男人吃什么补精最快水果蔬菜要吃哪些？ 男人吃什么补精最快？选什么好？
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二、蚝：男性随着年龄的增长，精子的质量会慢慢下降，所以对晚婚晚育的男性来说，想保持精子质量，就要注意补精。其中男性精液里含锌量很高，当男性体内的锌不足时，就会影响到精子的数量与质量，而其中蚝含锌量就很高，所以男性吃蚝不仅可以补精，且还能增强男人的性能力。
三、枸杞：大家知道枸杞是一种药食同源的滋补品，有很好的补肾效果，男性适量的吃枸杞，还可以达到补精子的作用，可以提高精子的数量和质量。另外吃枸杞还可以明目，对眼睛有好处。对有遗精现象的男性适量吃枸杞，还可防治遗精，且可增加性能力。
黑芝麻能抗辐射、抗衰老。经常吃黑芝麻对头发也好。肾“其华在发”，黑芝麻能补养肾精，头发就变黑了。黑色入肾，黑色的食品一般都对肾非常有益。
“肾为先天之本”，对肾有益，就能帮助治疗疾病，如癌症等。据说当年日本允恭天皇曾经得过一种顽症，最后靠吃黑色食物治愈。
核桃仁是一种很好的滋补之物。大家都知道核桃仁是补脑的，脑为髓之海，肾生髓，补充了脑，也就相应地补充了肾。
板栗是“五果”中的肾之果，五行属水。吃板栗可以养肠胃，耐疲劳，还可以补肾气。
松子是补肾的好食品。它的维生素、卵磷脂含量都比较高，对大脑很有帮助，对身体的补益能力很强。
山药能补肺气。人体的“一身之气”都由肺来管辖，精气要敛藏到肾里面，需要肺气的功能正常发挥。山药还有补脾益肾的功效，在美容和缓解疲劳方面也有很好的作用。
芡实南方称为“鸡头米”，补肾的效果非常好，可以治疗遗精。
莲子有固摄脾胃之气的作用，对于治疗脾胃虚弱是非常有好处的。生活中，伤精的人还容易腹泻，导致脾胃虚弱，此时可以用莲子来调理身体。
将以上几种食物一起熬粥喝，可以补精益肾，改善肾虚精伤的问题。如果嫌熬粥麻烦，也可以将这些材料磨成粉，用开水冲调食用。
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