打坐额前凸是什么原因
\u6253\u5750\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f\u600e\u4e48\u6253\u5750\uff1f\u6253\u5750\u6709\u4ec0\u4e48\u597d\u5904\uff1f\u6253\u5750\u7684\u597d\u5904
\u4e00\u65f6\u8981\u8c08\u6253\u5750\u7684\u597d\u5904\u8fd8\u771f\u7684\u4e0d\u77e5\u9053\u4ece\u4f55\u8c08\u8d77\uff0c\u6253\u5750\u7684\u6700\u7ec8\u76ee\u6807\u662f\u5f88\u96be\u4e3a\u5927\u591a\u6570\u4eba\u6240\u7406\u89e3\u548c\u63a5\u53d7\uff0c\u90a3\u4e48\u6253\u5750\u7684\u597d\u5904\u5728\u751f\u6d3b\u4e2d\u4f53\u73b0\u5c31\u53ef\u4ee5\u8bf4\u6570\u4e0d\u5c3d\u3002
\u6709\u4eba\u95ee\u6211\u8fd9\u4e2a\u95ee\u9898\uff0c\u6211\u4e00\u4e0b\u5b50\u4e0d\u77e5\u9053\u8be5\u600e\u4e48\u56de\u7b54\u3002\u6253\u5750\u7684\u597d\u5904\u6211\u81ea\u5df1\u662f\u4f53\u9a8c\u8fc7\u4e86\uff0c\u800c\u4e14\u4ece\u4e2d\u5f97\u76ca\u4e0d\u5c11\uff0c\u4f46\u5374\u5f88\u96be\u7528\u8a00\u8bed\u53bb\u63cf\u8ff0\u3002\u6211\u53ea\u80fd\u8bf4\u6211\u7b2c\u4e00\u6b21\u53c2\u52a0\u7985\u4fee\u73ed\u5b66\u6253\u5750\uff0c\u4e4b\u540e\u56de\u5bb6\u575a\u6301\u65e9\u665a\u7ec3\u4e60\uff0c\u5927\u6982\u534a\u5e74\u5de6\u53f3\u6211\u5341\u591a\u5e74\u7684\u65e7\u75be\u5de6\u819d\u5173\u8282\u5185\u97e7\u5e26\u4e60\u60ef\u6027\u62c9\u4f24\u7684\u6bdb\u75c5\u4e0d\u6cbb\u800c\u6108\u4e86\u3002\u4e09\u5e74\u4e86\uff0c\u91cd\u6ca1\u6709\u590d\u53d1\u8fc7\u3002\u4ee5\u524d\u53ef\u662f\u6bcf\u5e74\u8981\u62c9\u4f24\u597d\u51e0\u56de\uff0c\u5e73\u65f6\u4e5f\u4e0d\u80fd\u8e72\u4e0b\uff0c\u4e2a\u4e2d\u6ecb\u5473\u82e6\u4e0d\u582a\u8a00\uff01\u6253\u5750\u7684\u597d\u5904\u591a\u591a\u53ef\u4ee5\u8bf4\u662f\u65e0\u7a77\u65e0\u5c3d\uff0c\u8981\u8bf4\u6253\u5750\u7684\u597d\u5904\u5c31\u770b\u4f60\u5982\u4f55\u770b\u5f85\u6253\u5750
\u4f46\u4e0d\u7b49\u4e8e\u8bf4\u6253\u5750\u53ef\u4ee5\u6cbb\u75c5\u3002\u4ee5\u4e0b\u6211\u9009\u53d6\u4e00\u4e9b\u6bd4\u8f83\u6d41\u884c\u7684\u8bf4\u6cd5\uff0c\u4f9b\u5927\u5bb6\u53c2\u8003\uff1a
\u8bf4\u6cd5\u4e00\uff1a\u6253\u5750\u4f7f\u4eba\u7684\u5185\u90e8\u5fae\u5faa\u73af\u5904\u4e8e\u66f4\u6df1\u5c42\u6b21,\u8eab\u4f53\u5185\u5916\u8fbe\u5230\u5e73\u8861,\u79d1\u5b66\u7814\u7a76\u4eba\u5728\u5fc3\u5e73\u6c14\u548c\u7684\u65f6\u5019,\u4f53\u5185\u5206\u6ccc,\u5fae\u5faa\u73af\u5904\u4e8e\u6700\u4f73\u72b6\u6001,\u4eba\u6709\u4e03\u60c5\u516d\u6b32,\u8fd9\u4e9b\u5bf9\u8eab\u4f53\u7684\u5fae\u5faa\u73af\u6709\u5f88\u5927\u7684\u7834\u574f\u4f5c\u7528,\u65f6\u95f4\u4e00\u957f\u5c31\u6108\u52a0\u660e\u663e.
\u8bf4\u6cd5\u4e8c\uff1a\uff0c\u300c\u95ed\u76ee\u517b\u795e\u300d\u662f\u4eba\u5728\u611f\u89c9\u75b2\u7d2f\u65f6\uff0c\u5e38\u7528\u7684\u4e00\u79cd\u65b9\u6cd5\uff0c\u800c\u5b9e\u9645\u4e0a\uff0c\u6700\u8fd1\u4e00\u4e9b\u79d1\u5b66\u5bb6\u900f\u8fc7\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u50cf\u8fd9\u6837\u7684\u9759\u5750\u8fd8\u589e\u5f3a\u5927\u8111\u7684\u6d3b\u52a8\u80fd\u529b\uff0c\u8ba9\u4eba\u6709\u66f4\u7075\u654f\u7684\u53cd\u5e94\u3002\u8fd9\u4e00\u7814\u7a76\u5df2\u53d1\u8868\u5728\u5341\u4e00\u6708\u5341\u516d\u65e5\u51fa\u7248\u7684\u300a\u7f8e\u56fd\u79d1\u5b66\u9662\u9662\u520a\u300b\u4e2d\uff0c\u8fd9\u4e5f\u662f\u8fd9\u7c7b\u6210\u679c\u9996\u6b21\u88ab\u53d1\u8868\u5728\u4e3b\u6d41\u79d1\u5b66\u520a\u7269\u4e0a \u636e\u4e86\u89e3\uff0c\u8bd5\u9a8c\u663e\u793a\uff0c\u5a01\u65af\u5eb7\u661f\u5927\u5b66\u5fc3\u7406\u5b66\u7cfb\u5a01\u65af\u66fc\u4e2d\u5fc3\u5927\u8111\u884c\u4e3a\u5b66\u8bd5\u9a8c\u5ba4\u66fe\u7ecf\u505a\u8fc7\u8bd5\u9a8c\uff0c\u8bd5\u9a8c\u5bf9\u8c61\u662f\u4e00\u7ec4\u516b\u4f4d\u5e74\u9f84\u5728\u4e09\u5341\u56db\u81f3\u516d\u5341\u56db\u5c81\u4e4b\u95f4\u7684\u4f5b\u6559\u5f92\uff0c\u5728\u8fc7\u53bb\u7684\u5341\u4e94\u81f3\u56db\u5341\u5e74\u95f4\uff0c\u6bcf\u5929\u8fdb\u884c\u8d85\u8fc7\u516b\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7684 \u6253\u5750 \u548c\u51a5\u60f3\u7977\u544a \u636e\u4e86\u89e3\uff0c\u4f5c\u4e3a\u5bf9\u7167\u7ec4\uff0c\u5219\u662f\u5341\u4f4d\u5065\u5eb7\u7684\u5927\u5b66\u751f\u5fd7\u613f\u8005\uff0c\u4ed6\u4eec\u5e74\u9f84\u5728\u4e8c\u5341\u81f3\u4e8c\u5341\u4e8c\u5c81\u4e4b\u95f4\uff0c\u6b64\u524d\u4ece\u672a\u5c1d\u8bd5\u8fc7 \u6253\u5750 \u6216\u8005\u51a5\u60f3\uff0c\u4ec5\u4ec5\u5728\u4e00\u4e2a\u793c\u62dc\u524d\u63a5\u53d7\u8fc7\u7b80\u5355\u7684\u51a5\u60f3\u8bad\u7ec3\u3002\u4e24\u7ec4\u4eba\u5458\u90fd\u88ab\u8981\u6c42\u5b8c\u5168\u653e\u677e\u5730\u8fdb\u884c\u5173\u4e8e\u6148\u60b2\u601c\u60af\u5185\u5bb9\u7684\u51a5\u60f3\uff0c\u51a5\u60f3\u8005\u53ea\u9700\u8981\u4ea7\u751f\u7c7b\u4f3c\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u800c\u5e76\u4e0d\u9700\u8981\u5728\u5927\u8111\u4e2d\u63cf\u7ed8\u5177\u4f53\u4e8b\u7269 \u4e8b\u5b9e\u4e0a\uff0c\u5728\u8fdb\u884c\u51a5\u60f3\u524d\uff0c\u4e24\u4f4d\u5e74\u9f84\u8f83\u957f\u7684\u50e7\u4eba\u5c31\u88ab\u63a2\u6d4b\u51fa\u6781\u5f3a\u7684\u4f3d\u9a6c\u6ce2\u6d3b\u52a8\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u663e\u7136\u8111\u533a\u57df\u6d3b\u52a8\u7684\u6ce2\u52a8\u5b8c\u5168\u662f\u7531\u4e8e\u4fee\u884c\u65f6\u95f4\u957f\u77ed\u5f15\u8d77\u7684\uff0c\u800c\u4e0e\u4e2a\u4f53\u5dee\u5f02\u65e0\u5173 \u636e\u4e86\u89e3\uff0c\u900f\u8fc7\u8bd5\u9a8c\uff0c\u53c2\u4e0e\u7814\u7a76\u7684\u79d1\u5b66\u5bb6\u4eec\u5f97\u51fa\u7ed3\u8bba \u5750\u7985\u548c\u51a5\u60f3\u80fd\u591f\u589e\u5f3a\u8111\u6d3b\u52a8\u80fd\u529b\uff0c\u5e76\u660e\u663e\u5730\u5f71\u54cd\u8111\u90e8\u8d1f\u8d23\u8c03\u8282\u60c5\u7eea\u548c\u5feb\u4e50\u76f8\u5173\u7684\u533a\u57df\u3002\u7b80\u8a00\u4e4b\uff0c\u9759\u5750\u5e76\u5c55\u5f00\u60f3\u8c61\u662f\u4e00\u79cd\u4ece\u8eab\u5fc3\u4e24\u4e2a\u65b9\u9762\u90fd\u80fd\u8c03\u8282\u4eba\u4f53\u72b6\u6001\u7684\u597d\u65b9\u6cd5\u3002 \u6253\u5750 \u6709\u76ca\uff0c\u5728\u4e2d\u56fd\u53e4\u4ee3\u5c31\u6709\u6b64\u8bf4\uff0c\u90ed\u6cab\u82e5\u5728\u81ea\u5df1\u7684\u300a\u9759\u5750\u7684\u529f\u592b\u300b\u4e00\u6587\u4e2d\u8c08\u5230 \u9759\u5750\u8fd9\u9879\u529f\u592b\uff0c\u5728\u5b8b\u3001\u660e\u65f6\u4ee3\uff0c\u5112\u5bb6\u662f\u5f88\u6ce8\u91cd\u7684\uff0c\u8bba\u8005\u591a\u4ee5\u4e3a\u662f\u4ece\u7985\u800c\u6765\uff0c\u4f46\u6211\u89c9\u5f97\uff0c\u5f53\u6eaf\u6e90\u4e8e\u5b54\u5b50\u7684\u5f1f\u5b50\u989c\u56de\uff0c\u56e0\u4e3a\u300a\u5e84\u5b50\u300b\u4e0a\u6709\u989c\u56de\u5750\u5fd8\uff08\u5373\u9759\u5750\uff09\u4e4b\u8bf4\u3002 \u5728\u4e2d\u533b\u836f\u5b66\u4e0a\uff0c\u9759\u5750\u517b\u6c14\u4e5f\u662f\u4e3a\u533b\u7406\u6240\u63d0\u5021\u7684\uff0c\u4e2d\u56fd\u53e4\u4ee3\u7684\u533b\u5b66\u5178\u7c4d\u300a\u9ec4\u5e1d\u5185\u7ecf\u300b\u5c31\u8c08\u5230 \u606c\u6de1\u865a\u65e0\uff0c\u5176\u6c14\u4ece\u4e4b\uff1b\u7cbe\u795e\u8bb0\u5fc6\u4f53\uff0c\u75c5\u5b89\u4ece\u6765\uff1f\u300d\u5b83\u662f\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\uff0c\u8fbe\u5230\u5fc3\u795e\u5408\u4e00\u7684\u4e00\u79cd\u9014\u5f84\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u901a\u8fc7\u51a5\u60f3\u5b9e\u73b0\u7684\u5fc3\u7406\u6697\u793a\u7597\u6cd5\uff0c\u8fd1\u5e74\u6765\u897f\u65b9\u5305\u62ec\u65e5\u672c\u7b49\u56fd\u5bf9\u4e8e\u9759\u5750\u8fdb\u884c\u7684\u79d1\u5b66\u7406\u8bba\u7814\u7a76\uff0c\u5c31\u662f\u5bf9\u8fd9\u95e8\u53e4\u8001\u7684\u653e\u677e\u7597\u6cd5\u7684\u73b0\u4ee3\u533b\u5b66\u8be0\u91ca\u3002
\u8bf4\u6cd5\u4e09\uff1a\u6253\u5750\u662f\u4e00\u79cd\u51c0\u5316\u5fc3\u7075\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u4f7f\u6211\u4eec\u80fd\u4ee5\u5b81\u9759\u3001\u5e73\u7a33\u7684\u65b9\u5f0f\u53bb\u9762\u5bf9\u751f\u6d3b\u4e0a\u7684\u7d27\u5f20\u3001\u56f0\u96be\u548c\u95ee\u9898\uff0c\u901a\u8fc7\u89c2\u5bdf\u81ea\u6211\u8eab\u5fc3\u7684\u5b9e\u76f8\uff0c\u80fd\u5c06\u82e6\u4ece\u6839\u62d4\u9664\uff0c \u6bcf\u4e00\u4e2a\u4eba\u56e0\u800c\u80fd\u5bf9\u793e\u4f1a\u6709\u6b63\u9762\u7684\u8d21\u732e\uff0c\u6253\u5750\u662f\u4e00\u95e8\u751f\u6d3b\u7684\u827a\u672f\u3002
\u6211\u672c\u4eba\u6bd4\u8f83\u503e\u5411\u4e8e\u8bf4\u6cd5\u4e09\uff0c\u6253\u5750\u786e\u5b9e\u4ee4\u6211\u7684\u751f\u6d3b\u6001\u5ea6\u548c\u81ea\u8eab\u7684\u884c\u4e3a\u6539\u53d8\u4e86\u4e0d\u5c11\uff0c\u751f\u6d3b\u4e5f\u968f\u4e4b\u53d8\u5f97\u66f4\u987a\u5fc3\u3002
\u4e0d\u8fc7\u6253\u5750\u4e00\u5b9a\u8981\u6ce8\u610f\u65b9\u6cd5\uff0c\u5e76\u8981\u4f7f\u7528\u4e00\u4e9b\u5fc5\u9700\u7684\u7528\u5177\u4ee5\u4fdd\u8bc1\u8fbe\u5230\u6700\u597d\u7684\u6548\u679c\uff0c\u5982\u7985\u4fee\u5750\u57ab\uff0c\u7985\u4fee\u62ab\u80a9\uff0c\u7985\u4fee\u6597\u7bf7\u7b49
\u7985\u4fee\u6597\u7bf7\u4f8b\u56fe\uff1a
\u7985\u4fee\u5750\u57ab\u4f8b\u56fe\uff1a\u7985\u4fee\u62ab\u80a9\u4f8b\u56fe\uff1a
1、系统学习打坐禅修，全面把握实证的理论原理、怎么入手，各种方法的具体操作，遇到各种问题的原因和解决办法，每一步路怎么走，怎么悟道等，清凉月老师用自己的所修、所证，讲得通透，有很多同修的打坐经验参考。建议百度“思维本体学实证网”-参阅文章《打坐修证的新手指引》。或百度“本体佛学新浪博客-开悟的一些特点”，博客分类如下：《科学实证》讲解（初学到高层次、悟道的整套方法和心路历程）、视频教学（打坐各方法、问题的专题汇总）、观心、实证、开悟。
方法和路这样走（供参考）：一是从观身体觉受入手：观手或观呼吸，心稳定了，再观心或观慢动作等入定。二是从心入手：直接观心(随时知道自己在干什么，佛教特有法门)。
欲界定前需要经历的过程：放松入静，培养静，让静稳定，让心稳定，提起专注，培养专注，破静入定。
2、坐姿有双盘、单盘、散盘、缅甸坐等等。坐姿以自我感觉舒适、自然为主，不要追求高难度，不能因为坐姿的不适影响了心的突破。因为我们是练心的，不是练习身体。心达到一定的层次，心柔软了，身体自然会柔软，自然能双盘起来，真正标准的坐姿，是在打坐的过程中，随着心力的提高，身体自然而然会调整到标准的坐姿，标准的坐姿都不是从外形上模仿出来的，大道自然。
3、放松入静，打好基础。耐心的从身心两个方面进行放松，身体是反反复复放松那些容易紧张的肌肉群，心里是放下那些作意、紧张、追求、急躁的念头。高度重视放松，把放松做为一门课程去练习，反反复复从身心两个方面交叉结合去放松。
4、打坐的方法很多。选择一个观察对象来观想，制心一处，无事不办，目的是培养和形成专注力。观察对象非常的多，动态的有慢动作，静态的有观呼吸、观佛像、观莲花、观一些境界等等，声音类的有佛号、咒语等。初学从观呼吸入手相对比较容易，因为对自己的身体觉受比较敏感，容易形成专注力。
5、常用的方法很多，观呼吸、观手、观心、观慢动作、念佛号、念咒、耳通圆根法门、睡功等，每一个方法的理论原理把握通透，这是最关键的。然后是怎么入门，怎么用心，怎么操作，会碰到什么实际问题，这些问题的原因和解决办法是什么，每一步怎么修，怎么突破，一整套的把握。实证起来，不盲目，能少走弯路，预防走错路，自己能主动的去发现问题和解决问题。
扩展阅读：打坐治愈哪些疾病 ... 打坐为什么腿会越来越疼 ... 打坐最佳时间神奇功效 ... 打坐的五个阶段 ... 打坐治愈了我多种疾病 ... 哪四种人不能打坐 ... 打坐入静的真正感觉 ... 打坐入静最快的方法 ... 打坐的最高境界很可怕 ...
