早上空腹吃什么水果比较好 早上刚起来空腹吃什么水果比较好
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\u9002\u5408\u7a7a\u8179\u5403\u7684\u6c34\u679c\u6709\u8461\u8404\u3001\u83e0\u841d\u3001\u82f9\u679c\u3001\u68a8\u3001\u6a59\u5b50\u3001\u8292\u679c\u3001\u674e\u5b50\u7b49\uff0c\u5c5e\u4e8e\u5e73\u548c\u7c7b\u7684\u3002
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\u9965\u80a0\u8f98\u8f98\uff0c\u6025\u4e8e\u586b\u9971\u809a\u5b50\u5bf9\u5065\u5eb7\u662f\u975e\u5e38\u6709\u5bb3\u7684\uff0c\u4ee5\u4e0b\u4f8b\u4e3e\u51e0\u79cd\u98df\u7269\uff0c\u4e0d\u5b9c\u7a7a\u8179\u5403\u7528\uff0c\u4ee5\u907f\u514d\u5065\u5eb7\u53d7\u5230\u4e0d\u5fc5\u8981\u7684\u4f24\u5bb3\u3002
\u25ce\u67ff\u5b50\u3001\u897f\u7ea2\u67ff
\u542b\u6709\u8f83\u591a\u7684\u679c\u80f6\u3001\u5355\u5b81\u9178\uff0c\u4e0a\u8ff0\u7269\u8d28\u4e0e\u80c3\u9178\u53d1\u751f\u5316\u5b66\u53cd\u5e94\u751f\u6210\u96be\u4ee5\u6eb6\u89e3\u7684\u51dd\u80f6\u5757\uff0c\u6613\u5f62\u6210\u80c3\u7ed3\u77f3\u3002\u7a7a\u8179\u5403\u67ff\u5b50\uff0c\u5927\u91cf\u7684\u67ff\u80f6\u915a\u548c\u7ea2\u97a3\u8d28\u6536\u655b\u5242\u4e0e\u80c3\u9178\u51dd\u7ed3\u6210\u786c\u5757\uff0c\u5f62\u6210\u201c\u67ff\u77f3\u201d\u3002\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u6076\u5fc3\u3001\u5455\u5410\u3001\u80c3\u6e83\u75a1\uff0c\u751a\u81f3\u80c3\u7a7f\u5b54\u7b49\u3002\u67ff\u5b50\u5728\u996d\u540e\u5403\u5c31\u4e0d\u6613\u5f62\u6210\u201c\u67ff\u77f3\u201d\u3002
\u25ce\u9999\u8549
\u9999\u8549\u4e2d\u6709\u8f83\u591a\u7684\u9541\u5143\u7d20\uff0c\u9541\u662f\u5f71\u54cd\u5fc3\u810f\u529f\u80fd\u7684\u654f\u611f\u5143\u7d20\uff0c\u5bf9\u5fc3\u8840\u7ba1\u4ea7\u751f\u6291\u5236\u4f5c\u7528\u3002\u7a7a\u8179\u5403\u9999\u8549\u4f1a\u4f7f\u4eba\u4f53\u4e2d\u7684\u9541\u9aa4\u7136\u5347\u9ad8\u800c\u7834\u574f\u4eba\u4f53\u8840\u6db2\u4e2d\u7684\u9541\u9499\u5e73\u8861\uff0c\u5bf9\u5fc3\u8840\u7ba1\u4ea7\u751f\u6291\u5236\u4f5c\u7528\uff0c\u4e0d\u5229\u4e8e\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u3002
\u25ce \u5c71\u6942\u3001\u6a58\u5b50
\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u6709\u673a\u9178\u3001\u679c\u9178\u3001\u5c71\u6942\u9178\u3001\u67b8\u6a7c\u9178\u7b49\uff0c\u7a7a\u8179\u98df\u7528\uff0c\u4f1a\u4f7f\u80c3\u9178\u731b\u589e\uff0c\u5bf9\u80c3\u9ecf\u819c\u9020\u6210\u4e0d\u826f\u523a\u6fc0\uff0c\u4f7f\u80c3\u53d1\u80c0\u6ee1\u3001\u6cdb\u9178\uff0c\u82e5\u5728\u7a7a\u8179\u65f6\u98df\u7528\u4f1a\u589e\u5f3a\u9965\u997f\u611f\u5e76\u52a0\u91cd\u539f\u6709\u7684\u80c3\u75db\u3002
\u25ce\u725b\u5976\u3001\u8c46\u6d46
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\u25ce\u7cd6
\u7cd6\u662f\u4e00\u79cd\u6781\u6613\u6d88\u5316\u5438\u6536\u7684\u98df\u54c1\uff0c\u7a7a\u8179\u5403\u7cd6\u592a\u591a\u4f1a\u4f7f\u8840\u6db2\u4e2d\u7684\u8840\u7cd6\u7a81\u7136\u589e\u9ad8\uff0c\u4eba\u4f53\u77ed\u65f6\u95f4\u5185\u4e0d\u80fd\u5206\u6ccc\u8db3\u591f\u7684\u80f0\u5c9b\u7d20\u6765\u7ef4\u6301\u8840\u7cd6\u7684\u6b63\u5e38\u503c\uff0c\u4f7f\u8840\u6db2\u4e2d\u7684\u8840\u7cd6\u9aa4\u7136\u5347\u9ad8\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u773c\u75be\u3002\u800c\u4e14\u7cd6\u5c5e\u9178\u6027\u98df\u54c1\uff0c\u7a7a\u8179\u5403\u7cd6\u8fd8\u4f1a\u7834\u574f\u673a\u4f53\u5185\u7684\u9178\u78b1\u5e73\u8861\u548c\u5404\u79cd\u5fae\u751f\u7269\u7684\u5e73\u8861\uff0c\u5bf9\u5065\u5eb7\u4e0d\u5229\u3002
\u25ce \u767d\u85af
\u767d\u85af\u4e2d\u542b\u6709\u5355\u5b81\u548c\u80f6\u8d28\uff0c\u5982\u679c\u7a7a\u8179\u5403\uff0c\u4f1a\u523a\u6fc0\u80c3\u58c1\u5206\u6ccc\u66f4\u591a\u80c3\u9178\uff0c\u5f15\u8d77\u70e7\u5fc3\u7b49\u4e0d\u9002\u611f\u3002
\u25ce\u51b7\u996e
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\u25ce \u9152
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\u25ce \u5927\u849c
\u5927\u849c\u542b\u6709\u8f9b\u8fa3\u7684\u849c\u7d20\uff0c\u7a7a\u8179\u5403\u849c\uff0c\u4f1a\u5bf9\u80c3\u9ecf\u819c\u3001\u80a0\u58c1\u9020\u6210\u523a\u6fc0\uff0c\u5f15\u8d77\u80c3\u75c9\u631b\uff0c\u5f71\u54cd\u80c3\u80a0\u6d88\u5316\u529f\u80fd\u3002
\u25ce \u8336
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\u9ed1\u67a3\u542b\u6709\u5927\u91cf\u679c\u80f6\u548c\u97a3\u9178\uff0c\u8fd9\u4e9b\u6210\u5206\u4e0e\u80c3\u9178\u7ed3\u5408\uff0c\u540c\u6837\u4f1a\u5728\u80c3\u5185\u7ed3\u6210\u786c\u5757\u3002
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\u7ef4\u751f\u7d20\u867d\u7136\u4e0d\u662f\u98df\u7269\uff0c\u4e0d\u8fc7\uff0c\u5982\u679c\u5728\u7a7a\u8179\u65f6\u5403\uff0c\u4f1a\u5728\u4eba\u4f53\u8fd8\u6765\u4e0d\u53ca\u5438\u6536\u5229\u7528\u4e4b\u524d\u5373\u4ece\u7caa\u4fbf\u4e2d\u6392\u51fa\u3002\u5982\u7ef4\u751f\u7d20A\u7b49\u8102\u6eb6\u6027\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u6eb6\u4e8e\u8102\u80aa\u4e2d\u624d\u80fd\u88ab\u80c3\u80a0\u9ecf\u819c\u5438\u6536\uff0c\u5e94\u5b9c\u996d\u540e\u5403\u7528\uff0c\u624d\u80fd\u591f\u8f83\u5b8c\u5168\u5730\u88ab\u4eba\u4f53\u5438\u6536\u3002\uff0c
\uff20\u83e0\u841d
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\u897f\u7ea2\u67ff
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2、早上刚起床，最好先喝杯水，然后再做几个小伸展运动。
3、做完伸展运动后就可以吃水果了。
4、如果有牛奶就更好了，当然其他水果也可以吃，但不能每天都这样吃水果充饥，还是要吃五谷杂粮。
其实都不好，最佳时间是饭后两小时
很多水果也不能空腹吃:空腹大量食用香蕉后，也会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；柿子甜软可口，营养丰富，但柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出.空腹大量进食后，轻者会出现恶心呕吐等症状，重者必须通过开刀才能将柿石取出；而山楂含的鞣酸比较多，空腹食用会对胃产生刺激.桂圆偏热，有高血压、心脏病的人不要贪嘴.
你早上起床后喝半杯温开水
，再喝半杯温开水来吃珍珠粉，这样再吃水果就不算空腹了。真正的空腹是连水都不能喝。去医院检查身体的时候被要求空腹，就是连水都不能喝。早上可以吃苹果的，不用太在意。就像囫囵吞枣，因为怕吃枣蛀牙，就不咀嚼而下咽，结果连最基本的营养也没有得到。所以不要过于追求完美
吃水果是好，但你要注意你吃水果的时间，不管一日三餐，你吃水果都要在饭前一小时吃或是饭后一小时吃，如果不按这个时间吃的话，你在吃饭的时间吃水果，和饭后马上吃水果，他会在你的胃里产生果胶。容易引起你的消化不良的反应。
吃水果要注意：早上吃是金；中午是银；下午是铜；晚上是铁。吃水果最好是在早上吃和上午吃
别空腹吃番茄，柿子，香蕉，荔枝，山楂就行，其它的看你喜欢吧
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