玩滑板初学者应该练练什么动作？ 滑板初学者应该反复练习哪些动作？需要掌握什么要领？
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2\u3001\u60ef\u6027\u6ed1\u884c\u3002\u6ed1\u624b\u5c06\u53f3\u811a\u8e0f\u5728\u6ed1\u677f\u7684\u4e2d\u524d\u90e8\u9760\u53f3\u3002\u5de6\u811a\u8e29\u5728\u5730\u4e0a\uff0c\u91cd\u5fc3\u96c6\u4e2d\u5728\u53f3\u811a\u3002\u7528\u5de6\u811a\u8e6c\u5730\uff0c\u4f7f\u6ed1\u677f\u5411\u524d\u6ed1\u52a8\uff0c\u7136\u540e\u628a\u5de6\u811a\u6536\u4e0a\u6765\u8e29\u5728\u6ed1\u677f\u5c3e\u90e8\uff0c\u4fdd\u6301\u7ad9\u7acb\u7684\u5e73\u8861\uff0c\u6ed1\u884c\u4e00\u6bb5\uff0c\u518d\u7528\u5de6\u811a\u8e6c\u5730\uff0c\u91cd\u590d\u52a8\u4f5c\u3002
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\u6ed1\u677fSkateboard\u9879\u76ee\u53ef\u8c13\u662f\u6781\u9650\u8fd0\u52a8\u5386\u53f2\u7684\u9f3b\u7956\uff0c\u8bb8\u591a\u7684\u6781\u9650\u8fd0\u52a8\u9879\u76ee\u5747\u7531\u6ed1\u677f\u9879\u76ee\u5ef6\u4f38\u800c\u6765\u300220\u4e16\u7eaa50\u5e74\u4ee3\u672b60\u5e74\u4ee3\u521d\u7531\u51b2\u6d6a\u8fd0\u52a8\u6f14\u53d8\u800c\u6210\u7684\u6ed1\u677f\u8fd0\u52a8\uff0c\u5728\u800c\u4eca\u5df2\u6210\u4e3a\u5730\u7403\u4e0a\u6700\u201c\u9177\u201d\u7684\u8fd0\u52a8\u3002
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3.\u969c\u788d\u6ed1\u3002\u969c\u788d\u6ed1\u6280\u5de7\u4e2d\uff0c\u901f\u505c\u548c\u6025\u8f6c\u662f\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u7684\u6280\u5de7\u3002\u4ece\u5761\u4e0a\u6ed1\u4e0b\u65f6\uff0c\u901f\u5ea6\u6bd4\u8f83\u5feb\uff0c\u8981\u5b66\u4f1a\u91c7\u7528\u53cc\u811a\u4fdd\u6301\u5728\u6ed1\u677f\u4e0a\uff0c\u8f6c\u52a8\u6ed1\u677f\u6a2a\u5411\u5239\u8f66\u997f\u65e5\u505c\u8fd0\u52a8\u7684\u505c\u677f\u6cd5\u3002
4\u3001\u6ed1\u677f\u662f\u5728\u9646\u9762\u786c\u5730\u4e0a\u5229\u7528\u6ed1\u677f\u8fdb\u884c\u6ed1\u884c\u7684\u4e00\u5411\u8fd0\u52a8\uff0c\u6ed1\u884c\u662f\u6700\u57fa\u672c\u7684\u6280\u672f\u3002\u968f\u7740\u5730\u5f62\u7684\u53d8\u5316\uff0c\u4e3a\u4e86\u80fd\u987a\u7545\u7684\u6ed1\u884c\uff0c\u6f14\u53d8\u51fa\u5f88\u591a\u6ed1\u884c\u7684\u6280\u5de7\uff0c\u4f7f\u6ed1\u677f\u80fd\u8d8a\u8fc7\u969c\u788d\u7269\uff0c\u4e0a\u5761\u548c\u4e0b\u5761\uff0c\u5728\u6760\u4e0a\u53ca\u5f27\u9762\u4e0a\u6ed1\u884c\u3002\u7531\u6b64\u4e5f\u4ea7\u751f\u4e86\u4e00\u4e9b\u65b0\u7684\u57fa\u672c\u6280\u672f\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u4e00\u4e9b\u8df3\u8dc3\u548c\u5e73\u8861\u7684\u6ed1\u884c\u6280\u5de7\u3002
上滑板时：
准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。
身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。
踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。
下滑板时：
当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。
后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。
拓展资料：
玩滑板安全事项：
使用前将轮子调整好，使其运转自如。
要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。
注意防水，尽量不要让滑板沾水，不要在潮湿或粗糙的路面上滑行。
初学者需要在亲友的帮助下，在倾斜角度小的坡面上滑行，随着技术水平的提高，逐步调换不同的坡度。
紧急情况下，可以选择脚刹或跳下滑板。跳下滑板时，要观看是否会撞着周围的人或其它物品。
如需换件，其换件应适应现有配件规格。不一定非要与原配件规格完全一样。
轴承一般不再需要额外加润滑油。
参考资料：滑板-百度百科
上滑板时：
准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。
身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。
踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。
下滑板时：
当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。
后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。
扩展资料：
滑板Skateboard项目可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的滑板运动，在而今已成为地球上最“酷”的运动。
滑板技巧
有如下几点需要特别注意：
一、如果你是初学者，上板之前，戴好护具。请先多看看基础动作资料例视频文章等．使心里有个里底，到底重心放哪，脚咋摆位．要不怆然上板，如无头苍蝇，摔不伤才怪。
二、初学时一般摔倒都是重心不稳，若滑行时失去重心，干脆跟重心，脚使劲压板端或板尾，使板端或板尾擦地急停．
三、若做技巧性的动作如腾空落地等时，且摔倒难已避免时，尽量绻身曲体，颈部张紧，向上伸远离地面。
参考资料：滑板-百度百科
上滑板时：
1、准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。
2、身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。
3、踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。
下滑板时：
1、当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。
2、后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。
扩展资料：
滑板Skateboard项目可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的滑板运动，在而今已成为地球上最“酷”的运动。
滑板的技巧主要包括：The AerialL（在滑杆上）、The Invert（在U台上）、The Ollie（带板起跳），这些技术可说是除了翻板之外最重要的滑板动作。
世界上两个重要的滑板国际组织：国际滑板商协会（全称：INTERNATIONAL ASSOCIATION OF SKATEBOARD COMPANIES 简称：IASC）以及世界杯滑板赛（全称：WORLD CUP SKATEBOARDING 简称：WCS）。
玩具板指仅供滑行的滑板，初学者也可以用。初学者应选择平坦的滑行场地，在滑行时应戴上护肘、护腕、护膝、头盔等护具。但是，如果你真的下定决心进行开始你的极限生涯了。
选择滑板的时候还要注意一些其它方面。如果你的板子断了，裂了，你就需要换一个新的。如果你常用板尾刹车，板尾的边沿就会变得锋利，这叫做“razortail”，这样板尾就容易碎成小片，然后就会会减少板子的弹性。进水和裂口也会降低板子的弹性。所有这些因素都会影响板面的弹性（或者长度，如果你愿意的话）。
参考资料来源：百度百科：滑板
无数滑板高手就是从街道上开始他们的第一次滑行的。不管以后要摔倒多少次，在家里是学不会滑板的，就像与在陆地上学不会游泳一样。因此不要怕别人笑话你练习时的丑态，让我们抓起滑板，出发吧！
1、上下滑板 站法有两种：一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法；另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服，也可以换个方向，采用第二种站法。（1）准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。（2）身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。（3）、（4）踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。下滑板时：（1）当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。（2）后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。
2、惯性滑行 滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上，重心集中在右脚。用左脚蹬地，使滑板向前滑动，然后把左脚收上来踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左脚蹬地，重复动作。如此反复练习，再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。开始可以做10m、20m, 然后加到50m、100m,反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止，要掌握好哦重心变化是滑板的方向和速度。
3.障碍滑 障碍滑技巧中，速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时，速度比较快，要学会采用双脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度：一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进；二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面，利用弹性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且脚下灵活，就是掌握好障碍滑的技术了。
4、下坡滑 尽量选一条长一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸较远的缓冲段，这种滑道最适合初学者练习下坡滑了。下坡滑的技术重点在于控制，速度是其次的。先要学会稳滑，当在下坡滑中，将双脚放在滑板的两端，遇到转弯或是需要做越岭动作时，要将双脚移至滑板中央，面部和身体应该朝向正前方，身子蹲伏下来，大腿靠近前胸，两手伸出。
5、转圈技巧 滑手将滑板向前推，然后站上去，两脚跨立，左脚可以灵活移动。将重量压于板尾，使板端抬起一两英寸。当板端在空中时，身体向顺时针方向转动；前轮着地时，滑板向右偏转。将这一系列动作连贯起来，不断练习。
6、下坎技巧 靠近街坎时，将重心移到后脚。在板端越过坎沿儿时，将前轮抬起。保持这一姿势，稍向下蹲，准备着地。
7、上坎技巧 靠近街坎时，滑手将重心移到后脚，在到达街坎之前抬起板端使其跳过坎沿。在空中迅速将重心从后脚移到前脚。将滑板前端按到台阶上，以使板尾也上台阶。
8、反转技巧 向前滑板，使其达到适当速度，将两脚尽量张开跨滑板两端。将重心放在前脚，即左脚，使板尾翘起，同时顺时针旋转180度（向后或向外转）。如果动作正确，完成后滑板倒转过来，右脚成为支撑脚。
9、360度旋转技巧 滑手在滑行中通过轻微的推转以找到平衡，可以来回摆动，也可绕圈。尽量使滑板保持水平。准备好后，逆时针摆动手臂。同时保持平衡，还可向左做最后一次推转。重心落在右脚，向右摆动手臂，并带动整个身体旋转。转动时以后轮为轴。尽量使后轮保持水平。不要将板前端抬的过高。实际上，无需注意滑板的前端。只需将重心放在板尾，并加大旋转，前端自然会抬起，并且高度刚好。
10、单轮旋转技巧 滑手驾驶滑行到适当的速度，翘起滑板前端，用后轮做360度的旋转。要掌握好身体平衡，尽量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端，保持住平衡的支点，使人和滑板一起旋转。然后后脚踩滑板的一边，用手去抓滑板，使后轮的一个轮子离地，起码要转两圈以上。
11、翘板技巧 推转或推动滑板到滑行速度。右脚踏板尾，左脚踏板前端以便控制，或踏前轮后侧，以便翘板。将重心移到右脚，身体前倾使板端在空中停留时间尽可能长。可以让板尾间或地轻轻刮地，以保持平衡。
12、180度翘停技巧 滑行过程中须将板端翘起，直到板端刮地。同时整个身体顺时针方向旋转180度。如果翘板和旋转合拍，同时支撑脚足够稳固，那么滑板将旋转180度并停下来。
13、脚上技巧：a.脚跟悬空技巧 使滑板保持适当速度，旋转前脚使脚尖对着板尾，脚跟与板端交叠，将重心放在左脚步大脚趾，慢慢将另一只脚移到滑板前端。当双脚后跟悬空时，膝盖弯曲以保持平衡。 b.板上旋转技巧 滑手先滑动滑板。移动左脚，使脚跟压住板端。重心落于大脚趾处，移动右脚到另一板端。将重心移到右脚，使其成为旋转轴。左脚绕右脚顺时针旋转，同时右脚也随之旋转，最后与左脚保持平衡。
14、旋转跳技巧 滑手驾驶滑行，滑板保持水平稍向下蹲。向上跳起，旋转180度。如果是利用推转前滑，跳起时两腿稍稍收拢。落下时两脚距离约30厘米。不用担心落下的准确位置，只需将双脚落在滑板两端即可。
15、跨跃跳技巧 准备跳起，起跳时动作稳定，从容不迫，跳跃才容易控制。跨跃的长度根据各自情况而定，落下时重心落于两腿之间，左脚在前，需两块滑板。
16、人与板分开的上跳 向前滑行。在前进过程中，双脚相互靠近。两脚置于滑板前半部分，但在前轮之后。在接近横杆时垂直跳起。眼睛看滑板。 尽量落在滑板中间，大致和起跳位置相同。如果落下时力量均匀，腿部稍微弯曲，那么，落在板上的冲击力就容易被抵消掉。
17、人带板的上跳 滑手驾驶滑行，在靠近障碍物的时候，双膝略屈，手臂预摆，后脚用力使用权滑板前端翘起，利用速度惯性带着滑板一起越过障碍。落地时注意双腿的缓冲动作，重心始终是在两脚之间，腿部稍弯曲。
18、带板摩擦技巧 滑手驾驶滑行，在靠近障碍物的时候双膝略弯，两臂预摆，后脚用力使滑板随身体腾空，眼睛看着滑板，注意在障碍物的边缘上掌握好平衡，落下时重心落于两腿之间，落地时注意双腿的缓冲动作。
19、曲身 向前滑板，或沿斜坡滑下。两脚并列，置于滑板前轮后部。向前倾，两手抓住滑板前端。双臂夹住膝盖，慢慢蹲下，臀部接近脚后跟。身体左右倾斜，双手调整板端，以控制方向。
初学者，首先你要熟悉板性，把滑行、拐弯、刹车练好了再考虑动作。最基本的动作就是Ollie，这是哪个滑板高手也不能忽略的一关。练好OL需要很长时间，注意，我说的是练好，如果你有天赋，也许一周、二周就能练会这个动作，但是稳定性肯定不如那些练了一两年的人。OL这个动作是做所有其它动作的基础，不会OL就肯定不会其它动作，许多滑了很多年的老滑手都在一直练OL这个动作。
所以，为了滑好板，必练OL！ 很容易！要领就是非常好的掌握平衡。 谢谢，请采纳。
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