怎么知道是阴虚还是阳虚
怎么知道是阴虚还是阳虚
怎么知道是阴虚还是阳虚？有些男性朋友会比较在意这个问题，我们老一辈的人经常讲阴阳，中医也会说有些人是阳虚，有些人是阴虚，那怎么知道自己是阴虚还是阳虚呢？我们一起来看看吧。
怎么知道是阴虚还是阳虚1
什么是虚呢?就是弱的意思。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。
那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢?或者什么是火，什么是水呢?人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。
那什么是人体的阴呢，或者人体的水呢?这个水就是血液、体液。
就像烧水做饭一样，如果火烧的过大，水会烧干，饭会烧煳；
同样，如果火不够的话，水烧不开，饭也做不熟。人体也一样，如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；
反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。因此，一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。
阴虚、阳虚的道理讲完了，我们自己怎么判断呢？可以通过4中方法自测：
一观舌相：阴虚者，舌质偏红，舌形瘦，苔少；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖。
二观面色：阴虚者，常见颧红；阳虚者，面色晄白。
三观精神：阴虚者，潮热心烦；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，疲惫。
四观病痛：阴虚者，腰膝酸软；阳虚者，腰膝冷痛。
很多人会发现自己可能符合阳虚，但也有亮点阴虚的表现，或者相反，其实这是因为长期耗损不得调理的结果，阴虚日久，会耗损阳气，所以也出现了一些阳虚表现。
而阳虚日久，会虚耗阴液，所以也就出现了一些阴虚表现。应注意自己最初时以哪些病症为主，辨明根由，才好正确调理。
阳虚体质应当重点补阳气。下列食物适宜阳虚体质的调养。
例如：鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子鸡、鹅肉，麻雀、虾、鳗鱼、鱼鳔、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、薏米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、银杏、胡桃、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、杨梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。
此外，阳虚的人往往体内湿气重，可以用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2、绿茶0.2、淡竹叶0.2、槐花0.2制成蒲公英马齿苋茶饮用，祛湿效果是很好的。
蒲公英又称婆婆丁，吃过的人都知道是有些苦的，苦能燥湿。
《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英含有天然广谱抗菌成分，对各类炎症均有效果。
赤小豆是除湿的经典配方，效果要优于红小豆，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。薏仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。
清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
阴虚体质的人本身就容易上火生燥，所以不宜吃温燥，辛辣。
浓香发散的食物：例如红参、鹿茸、桂圆、核桃等。辣椒，花椒，胡椒，八角，茴香，韭菜，香菜，葱，姜，蒜，酒，咖啡，狗肉，羊肉，油炸，煎炒等食品正常人吃多了都容易生痰上火，阴虚火旺的人吃它更是火上浇油。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
怎么知道是阴虚还是阳虚2
既然用中医的病症词来提问，那我们就来从中医的角度谈一下“阴虚”和“阳虚”。
阴虚阴虚是中医的常用词。许多人不知道怎么区分阴虚和阳虚，下面来说说。就脏腑而言，阳指功能，阴指物质。
一般来说，凡是运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的，都属于阳；静止的、内守的、下降的、寒冷、晦暗的，都属于阴。
阳虚症状，如腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,健忘失眠，面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脉沉弱，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，腰以下为甚，按之凹馅不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
阴虚症状，如四肢酸软,头晕耳鸣,牙齿松动,脱发,五心烦热,失眠多梦,月经少,盗汗，颧红，消瘦，舌红少苔。
中医中说阳虚，指得是功能虚了，也就是脏腑的'功能比较弱。阴虚，指得是物质虚了，也就是精血较少了。
什么是阴虚？
阴虚是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症。
治以滋阴为主。阴虚严重者可导致亡阴证，症状为：汗热而黏、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮，或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。
什么是阳虚？
阳虚指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。
常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力舌齿淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚等。
怎么知道是阴虚还是阳虚3
阴虚临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数共同的症状。
阴虚可累及多个脏腑，不同脏腑出现阴虚可有不同表现，如肺阴虚可见干咳、咯血丝；
心阴虚可见心悸、怔忡、失眠；肝阴虚可见胁肋隐痛、眼干、经脉拘挛；
肾阴虚证可见腰膝酸软；
胃阴虚可见胃脘灼热隐痛等。
阳虚，指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。
常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。
导致阳虚的原因有很多，如先天不足、劳累、运动过度、过食寒凉与生冷、不注重保暖、滥用抗生素、长期熬夜、纵欲过度、年老、久病等均可损伤人体阳气。
阳虚主证为畏寒肢冷、自汗、乏力、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。
要想知道自己是阴虚还是阳虚，最简单一点就是，如果怕冷及手脚易凉者则是阳虚，怕热及手心脚心与心中燥热者则为阴虚。两者具体特征如下：
一、阳虚怕冷，手或脚易凉；阴虚怕热，手心、脚心及心中燥热，即“五心烦热”。
二、阳虚舌嫩胖、苔白；阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥或无苔。
三、阳虚易胖；阴虚易瘦。
四、阳虚精神疲惫；阴虚燥热不安。
五、阳虚面色青白无光；阴虚颧红。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/730e0cf3d7ca7bcb18c7d159b3096b63f624a803"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/730e0cf3d7ca7bcb18c7d159b3096b63f624a803?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/730e0cf3d7ca7bcb18c7d159b3096b63f624a803"/>
扩展资料
一、阴虚宜吃
1、桑葚
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
2、黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
3、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
二、阳虚宜吃
1、猪肉
其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品
2、牛肉
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；
牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；
水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
3、山药
【性味与归经】味甘，性平。归脾、肺、肾经。
【功能与主治】补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。
可用麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。
参考资料：/society.people.com.cn/n/2014/1126/c136657-26098738.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网－中医教您辨识阴虚阳虚
绛旓細鍥炵瓟锛氱梾鎯呭垎鏋: 鑲鹃槾铏氬拰鑲鹃槼铏氭槸涓尰闃撮槼杈╄瘉鐨勪竴涓蹇,鍓嶈呬富瑕佽〃鐜颁负鑵拌啙閰歌蒋銆佸ご鏅曡抽福銆佹疆鐑洍姹,鑸岀孩灏戞触,鑴夌粏鏁,鑰屽悗鑰呭垯涓昏琛ㄧ幇涓洪潰鑹叉亶鐧姐佸皬渚挎竻闀裤佺晱瀵掕偄鍐,灏戞皵鎳掕█銆佽垖娣¤嫈鐧,鑴夌粏寮辩瓑,閬ｆ柟鐢ㄨ嵂鏂归潰鐢变簬闃撮槼鎬荤翰杈╄瘉鐨勪笉鍚屼篃鎴劧涓嶅悓,鑲鹃槾铏氱潃閲嶆粙闃寸泭鑲,澶氱敤鍏懗鍦伴粍涓搞佸乏褰掍父绛,...
绛旓細鍥炵瓟锛氭偍濂! 鑲鹃槾铏 鑲鹃槾铏:涓昏鐥囩姸鏄叞鑶濋吀杞,涓よ吙鏃犲姏,蹇冪儲鏄撴,杩樹細鏈変互涓嬭鐥:鐪╂檿鑰抽福銆佸舰浣撴秷鐦︺佸け鐪犲姊︺侀ⅶ绾㈡疆鐑佺洍姹椼佸捊骞层佺敺瀛愰槼鐥挎垨闃冲己涓嶅掋佹ф浜㈣繘,閬楃簿鏃╂硠,濡囧コ缁忓皯銆佺粡闂佸穿婕忋佷笉瀛曘佸翱鐭丹榛勩 鑲鹃槼铏 鑲鹃槼铏,琛ㄧ幇涓洪潰鑹茬櫧鎴栭粷榛戙佽叞鑶濋吀鐥涖佺瓔楠ㄨ悗杞佺鐤蹭箯鍔涖佺簿绁炰笉鎸...
绛旓細鍥炵瓟锛氱梾鎯呭垎鏋: 闃磋櫄涓昏琛ㄧ幇涓鸿韩浣撴疆鐑洍姹,鎵嬭冻蹇冨彂鐑,澶存檿鑰抽福绛,娌荤枟褰撴粙闃撮檷铏氱儹銆 鎰忚寤鸿: 闃宠櫄澶氳〃鐜拌韩浣撶晱瀵掕偄鍐,绮剧涓嶈冻,绁炵柌涔忓姏,澶滃翱棰戝绛夈傝繖浜涘氨鏄槾闃宠櫄鐨勮瘖鏂
绛旓細鈶鑲鹃槼铏:鐥囩姸:褰㈠瘨鑲㈠喎 / 鎵嬭冻鍙戝噳/ 闈㈣壊鍙戠櫧鎴栨櫐鏆 /鑵拌剨閰哥棝 / 鍙岃啙鍙戝噳 / 閰歌蒋鏃犲姏 / 鎬ф鍑忛 / 闃宠悗鏃╂硠 / 灏垮皯娴偪 / 椋熷皯渚挎簭 / 鑸岃嫈钖勭櫧 / 鑸屾贰鑳栧銆備笂闈㈣鐨勬槸鍖哄埆,浜岃呯棁鐘舵槸涓嶄竴鏍风殑,浣嗙幇瀹炵敓娲讳腑寰堝皯鏈夊崟涓闃磋櫄鎴栭槼铏氱殑,澶氭暟鏄槾闃充勘铏氱殑,杩欐槸杞婚噸姣斾緥涓嶅悓鑰屽凡銆 鎶㈤璧 璇勮...
绛旓細寤鸿锛氫綘濂斤紝鑲闃磋櫄銆佽偩闃宠櫄鏄腑鍖荤殑涓涓湳璇紝鑲鹃槾铏氬拰鑲鹃槼铏氭槸鎸囦腑鍖昏鐨勮偩鑴忓姛鑳芥柟闈㈢殑鐥囷紝鎴戜滑骞冲父璁茶偩铏氾紝瀹為檯鍖呮嫭浜嗚偩闃磋櫄鍜岃偩闃宠櫄锛屼篃鍖呮嫭浜嗛槾闃充袱铏氥傝偩闃宠櫄鏄寚鑲鹃槼浜忚櫄锛屽姛鑳借“閫鎵琛ㄧ幇鐨勮瘉鍊欍備复搴婅〃鐜帮細鑵拌啙閰歌蒋鑰岀棝锛屾垨闃宠悗锛岀簿鍐凤紝濡囧コ瀹瘨涓嶅瓡锛屾ф鍑忛锛涙垨澶т究涔呮硠涓嶆锛屽畬璋蜂笉鍖栵紝...
绛旓細鍥炵瓟锛氶棶棰樺垎鏋: 浣犲ソ,鑲闃磋櫄琛ㄧ幇涓:鑵拌啙閰歌蒋,5蹇冪儲鐑,澶存檿鑰抽福,澶辩湢鍋ュ繕,鐩楁睏,鐢峰瓙閬楃簿鏃╂硠,濂冲瓙缁忓皯缁忛棴,澶т究绉樼粨,鑸岀孩灏戣嫈,鑴夌粏绛夎〃鐜.鍙敤6鍛冲湴榛勪父娌荤枟;闃磋櫄鐏椇鑰呭彲鐢ㄧ煡鏌忓湴榛勪父. 鎰忚寤鸿: 鑲鹃槼铏琛ㄧ幇涓:澶存檿鑰抽福,鍥涜偄閰歌蒋,鑵拌啙閰歌蒋,浜斿績鐑︾儹,闈㈤绾㈡檿,鍙ｅ共鑸岀嚗,鍖呮嫭澶辩湢澶氭ⅵ,澶村彂鑴辫惤,鐗欓娇鏉...
绛旓細鎴戜滑鎯宠鏀瑰杽鑷繁鑲闃磋櫄鍜岃偩闃宠櫄鐨勯棶棰橈紝棣栧厛涓瀹氳鍋氱殑浜嬫儏灏辨槸鍘荤籂姝ｈ嚜宸辩敓娲讳腑閭ｄ簺涓嶅ソ鐨勪綔鎭範鎯紝鏈鍏稿瀷鐨勫氨鏄啲閫氬鍜屼箙鍧愪笉杩愬姩锛岃繖涓ゆ牱涔犳儻鐪熺殑瀵规垜浠殑韬綋浼ゅ澶ぇ浜嗐傛澶栵紝鎴戜滑杩樺彲浠ラ氳繃椋熺枟鍜岃嵂鐗╂不鐤楀幓杩涜鏀瑰杽锛屽湪椋熺枟鏂归潰鍙互鍘诲鍚冧竴浜涙灨鏉烇紝濮滅墖锛屽北鑽瓑椋熺墿銆傝嵂鐗╂不鐤楁柟闈紝鎴戜滑鏈濂芥槸...
绛旓細鐭ラ亾澶ф湁鍙负绛斾富 鍥炵瓟閲:5.5涓 閲囩撼鐜:0% 甯姪鐨勪汉:930涓 鎴戜篃鍘荤瓟棰樿闂釜浜洪〉 鍏虫敞 灞曞紑鍏ㄩ儴 濡備綍鍒嗘竻鑷繁鏄槾铏氳繕鏄槼铏? 宸茶禐杩 宸茶俯杩< 浣犲杩欎釜鍥炵瓟鐨勮瘎浠锋槸? 璇勮 鏀惰捣 鏇村鍥炵瓟(5) 鍏朵粬绫讳技闂 2021-03-11 鎬庝箞鍒ゆ柇鑷繁鏄槾铏氳繕鏄槼铏? 2018-11-08 鎬庝箞鍖哄垎鑷繁鏄槾铏氳繕鏄槼铏?
