体寒的女人，在夏季吃什么补气血呢？需要注意什么？
夏天的天气比较热，一般的饮食也不是特别好。在这种情况下，为了补充气血，建议口服一些清淡营养的食物，如菠菜、猪血、枣、瘦肉和鸡蛋。除了吃一些营养丰富的食物外，还可以口服一些中药进行调理，对贫血有显著疗效，夏天更适合用一些清补汤调理。
一般来说，如果女性感到寒冷，她们会手脚冰冷，血管阻塞，经期腹痛，这很容易导致气血不足。脸色发黄，肥胖。如果身体寒冷，一定要保暖。多喝姜汁汤，每天15分钟以上消除身体寒冷。少吃生冷食物。你通常可以通过煮粥或汤来吃一些当归、太子参和红枣。
注意腰部、肩部、腹部、膝盖等关键部位的保暖。女性最好不要穿低腰裙和短裙。当你睡觉的时候，即使在夏天，你也应该用薄被子盖住身体。它不适合长期游泳。应该做一些温和的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健美操等。不要运动太多。少做高强度运动。大量出汗会产生相反的效果。夏季不宜长时间吹空调。一些女性同胞也喜欢在睡觉前洗澡，睡觉时不完全擦干头发。这是个坏习惯。如果你在睡觉前洗头，你必须在睡觉前吹干头发。建议养成一个好习惯，
调节女孩身体寒冷的目的应该是帮助加热和产生阳气。注意避寒保暖。多在阳光下做户外活动，借助自然的阳气来养阳。避免长时间在寒冷潮湿的环境中工作或生活。衣服和被子应根据温度变化及时添加，不要把空调开得太冷，早睡早起，适当锻炼。
羊肉，牛肉，虾仁，枸杞，海参，燕窝，阿胶，核桃，女生在夏天的时候多吃这些食物，能够达到最好的补气血效果。需要注意要少食多餐，不能一次性吃的太多，避免出现严重的上火情况，影响自己的身体健康。
可以吃一些红枣，枸杞，桂圆，黄芪，花生米等物质，能够很好的补气血，需要注意量不要太多，每天都要坚持
应该多吃一些葡萄柚子和大枣来补气血。需要注意，不能够吃很多凉性食物。平时要多注意休息。预防感冒。
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