什么时间吃水果最好？ 一天中水果什么时候吃最好？
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第一、在早餐前的十分钟食用水果是比较好的时间段之一。这个时候吃水果，水果中的果酸可以起到开胃的作用，但是肠胃不好的人不宜在这个时段食用水果，而且在食用之前最好可以饮用一杯温水。
第二、早上十点左右的时间，也是非常好的时段，有助于缓解工作、学习带来的压力。
第三、午餐后一小时左右的时间，吃水果有助于帮助消化。
第四、下午四点左右的时间食用水果，可以作为下午加餐，并且对于增强肠胃能力有很好的帮助，而且在食用水果之前，最好可以饮用一杯温水。
另外，在饭前一个小时吃水果比较好。水果里面富含比较丰富的维生素和膳食纤维，以及比较高的矿物质，在饭前吃水果，能够更好的吸收，达到补充体内营养效果，并且能够增加体内的新陈代谢。
吃水果的时间是在两餐之间，避免暴饮暴食，但不同时间段吃水果的会有所不同，水果要在饭前吃。此时吃水果是合适的时间，尤其是纤维含量高的水果，所以饭后吃水果。吃水果没有时间限制。
状态如图：
尽量多吃蔬菜和白肉，吃水果要注意时间，刺激人体吸收水果中的成分。但是不同时间段吃水果的会有所不同。吃水果时，要在两小时后吃，所以饭后一小时左右吃水果，不仅有助于缓解恐慌，刺激身体吸收水果中的成分，尤其是纤维含量高的水果。
所以吃水果减肥餐要控制水果的量，因为会给身体补充多的营养。应该在饭后一小时吃一些酸水果。
俗话说：“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铁。”一天之中最合理的吃水果时间应该在两餐之间，上午一般在九到十点，下午在三到四点。如果进食时间不规律，可尽量将吃水果的时间控制在饭前一小时与饭后两小时之间的时间段中。
在早餐前的十分钟食用水果是比较好的时间段之一。这个时候吃水果,水果中的果酸可以起到开胃的作用,但是肠胃不好的人不宜在这个时段食用水果,而且在食用之前最好可以饮用一杯温水
如果可以的话，不妨把吃水果的时间放在两餐之间，这样做，对于改善身体或许更好，例如，在上午，可以在九点到十点的时候吃水果。而在下午，不妨在三点到十点多时候吃水果。选择这两个时间段，对于改善身体不适或许更好。
水果的营养是非常多的，吃水果对于身体保健是非常好的，当然，注意事项，需要大家提前关注的。
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