女人怎样才能练成一双漂亮，并且修长的长腿呢？
其实做为女人，我们都希望自己拥有一双迷人的美腿，当然也在于先天性条件和后天性保养，平常多做做瑜伽，瘦瘦腿，让双腿变得更加纤细匀称而富有弹性~要有美腿，晚上的睡姿很重要，一般腿型好看的女生都不会侧身睡或者趴着睡，而是仰卧休息，这样有助于夜间腿部肌肉的放松。
小柒也喜欢瑜伽，大学时开始学了。现在分享一组动作，每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。记得收藏哟。修长的美腿由天生的基因所决定，后天的锻练只能是增强体质而已。一个矮个子的胖女生不管怎么锻练，都永远不可能成为大长腿。控制营养，适当锻练只是有助于改变体形的雍容状态，从而塑造出整体美感。
胖瘦适中，不能太胖，不能太瘦，不能太矮，大都遗传自先天父母的基因。还有有效的锻炼，跳舞💃，滑冰的腿大都很漂亮。还有得体的穿衣打扮，鞋子的选择也很重要。聪明的女人会注意扬长避短，注意合理饮食。饱满，有弧度，再加上一个蜜桃臀才是我认为健康的美腿，我们都知道只有把臀练翘才显得腿长，但是任何臀部练习都不可避免腿部！都知道提高基础代谢是保持身材最大秘诀，如果腿部的大肌群没有了，你的热量消耗到大户消失，肉肉的腿腿跟上你啦……
就像弹钢琴的手经过不断弹打，血液循环，长长玉手白里透红显得最珍贵，弹奏着.酸.甜.苦.辣大自然的风韵。感谢你的提问，看出来你非常热爱生活，和iEVER美课一样喜欢追求美丽的事物哦！满意本次iEVER美课的答案的话，麻烦点个赞呗！或者评论告诉iEVER美课改进的方向，也欢迎讨论不一样的观点。
首先你可以专门去做一些瘦腿的训练，让你的腿瘦的又长细，需要坚持很长的时间，因为瘦腿不是特别的好瘦。
平时都要练瑜伽，而且平时一定要给自己的腿做按摩，多做一些仰卧起坐，少吃油腻的食物，这样就可以练成一双漂亮的长腿。
平时要注意腿部的拉伸，做一些腿部的运动和塑形动作，要注意饮食和运动上的搭配，这样长期坚持就可以有一双修长的腿。
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