怎样才知道自己用丹田唱歌 如何判断自己是不是用丹田唱歌
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丹田唱歌,找丹田位置用丹田之力来唱,发出的声音才会有穿透力,就以功用来看,丹田的功用也正是气功中活力的源头,也是一种保健的方式。那什麼是丹田呢?我们的丹田位在我们的躯干肚脐下方约三指幅宽的地方(也就是约一点五吋),所谓丹田用力是靠身体的内部深层肌肉在做运动,也就是位在丹田位置後方的深层肌肉在用力。该如何感觉丹田位置呢?请先看完下面简单的训练方法:
一.气入丹田:先慢慢地深深吸一口气,记得用腹式呼吸,用手放在腰的两侧,要感觉腹部有在涨大,这就是气入丹田。
二.闭气宁神:当无法再吸入时,憋住口中真气,集中注意力在肚脐下方约三指幅宽,感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑著。
三.聚力吐气:只利用丹田周围的肌肉用力支撑著,其他部位放松,并缓缓的将气吐出来。
四.气尽神散:把身体里的气全吐完後,全身放松,准备再吸一口气。
如此几遍後,会感觉到小腹部的肌肉有一点酸,每次用力时与上大号的感觉是相类似的,请记得这种感觉。不久你就会发现丹田的所在位置,这个位置会因为每个人的体型不同而有所差异,所以你必须记得下次要用力的位置。
等到你已经可以正确把握丹田的位置时,接著要做快吸快吐的训练,把气快速地吸入小腹部,再快速吐出,像小狗在喘气,但是只有丹田的部位在动,这样可以让你的丹田肌肉做快速的收缩运动,记得只能利用丹田周围的肌肉用力,全身的其他部位是放松的。这个动作可强化腹肌的力量,建议你只要时间地点允许,可以多多练习这个动作,尤其是孕妇更要多练习,在生产时会有意想不到的效果。
运动也是不错的方法,像跑步、仰卧起坐或仰卧空踩脚踏车,有一些瑜珈的动作也可以达到训练的目的,还有摇呼拉圈、爬楼梯、蛙人操……等等的运动,要注意以自己身体能承受方式来训练,反正目的是一样的,只是所需时间各有长短。网路上有一位声乐老师说过:「唱歌它本身也是一种艺术,除了需要专注外,也需要本身身体的体能状态良好,甚至必须达到颠峰,如此再加上本身歌者的涵养,才能缔造美妙的歌声!」
丹田训练在歌唱方面的功用,可归纳为下列几项:
一.更宽广的音域
二.可调控的音量
三.清晰的咬字
四.丰富的声音表现技巧
五.持续的耐久力
六.长久不衰的嗓音
若你持续练习一段时日後,应该会感受到上述几项改变,或许是全部,也有可能只有一、二项有改进,但总体而言,对於在歌唱技巧方面(各种共鸣腔的运用及技巧)无法突破的人来说,丹田训练是一项必修的课程。
最後要提到一点,丹田的运用必须配合腹式呼吸的方式,因为当我们在吸气时,气会进入我们的肺脏,让肺泡充气进而扩大我们的胸腔,但这样的肺活量用於唱歌仍是不够的,还必须靠著横隔膜的向下扩张,这样吸入的空气量才会足,丹田的肌肉才会有力。当你已经很容易感觉到丹田後,试一试发一长音(至少要 30秒)!一秒一拍的数,可以正确地运用後,再把你要唱的歌拿一小段来做练习,记得丹田要用力!假以时日,必有小成。
唱歌丹田发力可以先试着找到丹田的位置。你可以咳嗽几声,体会咳嗽时用力的地方,或者抬些沉的东西,你也会发现你的腰腹是用力的。如果用比较粗俗的形容,丹田发力跟上大号的感觉是相似的,尤其是唱高音,丹田是要使劲的。
吸气的时候找闻花香的感觉,你会发现小腹自然隆起,如果想快速吸满可以试试被吓到的时候倒吸气的那种感觉,光吸气还不够,还得慢慢憋着唱,让气息均匀吐出。这样找到气息到丹田的感觉,再去发力的方式才是在用丹田唱歌。
当你唱很多也不累的时候就是用丹田唱的
感觉用气到了小腹的地方,
小腹会有收、紧、的感觉,
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