢寸殑澶ч儴鍒,浣嗗埆瀹屽叏濉弧鍝︺鎱㈢偣鍠傚ザ鍒瀹濆疂鍚冨緱澶...
绛旓細杩欓噷鏈変釜灏忔妧宸,璁╀綘杞绘澗搴斿瀹濊礉鐨鎵撳棟闂銆姝g‘鐨勬媿鍡濆Э鍔垮皢瀹濊礉鐨勫ご杞昏交闈犲湪鎴戜滑鐨勮偐鑶涓,鐒跺悗绔栫洿鎶辫捣,鐢ㄨ交鏌旂殑鍔涘害鍙╂媿浠栫殑涓婅儗閮,鐩村埌鍚埌閭g編濡欑殑濂跺棟澹般備絾璇锋敞鎰,鏁翠釜杩囩▼涓笉瑕佸牭浣忓疂璐濈殑鍙i蓟鍝,纭繚浠栫殑鍛煎惛椤虹晠銆姝g‘鐨勫杺濂跺Э鍔胯寰楀湪鍠傚ザ鏃朵繚鎸佹纭殑濮垮娍,鎺у埗濂藉ザ娴侀熷害銆傚鏋滃疂璐濆紑濮嬪摥闂...
绛旓細鎺у埗鎵撳棟鐨勭殑鏂规硶锛氭柟娉曚竴锛1. 鎵嬫崗鐫濉戞枡琚嬬殑琚嬪彛瀵圭潃 2. 瀵圭潃琚嬪彛杩炵画鐚涘惞姘 鏂规硶浜岋細1. 娣辨繁鍦板惛涓鍙f皵 2. 鎲嬩綇杩欏彛姘旓紝涓瀹氫笉瑕佹妸姘旀斁璧 3. 鎲嬪埌瀹炲湪涓嶈兘鎲嬩笅鍘讳负姝 4. 浠ヤ笂姝ラ涓鑸竴娆¤鏁堬紝鏈澶2-3娆°傛柟娉曚笁锛氳繛缁ぇ鍙e枬姘 ...
绛旓細鎵撳棟鏄疂瀹濅滑鐨勫父瑙佸皬鐘跺喌,澶у鏄洜涓哄悶鍜戒簡杩囧绌烘皵銆佸悆寰楀お蹇垨鏄鐗╁お娌硅吇銆備絾鍒媴蹇,杩欓噷鏈6涓畝鍗曞張鏈夋晥鐨勬柟娉,甯綘缂撹В瀹濆疂鎵撳棟鐨鍥版壈!櫓鍠傚ザ濮垮娍瑕佹纭瀹濆疂鍗婅汉鍦ㄤ綘鎬閲,澶撮儴绋嶅井楂樿繃鑳搁儴,杩欐牱鏈夊姪浜庝粬浠洿濂藉湴鍚炲捊,鍑忓皯绌烘皵杩涘叆銆️鍠傞鑺傚瑕鎺у埗鍒瀛╁瓙鍚冨緱澶,姣忛殧涓娈垫椂闂村氨璁╀粬浠紤鎭...
绛旓細1銆佹繁鍛煎惛 杩涢鏃跺彂鐢鍛冮鍙互鏆傚仠杩涢锛屽仛鍑犳娣卞懠鍚革紝寰寰鍦ㄧ煭鏃跺唴鑳芥浣忋鎵撳棟锛屾皵浠庤儍涓笂閫嗭紝鍠夐棿棰戦浣滃0锛屽0闊虫ヨ岀煭淇冦傛槸涓涓敓鐞嗕笂甯歌鐨勭幇璞★紝鐢辨í鑶堣啘鐥夋寷鏀剁缉寮曡捣鐨勩2銆佺焊琚嬪懠姘旀硶 鐢ㄤ竴涓皬濉戞枡琚嬶紝缃╀綇鑷繁鐨勫彛榧伙紝杩涜3锝5娆$殑娣卞懠鍚搞傜敤鍛煎嚭鐨勪簩姘у寲纰抽噸澶嶅惛鍏ワ紝澧炲姞琛娑蹭腑浜屾哀鍖栫⒊鐨...
绛旓細鍠傚吇鏂规硶涓嶅綋涔熷彲鑳藉紩璧锋墦鍡,濡傚杺濂堕噺杩囧銆佸悆濂跺Э鍔夸笉姝g‘鎴栧惛绌哄ザ鐡剁瓑銆傚洜姝,瀹堕暱鍦ㄥ杺鍏诲疂瀹濇椂瑕佹敞鎰忓杺濂堕噺銆佸悆濂跺Э鍔跨瓑闂銆杞绘媿鍚庤儗瀹濆疂鍚冨畬濂跺悗,鍙互灏嗗叾鎶辫捣骞惰鍏跺ご瓒村湪浣犺偐涓,杞昏交鎷嶆墦鍏跺悗鑳,甯姪鎺掑嚭鑳冮噷鐨勭┖姘斻傝繖鏍峰彲浠ョ紦瑙e疂瀹濈殑涓嶉傛劅,鍑忓皯鎵撳棟鐨鍙戠敓銆駱鎺у埗濂跺ご浣犲彲浠ョ敤鎵嬮傚綋鎹忎綇濂跺ご,鎺у埗...
绛旓細1銆佸枬姘村集鑵版硶 鍠濆嚑鍙f俯寮姘达紝鎱㈡參鍜戒笅锛屽苟鍋氬集鑵90搴︾殑鍔ㄤ綔10锝15娆°傚洜鑳冮儴绂昏唸鑲岃緝杩戯紝鍙粠鍐呴儴娓╂殩鑶堣倢锛屽湪寮叞鏃讹紝鍐呰剰杩樹細瀵硅唸鑲岃捣鍒版寜鎽╀綔鐢紝缂撹В鑶堣倢鐥夋寷锛岃揪鍒版鍡濈殑鐩殑銆2銆佷几鎷夎垖澶存硶 鎵撳棟涓嶆鏃讹紝鐢ㄤ竴鍧楀共鍑绾卞竷鍨湪鑸屽ご涓婏紝鐢ㄦ墜鎸囨崗浣忚垖澶村悜澶栦几鎷夈傛鏃讹紝浼氭劅鍒拌吂閮ㄦ湁姘斾綋涓婂崌锛...
绛旓細2銆佸睆姘旀硶 鐩存帴灞忎綇鍛煎惛30~45绉掞紝鎴栧彇涓鏍瑰共鍑鐨勭瀛愭斁鍏ュ彛涓紝杞昏交鍒烘縺涓婅叚鍚1/3澶勶紝鎵撳棟鐥囩姸浼氱珛鍗冲仠姝傚洜涓虹敤绛峰瓙鍒烘縺涓婇浼氳鍙戝捊鍙嶅皠锛岃兘浣挎偅鑰呯獊鐒跺睆姘旓紝浣挎皵閬撳唴浜屾哀鍖栫⒊娴撳害澧為珮锛屼粠鑰屽共鎵鎵撳棟鐨绁炵粡鍙嶅皠娲诲姩銆備絾蹇冭偤鍔熻兘涓嶅ソ鐨勪汉鎱庣敤姝ゆ硶銆3銆佹儕鍚撴硶 瓒佹偅鑰呬笉娉ㄦ剰鐚涙媿浠栫殑鍚庤儗锛屾湁鏃朵篃鑳芥...