如何能克服考试时不能正常发挥? 如何在考试时正常发挥？
\u5982\u679c\u8003\u8bd5\u65f6\u7d27\u5f20\u4e0d\u80fd\u6b63\u5e38\u53d1\u6325\u600e\u4e48\u529e...\u653e\u677e.\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u60f3\u8003\u8bd5\u7684\u4e8b...\u7d27\u5f20\u65f6\u6df1\u547c\u5438..\u6f2b\u6f2b\u653e\u677e
\u90fd\u77e5\u9053\u662f\u5fc3\u6001\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u4e5f\u90fd\u77e5\u9053\u4ec0\u4e48\u628a\u5fc3\u6001\u641e\u597d\u5566\uff0c\u4f46\u662f\u771f\u6b63\u53d1\u751f\u5728\u81ea\u5df1\u8eab\u4e0a\u7684\u65f6\u5019\u5f88\u591a\u60c5\u51b5\u4e0b\u5c31\u96be\u4ee5\u628a\u63e1\u4e86\u3002
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\u8bf4\u5b9e\u8bdd\uff0c\u5230\u4e86\u8003\u524d\u5c31\u662f\u9760\u8c03\u6574\u5fc3\u6001\u4e86\uff0c\u5fc3\u6001\u662f\u6700\u5173\u952e\u7684\uff0c\u4efb\u4f55\u4e8b\u60c5\u5982\u679c\u5fc3\u6001\u597d\u4e5f\u5c31\u6210\u529f\u4e86\u4e00\u5927\u534a\u3002
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\u65e0\u8bba\u600e\u4e48\u6837\u90fd\u8981\u53bb\u5c1d\u8bd5\uff0c\u6ca1\u6709\u51fa\u7ed3\u679c\u4ee5\u524d\uff0c\u90fd\u4e0d\u8981\u4e0b\u7ed3\u8bba\uff0c\u6709\u4e0d\u5c11\u4eba\u4e5f\u548c\u4f60\u5dee\u4e0d\u591a\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u4f60\u600e\u4e48\u80fd\u786e\u5b9a\u81ea\u5df1\u6bd4\u4ed6\u4eec\u5dee\u5462\u3002
\u6240\u4ee5\u4e0d\u8981\u60f3\u592a\u591a\uff0c\u8be5\u590d\u4e60\u7684\u63a5\u7740\u590d\u4e60\uff0c\u601d\u60f3\u5305\u88b1\u653e\u4e0b\u6765\u5427\uff0c\u5fc3\u6001\u5f04\u597d\uff0c\u4e5f\u4f1a\u591a\u8003\u4e9b\u5206\u6570\u7684\u3002
\u603b\u7ed3\u6210\u4e00\u53e5\u8bdd\uff1a\u4e0d\u8981\u628a\u8003\u7814\u5f53\u505a\u4f60\u4eba\u751f\u7684\u8f6c\u6298\u70b9\uff0c\u800c\u53ea\u662f\u5f53\u505a\u4eba\u751f\u4e2d\u95f4\u7684\u4e00\u6b21\u5c0f\u8003\u8bd5\u5427\uff01
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u8981\u5728\u610f\u522b\u4eba\u5462\uff1f
\u8003\u8bd5\u662f\u4f60\u4e3a\u4e86\u4f60\u81ea\u5df1\u7684\u7406\u60f3\u548c\u5c06\u6765\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u5176\u4ed6\u4eba\u3002
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\u603b\u4e4b\uff0c\u4f60\u8981\u514b\u670d\u8fd9\u79cd\u5fc3\u6001\uff0c\u4e3a\u4e86\u81ea\u5df1\u800c\u8003\u8bd5\uff01
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\u6240\u4ee5\u4e00\u5b9a\u8981\u514b\u670d\u8fd9\u4e2a\u5fc3\u7406\u969c\u788d\u3002
第2计：坚定意志。gao 考其实是看谁坚持到最后，谁就笑到最后。考生应全力以赴知难而进，战胜惰性提升意志.
第3计：调好心态。心态决定成败，中考不仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。考生应努力改变最近的不良心态。
第4计：把握自我。复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也要有自我意识：“我”如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，如何在“合奏”的前提下灵活处理“独奏”。
5计：战胜自我。面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能海阔天空。
第6计：每日做题。每日做些题目，让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不宜大。
第7计：一次成功。面对一道题（最好选择陌生的中档题）用心去做，看看能否一下子就理出思绪，一做就成功。一份试卷，若不能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。
第8计：讲求规范。建议考生找几道有评分标准的考题，认真做完，再对照评分标准，看看答题是否严密、规范、恰到好处。
第9计：回到基础。一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没必要。要回到基础，把基础打扎实，在考试时才能做到“基础分一分不丢”。
第10计：限时训练。可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成。这主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。
第11计：激活思维。可以找一些题，只想思路：第一步做什么，第二步做什么……（不必具体详解）再对照解答，检验自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的解题方向。
第12计：勤于总结。应当把每一次练习当成巩固知识、训练技能的一次机会。题是做不完的，关键在于打好基础，勤于总结，寻找规律，一通百通。◆预防考试焦虑
第13计：适度平静。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍微平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。
第14计：适度自信。大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。
第15计：适度动机。动机过强和动机过弱，都不利于考试；适度动机，效率最高。期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而造成考试的失败。
第16计：适度运动。希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的头脑。
第17计：适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，适度交流、沟通感情十分重要。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流。
第18计：充分准备。认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌。
第19计：处变不惊。训练自己在面对变化的问题或困难时，能冷静地分析、判断，采取科学的应对措施。试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”的心态。
第20计：防止过劳。考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适，不利于考试时发挥出应有的水平。
第21计：矫正担忧。考生把担忧逐一列出，会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误，如认为自己不行、过分夸大缺点、看不到优点等。要学会正确辨析，对担忧做出合理、积极的分析，以良好的心态参加考试。
第22计：自我暗示。利用暗示语句的强化作用，进行心理调节。暗示语要具体、简短和肯定。比如“我早就准备好了，就等这一天了！”这样可以让大脑形成一个兴奋中心，抑制紧张情绪。
第23计：转移焦点。考前焦点都集中在高考上，可以适当转移到与中考无关的事情上。如，欣赏音乐、散步、与人交谈，也可以做深呼吸或大声唱歌、朗诵等。
第24计：系统脱敏。运用这种心理训练，直到在最令自己紧张的情景中也能镇定自若。
第25计：做操练习。做广播操或其他简易运动，让肌肉放松，可以缓解身心疲劳，抑制紧张焦虑程度。
第26计：科学补氧。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充足的氧供应。当然，这要在医生的指导下进行。
第27计：填写信息，稳定情绪。试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号码等，这样做是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。
第28计：总览全卷，区别难易。打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题解答。力争做到“巧做低档题，全部做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。”
第29计：认真审题，灵活答题。审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。
第30计：过程清晰，稳中求快。一要书写清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答题速度；四要科学使用草稿纸；五要力求准确，防止欲速不达。
第31计：心理状态，注意调节。考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃“在此一举”的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理。
第32计：尽量多做，每分必争。高考评分，理科是按步骤、按知识点给分；文科是按要点给分。考生在答题时，要会多少答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一小段文字，都可写上，没有把握的也要敢于写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。
第33计：抓住“题眼”，构建“桥梁”。一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。
第34计：遇到易题，格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。所以有“容易题，容易错”的说法。要知道，题目对你容易，对别人也容易。
第35计：思路暂塞，学会变通。考试时，熟知的知识、方法突然想不起来，这时要学会变通。一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目中的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稳定、再回过头来做，可能有意外的收获。
第36计：注意检查，减少失误。争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，尽量减少失误。对一些“疑似”答案，尤其要注意检查——检查思路，检查步骤，检查结果，检查试题要求等
要怕就让它怕吧
平时的努力是主要
要想到你怕还是考 不好
不好按平常 发挥
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