每天晚上11点上床 差不多20分睡着 早上8点半醒 这样作息时间好吗

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比较好，晚上
11点各个器官就开始排毒了，睡眠能创造一个良好的环境。早上八点才起床已经睡了9个半小时了，成年人每天只要6-8个小时的睡眠时间就够了，建议早点起床，做点事情，人生短短几十年！

你可以十点四十睡觉…十一点之前睡着对身体好

成年人一般睡八个小时就可以

好，7点半起更好

每天睡眠八小时

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