中考体育有什么训练技巧和跑步姿势？ 中考体育跑步满分多少秒
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训练技巧：千万不要用脚尖跑，这是一般初学者常患的毛病。这种跑法，当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。以耐力型的长跑来说，以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理。 另外呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要。一般用步数搭配呼吸是不错的做法。维持均速时，以4步吐气、2步吸气、加速时以3步吐气、3步吸气，耗氧量大时以2吐2吸为原则。
跑步没什么技巧的，就是多练练，跑步时多拍动手臂。别张大嘴呼吸，就行一般体育测试女生只要跑过800m为4分23秒就能及格，男生也差不多这个时间，考试时学校有专用的测试仪，恒康的不错，当场就会出成绩。平时多练练，跑过4分钟就没问题。
你们还没考呀？
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