为什么考试前会紧张？ 为什么考试之前会紧张呢？
\u8003\u8bd5\u524d\uff0c\u4e3a\u4ec0\u4e48\u6709\u4eba\u4f1a\u5f88\u7d27\u5f20\uff1f\u4e0d\u5c11\u5b66\u751f\u8003\u8bd5\u90fd\u6709\u8fd9\u6837\u7684\u4f53\u9a8c\uff0c\u5c31\u662f\u8003\u8bd5\u65f6\uff0c\u624b\u53d1\u7d27\u53d1\u9ebb\uff0c\u6709\u65f6\u8fd8\u4e0d\u505c\u7684\u53d1\u6296\u3002\u8fd9\u662f\u8003\u8bd5\u7d27\u5f20\u7684\u8868\u73b0\u3002\u5982\u679c\u7ecf\u5e38\u51fa\u73b0\u8fd9\u6837\u7684\u73b0\u8c61\uff0c\u5c31\u8981\u60f3\u60f3\u5982\u4f55\u514b\u670d\u8003\u8bd5\u7d27\u5f20\u60c5\u7eea\u4e86\u3002
\u5927\u5927\u5c0f\u5c0f\u7684\u8003\u8bd5\u5e2e\u968f\u7740\u6211\u4eec\u5f97\u751f\u6d3b\uff0c\u7d27\u5f20\u60c5\u7eea\u4f7f\u4e0d\u5c11\u540c\u5b66\u4f1a\u611f\u5230\u8bb0\u5fc6\u529b\u4e0b\u964d\u3001\u7cbe\u529b\u6da3\u6563\u3001\u603b\u60f3\u9003\u907f\uff0c\u8fd9\u4e3b\u8981\u662f\u8003\u751f\u5bf9\u8003\u8bd5\u7684\u9644\u52a0\u503c\u8003\u8651\u8fc7\u591a\uff0c\u628a\u8003\u8bd5\u770b\u5f97\u8fc7\u91cd\u5f15\u8d77\uff0c\u8fc7\u5ea6\u5fe7\u8651\u800c\u6210\u3002\u7126\u8651\u548c\u7d27\u5f20\u4f1a\u9020\u6210\u8003\u751f\u5728\u8003\u573a\u4e0a\u53d1\u6325\u5931\u5e38\uff0c\u65e0\u6cd5\u53d6\u5f97\u7406\u60f3\u7684\u6210\u7ee9\u3002
\u8003\u8bd5\u7684\u7d27\u5f20\u7a0b\u5ea6\u89c6\u4f60\u5bf9\u8003\u8bd5\u7684\u91cd\u89c6\u7a0b\u5ea6\u548c\u4f60\u672c\u8eab\u7684\u5fc3\u7406\u627f\u53d7\u80fd\u529b\u3002
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u90a3\u4e9b\u6210\u7ee9\u4e0d\u597d\u7684\u6df7\u6df7\u8003\u8bd5\u4e0d\u7d27\u5f20\uff0c\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u4ed6\u4eec\u6839\u672c\u5c31\u4e0d\u91cd\u89c6\u8003\u8bd5\uff0c\u6240\u4ee5\u538b\u529b\u548c\u7d27\u5f20\u7a0b\u5ea6\u6839\u672c\u5c31\u65e0\u4ece\u800c\u6765\u3002
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u5e73\u65f6\u5b66\u4e60\u6210\u7ee9\u597d\u7684\u540c\u5b66\u4e00\u9047\u5230\u5927\u578b\u8003\u8bd5\u5c31\u5931\u5229\uff0c\u539f\u56e0\u5c31\u5728\u4e8e\u4ed6\u4eec\u975e\u5e38\u91cd\u89c6\u8fd9\u573a\u8003\u8bd5\uff0c\u800c\u81ea\u5df1\u672c\u8eab\u7684\u5fc3\u7406\u627f\u53d7\u80fd\u529b\u4e5f\u8f83\u5dee\uff0c\u4e0d\u80fd\u5f88\u597d\u7684\u5c06\u8fd9\u79cd\u7d27\u5f20\u548c\u538b\u529b\u7f13\u89e3\uff0c\u5bfc\u81f4\u8003\u8bd5\u7684\u65f6\u5019\u53d1\u6325\u5931\u5e38\u3002
\u5982\u679c\u4f60\u6709\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\uff0c\u90a3\u4e48\u9996\u5148\u4f60\u4e0d\u8981\u8fc7\u4e8e\u91cd\u89c6\u8003\u8bd5\u7684\u7ed3\u679c\uff0c\u53ea\u8981\u6b63\u5e38\u53d1\u6325\u5c31\u597d\u4e86\uff0c\u5fc3\u6001\u5f88\u91cd\u8981\uff0c\u628a\u4ed6\u770b\u6210\u662f\u5e73\u5e38\u7684\u7ec3\u4e60\uff0c\u6697\u793a\u81ea\u5df1\u4e0d\u5c31\u662f\u4e00\u573a\u8003\u8bd5\u4e48\uff0c\u4e50\u89c2\u5e94\u5bf9\u5c31\u597d\u4e86\u3002
考试前会紧张的因素包括：
1、缺乏自信心，怀疑自己的能力。
2、越是临近考试，越觉得掌握的知识不够扎实。
3、心情烦躁，容易发火。
4、出现丢三落四的现象。
5、身体状况出现问题。
6、睡眠出现问题。
7、临考怯场。
8、一考试就紧张。
缓解考试前紧张的方法：
1、考试前告诉自己，适度的紧张是正常的，不必过分担忧。找一两件高兴的事去做，或者有意识地做些家务，分散注意力。陪父母散散步，适当与同学交流，讲述一些发生在身边的愉快故事。
2、自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时可以一方面查漏补缺，另一方面回忆以往考试的成功经验。早晨起床时暗示自己心情愉快、有信心，以杰出人物为榜样，提醒自己不要惊慌，沉着应考。
3、考试前紧张是心绪紧张的具体表现，属于正常现象，需要缓和绷得太紧的神经。建议适当参加文体活动，但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了，要立即放下书本，休息锻炼。
考试紧张怎么办
王老师：告诉你一个故事，有人认为考试时候一紧张就会把所会的东西都忘掉，但有一个心理学家做了一个实验：他请了一个三天之后要参加考试的受试者，每天有人陪他说话、下棋、打牌、玩耍，晚上还要念各种各样的文章，不让他睡觉。居然让他两天两夜没睡觉，非常非常疲惫的参加考试。受试者觉得：“坏了，我可能什么都忘了。”但这样考试的成并没差于他平时的水平。心理学家由此得出一个结论，疲劳也好，高度紧张也好，其实并不直接关系到考试的成绩。
所以，紧张不是坏事，考场上大家都在紧张，每个人最后都能发挥出自己的水平。
你上高三后从来没得过满分吧？那就别期望高考也得满分。那么遇到不会做得题也是正常的。既然是正常的，还紧张什么？
我再教你个办法。进考场先把名字考号填好，然后做题之前深呼吸调整一下，数12345，试着放松一下，想到所有的人也许都会紧张，他们会不会与我无关，我只要考出自己模拟的水平就行。如果能再拼搏一下，不就发挥得更好了么？
这么短时间再复习不可能太详细，最好看高考说明。看具体在哪些方面有漏洞再去补。艺术类的文化课分数要求应该低一些，所以你要抓基础。
考生不怕经验少
考生：艺术类考生没普高学生考试经验足，没在那种模拟考试的环境下考过试，考试会不会紧张？
王老师：你要想普高的学生要求比你高，你就可以把标准适当降低一点，这是你最大的优势。心里可以特别坦然，而且你想专业课考试人数那么多那么难，你还过来了，文化课不就更好过了么。
考前要把自己所有要在考场上用的东西装在一个袋子里，然后好好睡个觉，好好吃饭。坦然进考场，把自己的能力都发挥出来，能拿多少就拿多少，把训练过的水平都发挥出来。
考生：做卷子我看到普高的学生一篇一篇的翻，我就觉得特紧张，人家怎么做的那么快。
王老师：我告诉你一个窍门，他一翻篇儿你就想，他这篇不会，这么快就翻过去了，不就不用管他了么。再说普高的形式也和你不一样，他可能要比你多做好几篇儿才能过，而你有艺术考试的基础。
头脑空白不可怕
考生：我有时在考场上头脑一片空白，怎么办？
王老师：考生不会一拿到卷子就一片空白，都是在看到某个难题时一紧张才会一片空白的。进考场前要先做一下自我心态的调整，不要对自己期望太高，要预料到会有不会做的题目。只是把会做的做出来，如果还紧张就把笔放下做一个深呼吸，连续几次，越过这道题看下一道。空白是高度紧张的结果，不要紧张就好了。
家长：孩子一模发挥很正常，而且感觉自己还有潜力可以提高。但二模时有些失常，掉了50多分，特别着急，摔摔打打的，我不知道怎么帮他渡过这一关。
王老师：你可以和孩子说：可能你二模有些失常，但文科二类的第一志愿应该是很有把握的。你的分数在这里，发挥的好和不好都可以有学校。
参考资料：http://www.yuloo.com/gk/gkhh/xlzx/20030218100511789.html
大型考试前相信多数考生会出现紧张情绪，严重的甚至发展成为“考试焦虑症”，大战在即，心态是影响结果的重要因素。考，力求一战必胜，要求我们全方位做好准备，那么我们应该如何做好考试第一关----克服紧张，调整好心态呢？
考生在考前出现焦虑，惶恐不安，烦躁和患得患失等心理反应主要是因为对结果的重视，对未来的未知和不够自信所产生的一种心理压力，如何调整好考前心态去迎接每一场考试，这里广州中公教育经验组给大家归纳总结出几点建议：
一、优化情绪增强自信
考生考前会遇到很多压力和挫折，情绪出现波动是正常的，但考生要有意识地加以控制，并及时调整，尽量使自己处于心平气和、情绪饱满的状态。考生可以在临考前，特别是在最后几天，每天默念几遍"我一定能考好"、"我一定能成功"等具有积极自我暗示作用的话语，来增强自信心。另外，考前几天，为了保持状态，每天还要做适量的练习，但若做难题感到有困难就不要再做难题了，这样反而会挫伤自己的自信心。
二、注重过程淡化结果
引起考生紧张的一个重要原因是诸如考不好没法向父母交待等无端的担忧，这种担忧不仅于事无补，反而影响了平时的复习和临场的发挥。因此，在临近考试时，考生要做到过程和结果的分离，即考生只要注重平时的复习，努力提高自身知识水平就行了，至于考试结果则不要过多地考虑，不断提醒自己"只要自己尽力就行了"。
三、睡眠充足劳逸结合
考试前夕的休息十分重要，切莫以牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的，但也不要过分注重睡眠的重要性，万一考生晚上睡得不好，要以平常心对待，顺其自然，不去多想，更不要轻易服用安眠类药物。另外，在学习之余，可进行其它活动加以调节，做到劳逸结合。
四、做好准备从容应战
考生考前最好自己准备考试所需的文具、证件，在考试前一天到考场了解一下情况，熟悉熟悉环境，并对从住处到考场的行车线路和所需时间做些了解，做到心中有数。
“不忘初心，砥砺前行”，这不仅是国家对于党员干部的告诫，更是对所有考生的一种鞭策，希望大家都能调整好自己的心理状态，坚守初衷，实现公考梦。
2019世界很大，广州中公教育等你。
是自己太压抑了。
人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!
考试前的紧张大部分都会有的，小编根据自己的经验做出以下几点分享：
第一点，如果仅仅是轻微的紧张，不用着急，也不用过于在意，不仅不会影响发挥还有利于注意力集中，给你一个更好的考试心态；
第二，情绪紧张的有点不受控制，像脚抖手抖之类的提前几天喝乐考多多缓解紧张；
第三，不是所有的深呼吸都有用，当脑袋混沌之前深吸一口气最好是能够带动全身骨骼，让困乏远离而去；
第四，心理安慰平凡不已，告诉自己只是一场考试而已，所有的人的题都是一样的。
照老师所说包你紧张分分钟无影无踪。
绛旓細1浣犺鎯筹紝涓嶆槸浣犱竴涓汉鍦ㄦ垬鏂楋紝鎵鏈変汉閮藉拰浣犱竴鏍凤紝 2璋佽冭瘯閮戒細绱у紶锛屽瓨鍦ㄥ嵆姝ｅ父锛屼笉瑕佹妸杩欎簨澶斁鍦ㄥ績涓娿傛甯搁潰瀵癸紝缁濆鐨勭浉淇¤嚜宸憋紱 3鏀炬澗鍚竴浜涜交蹇殑闊充箰 鑰冭瘯蹇冪悊璋冭妭鍥涙硶 鎶戝埗娉曪細鏈夎澶氬鐢熷湪涓鑰冨墠鎬绘媴蹇冩満锛屾曡嚜宸变細绱у紶銆傚姝わ紝鑰冪敓...鍥炲:鑰冭瘯鍓鍑嗗濂斤紝浼氬噺杞荤劍铏戙 鐪嬫贰涓浜涳紝...
绛旓細鑰冭瘯绱у紶鏄竴绉嶅父瑙佺殑蹇冪悊鐜拌薄锛岃澶氫汉鍦ㄩ潰瀵硅冭瘯鏃堕兘浼氭劅鍒扮揣寮犲拰鐒﹁檻銆傝繖绉嶇幇璞＄殑浜х敓鏈夊绉嶅師鍥狅紝鍖呮嫭鐢熺悊鍥犵礌銆佸績鐞嗗洜绱犲拰绀句細鍥犵礌绛夈備笅闈㈡垜浠皢浠庤繖鍑犱釜鏂归潰鏉ュ垎鏋涓轰粈涔涓鑰冭瘯灏变細绱у紶銆傞鍏堬紝浠庣敓鐞嗗洜绱犳潵鐪嬶紝浜哄湪闈㈠绱у紶鍜屽帇鍔涙椂锛屽ぇ鑴戜細鍒嗘硨涓绉嶅悕涓鸿偩涓婅吅绱犵殑婵绱犮傝繖绉嶆縺绱犱細浣垮績璺冲姞閫熴佽鍘...
绛旓細\x0d\x0a姝ｇ‘鐨勫仛娉曟槸锛氬鑷繁璇达細绱у紶鍘诲惂锛岃眮鍑哄幓浜嗭紒鍚屾椂鎷胯捣绗斿紑濮嬪啓瀛楋紝鐒跺悗浼氬彂鐜扮揣寮犳儏缁湪5鍒嗛挓涔嬪唴灏娑堝け浜嗐 \x0d\x0a1.浣滃ソ鍑嗗锛佸叏闈㈠涔犳墍鏈夊唴瀹癸紱 \x0d\x0a2.鍦鑰冭瘯鍓鐨勯偅涓櫄涓婄潯涓ソ瑙夛紱 \x0d\x0a3.鑰冭瘯鍓嶈鐣欐湁鍏呰冻鐨勬椂闂村仛闇瑕佸仛鐨勪簨鎯咃紝浠ョ‘淇濇棭涓鐐瑰埌杈捐冨満锛 ...
绛旓細1浣犺鎯筹紝涓嶆槸浣犱竴涓汉鍦ㄦ垬鏂楋紝鎵鏈変汉閮藉拰浣犱竴鏍凤紝2璋鑰冭瘯閮戒細绱у紶锛屽瓨鍦ㄥ嵆姝ｅ父锛屼笉瑕佹妸杩欎簨澶斁鍦ㄥ績涓娿傛甯搁潰瀵癸紝缁濆鐨勭浉淇¤嚜宸憋紱3鏀炬澗鍚竴浜涜交蹇殑闊充箰 鑰冭瘯蹇冪悊璋冭妭鍥涙硶 鎶戝埗娉曪細鏈夎澶氬鐢熷湪涓鑰冨墠鎬绘媴蹇冩満锛屾曡嚜宸变細绱у紶銆傚姝わ紝鑰冪敓鍙敤鎶戝埗娉曟潵閬垮厤鎬満鎴栬蛋绁炪傚叾鍘熺悊鏄紝褰撳ぇ鑴戜腑涓缁...
绛旓細鑰冭瘯绱у紶鏄竴绉嶆儏缁弽搴旓紝褰撹冪敓瑙夊緱鑰冭瘯鎯呭瀵硅嚜宸卞叿鏈夋煇绉嶆綔鍦ㄧ殑濞佽儊鏃讹紝灏变細浜х敓杩欑绱у紶鐨勫唴蹇冧綋楠屻傚畠鍖呮嫭鎬濈淮銆佺敓鐞嗐佽涓轰笁绉嶆垚鍒嗭紝鑰屽叾涓渶鏍稿績鐨勬垚鍒嗘槸浠ユ媴蹇т负鍩烘湰鐗瑰緛鐨勬濈淮銆傚洜涓哄緢澶氬鐢熷嵆浣垮湪鑰冭瘯鍓鍑嗗寰楅潪甯稿厖鍒嗭紝浣嗘槸浠栦滑鍦ㄨ冭瘯涔嬪墠杩樹細瑙夊緱鑷繁鑰冧笉濂斤紝浠栦滑瀹虫曡嚜宸辫冧笉濂姐
绛旓細鎬曡冭瘯鍚庡洖瀹舵病娉曚氦寰呫備笁鏄笌浜虹殑鎬ф牸涓庢垚闀跨殑鐜鏈夊叧锛鑰冭瘯浼缁欎汉閫犳垚寰堝ぇ鐨勫帇鍔涳紝鏈夌殑浜哄垎瑙ｅ帇鍔涚殑鑳藉姏寮猴紝鏈夌殑浜哄樊锛屼汉鐨勫績鐞嗙礌璐ㄤ笉杩囧叧銆傚鏋滃浜庤冭瘯鐨勭粨鏋滅湅寰楀紑锛屾垚缁╃殑濂戒笌鍧忔棤鎵璋擄紝蹇冩佹斁骞冲拰锛岃嚜鐒跺氨鍙互缂撹В绱у紶鐨勬儏缁備竴鑸殑寮鍗疯冭瘯锛屼汉浠灏涓嶇揣寮狅紝鍥犱负娌℃湁澶ぇ鐨勫帇鍔涖
绛旓細涓绉嶆儏鍐垫槸鍥犱负鍑嗗鐨勪笉鍏呭垎锛屾曡冧笉濂借岀揣寮犮傚彟涓绉嶅氨鏄洜涓哄お鍦ㄤ箮鑰冭瘯杩欑涓滆タ锛屾妸瀹冪湅寰楀お閲嶏紝鍘嬪緱鑷繁鍠樹笉杩囨皵鏉ワ紝鎵浠灏辩揣寮 绱у紶鏈夊ソ澶勪篃鏈夊潖澶勶紝鍧忓鍙兘浼氬紩璧峰彂鎸ュけ甯搞傚ソ澶勬槸閫傚綋鐨勭揣寮犳劅锛屽彲浠ヨ浣犳瘮杈冨揩閫熼珮鏁堢殑瀹屾垚鑰冭瘯
绛旓細鑰冭瘯鍓鐨绱у紶澶ч儴鍒閮戒細鏈夌殑锛屽皬缂栨牴鎹嚜宸辩殑缁忛獙鍋氬嚭浠ヤ笅鍑犵偣鍒嗕韩锛氱涓鐐癸紝濡傛灉浠呬粎鏄交寰殑绱у紶锛屼笉鐢ㄧ潃鎬ワ紝涔熶笉鐢ㄨ繃浜庡湪鎰忥紝涓嶄粎涓嶄細褰卞搷鍙戞尌杩樻湁鍒╀簬娉ㄦ剰鍔涢泦涓紝缁欎綘涓涓洿濂界殑鑰冭瘯蹇冩侊紱绗簩锛屾儏缁揣寮犵殑鏈夌偣涓嶅彈鎺у埗锛屽儚鑴氭姈鎵嬫姈涔嬬被鐨勬彁鍓嶅嚑澶╁枬涔愯冨澶氱紦瑙ｇ揣寮狅紱绗笁锛屼笉鏄墍鏈夌殑娣卞懠鍚搁兘...
绛旓細鑰冭瘯鍓嶇揣寮鏄甯哥幇璞 鑰冭瘯鍓嶇揣鐨勫師鍥1銆佺己涔忚嚜淇″績锛屾鐤戣嚜宸辩殑鑳藉姏銆2銆佽秺鏄复杩戣冭瘯锛岃秺瑙夊緱鎺屾彙鐨勭煡璇嗕笉澶熸墡瀹炪備竴浜涘瀛愬湪骞虫椂鐨勫涔犱腑锛屼笉鎬庝箞璁ょ湡锛屽緢澶氱煡璇嗘帉鎻″緱骞朵笉鏄緢鐗㈠浐锛屽啀鍔犱笂鑰冭瘯鍓嶅噯澶囦笉鍏呭垎銆傛墍浠ワ紝鍦ㄨ冭瘯鐨勬椂鍊欙紝灏辫寰楀績閲屾病搴曪紝浣嗘槸鍙堝鎬曟垚缁╀笉鐞嗘兂锛屼簬鏄灏变細鍑虹幇绱у紶鐒﹁檻鐨勫績鐞嗐
绛旓細璋佽繃鍒嗙湅閲鑰冨墠鐨勯傚害绱у紶锛岃皝灏变細澧炲姞蹇冪悊鎷呰礋銆傚洜姝わ紝鑰冪敓涓瀹氳鍖哄埆寮閫傚害绱у紶涓庤冭瘯鐒﹁檻鐥囥傜‘瀹炴湁寰堝皯鐨勮冪敓瀛樺湪鑰冭瘯鐒﹁檻鐥囥傞珮搴︾殑绱у紶锛屼娇浠栦滑鏃犳硶娉ㄦ剰鍔涢泦涓紝鑰冭瘯鍓澶寸棝鍘夊锛岀瓟棰樻椂鎵嬪湪鍝嗗棪锛屽弻鑵挎墦棰わ紝鏅哄姏娲诲姩闄嶄綆锛屽钩鏃惰浣忕殑涓滆タ鑰冭瘯鏃舵兂涓嶈捣鏉ワ紝鎬濈淮杩熼挐绛夈傝冭瘯鐒﹁檻鐥囦娇鑰冪敓鏅哄姏娲诲姩鏄庢樉涓嬮檷锛...
