医生抑郁症吃药三个月好的了吗 抑郁症的药必须要吃三个月吗
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2. \u7cbe\u529b\u51cf\u9000\u6216\u6301\u7eed\u75b2\u4e4f\uff0c\u4f53\u529b\u96be\u4ee5\u6062\u590d\uff0c\u8eba\u5728\u5e8a\u4e0a\u90fd\u611f\u5230\u7d2f\u3002
3. \u6d3b\u52a8\u51cf\u5c11\u6216\u52a8\u4f5c\u8fdf\u6ede\uff0c\u4e00\u5929\u7684\u5927\u90e8\u5206\u65f6\u95f4\u53ea\u60f3\u5728\u5e8a\u4e0a\u5ea6\u8fc7\u3002
4. \u8fc7\u5206\u81ea\u8d23\u6216\u5185\u759a\uff0c\u4e3a\u81ea\u5df1\u8fc7\u53bb\u4e00\u4e9b\u5fae\u5c0f\u7684\u8fc7\u5931\u8d23\u5907\u81ea\u5df1\u3002
5. \u8054\u60f3\u56f0\u96be\u6216\u6ce8\u610f\u529b\u4e0d\u80fd\u96c6\u4e2d\uff0c\u611f\u5230\u5927\u8111\u72b9\u5982\u505c\u6ede\u4e86\u4e00\u6837\u3002
6. \u53cd\u590d\u51fa\u73b0\u8f7b\u751f\u7684\u60f3\u6cd5\u6216\u884c\u4e3a\u3002
7. \u5931\u7720\u6216\u65e9\u9192\uff0c\u65e9\u4e0a\u6291\u90c1\u60c5\u7eea\u7a81\u51fa\u3002
8. \u4f53\u91cd\u964d\u4f4e\u6216\u98df\u6b32\u4e0b\u964d\uff0c\u751a\u81f3\u62d2\u98df\u3002
9. \u6027\u6b32\u4e0b\u964d\uff0c\u751a\u81f3\u5168\u65e0\u3002
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2. \u5fc3\u91cc\u6027\u6291\u90c1\u75c7\u3002
3. \u7ee7\u53d1\u6027\u6291\u90c1\u75c7\u3002
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1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
调整好心态，放松心情。建议你少想那些心烦的事情。养成良好的生活饮食习惯。坚持每天适量运动。特别是晚上少上网。注意低脂饮食。多吃蔬菜水果。慢慢调理会好的 。
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