如何锻炼身体的灵活性，协调性和反应能力 怎么提高身体的协调性和反应能力
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1.\u627e\u5f20\u6905\u5b50\u6765,\u628a\u4e00\u53ea\u811a\u653e\u4e0a\u53bb,\u544890\u5ea6
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1.\u53cc\u811a\u653e\u76f4,\u4e0e\u80a9\u540c\u5bbd,"\u9501\u7d27"\u4f60\u7684\u819d\u76d6...
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每天早晨坚持练习武术一个小小时，引体向上锻炼臂力和全身肌肉，长跑5公里，拳击。 -------------------------------------------------------------------------------- 你能通过健身进行练习，去弄健身书籍，然后为自己弄个计划书，进行专门的训练。 -------------------------------------------------------------------------------- 第一得坚持不断地练习,在练习时都在用组合的办法去练,都要慢慢练,先用慢的练,练到自己感觉这些组合的动作很顺了,那时你就成功一半,再继续坚持你就是成功者. -------------------------------------------------------------------------------- 锻炼身体灵活性多拉韧带以手掌肩部腰部大腿胯部和脚踝部为多活动部分。锻炼身体协调性协调性的锻炼其实就是让你做某个动作的时候感到自然不别扭，协调性的不够会导致做运动会经常受伤。。反应能力最好训练了 。 找个人天天陪你实战就行。有些东西需要人在现场教。靠着一点点领悟就能做到的 。 。 --------------------------------------------------------------------------------打篮球--------------------------------------------------------------------------------去练散打--------------------------------------------------------------------------------求真求精--------------------------------------------------------------------------------运动-------------------------------------------------------------------------------- 要说灵活性： 打篮球。踢足球 反应能力：玩玩成语接龙 协调性：多与别人沟通 运动拉 多做点全身运动吧绛旓細(4)蹇冩櫤缁冧範鈥斿績鏅虹粌涔犲彲浠ユ彁楂樼簿绁為泦涓姏鑰屾敼鍠勩(5)鏈綋鎰熷彈鍣(proprioception)鈥斿浣嶇疆鑲岃倝鍏宠妭鐨勫紶鍔涙劅鍙椼2銆佸崗璋冩ц缁冪悊璁 鍗忚皟鎬(coordination)鎸韬綋浣滅敤鑲岀兢涔嬫椂鏈(timeing)姝ｇ‘銆佸姩浣滄柟鍚戝強閫熷害鎭板綋锛屽钩琛＄ǔ瀹氫笖鏈夐煹寰嬫ц皳銆傚湪鍚勯」浣撹兘涓锛屽崗璋冩璁粌鍙鏈鍥伴毦锛屽洜褰卞搷鍗忚皟鎬ч櫎浜嗛仐浼犮杩愬姩鍛...
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