看破红尘的人怎么办? 看破红尘后怎么办?
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看破红尘“佛系青年”不是真正的超然,而是一种在生活中撞到头破血流后的应激反应,用干脆放弃一切的姿态来消解自己所要面对的困难,说白了,这其实就是“丧”的另一种表达方式。让自己不那么丧的办法:
1、让自己静下来,与自己对话
认识张钧甯,应该是从媒体热文宣传,她和陈意涵是好闺蜜开始,30岁之前她们做了很多有意思的清单——绑辫子头、刺青、裸泳、跳海和亲吻陌生人。后来在《跟着贝尔去冒险》里,看到张钧甯的表演,简直是太令人惊艳了。活动正式开始的第一天,太阳升起的那一刻,营地里只有两个人是清醒的。一个是贝尔,已经前去探路了,而张钧甯一早就开始冥想打坐了。
之后的一路上,每当张钧甯的队友大张伟遇到困境,无法克服恐惧的时候,她都会盯住大张伟的眼睛,用极其冷静的声音告诉他:“呼吸,平静,放慢你的步伐,相信自己……“,我想这就是每天打坐冥想的力量。最后,当之无愧的是女队员里的佼佼者。最好的力量,其实始终就在我们自己内心。
2、照镜子
照镜子,其实是客观地观察自己和身边人最好的方式。就像是冥想一样,给自己和内心对话的几分钟时间。每一天清晨或晚上,大家总是匆忙地洗漱,匆忙地出门,匆忙地入睡,没有时间认真地审视自己。
如果每天花一点时间照镜子,认真地看到自己的优缺点,把所有的视线焦点放在自己身上,就是从镜子里,看到自己的缺点,也体谅自己的现状,告诉自己先放下,坚持运动,让时间给自己一个答案。总好过,每天去问别人如果你不认识自己,又如何认识世界呢。
3、注入新鲜感,培养一门爱好
任何一种爱好,都能让你的大脑分泌内啡肽,心情愉悦,减轻现实带给你的丧感。你可以读书,可以游泳,可以做烘焙,可以喝下午茶,只要你确定这项爱好能给你带来增益,而不是损益——图一时的心情愉快。
成年人和儿童的区别就在于,儿童看眼前,而成年人要计较后果。因为再没有人,像父母一样帮我们处理掉那些“后果”了,反过来我们现在要更多的帮父母去处理“后果”。你可以登山,可以旅游,你说我又穷又丧,没钱没时间去旅行,那么我们在家一起看一部电影呢?一样可以摆脱丧感,给自己充满电。
4、给自己设定一个小目标,超越他
成年人的世界有那么多的焦虑,但是也有那么多的美好,何必非得盯着那一点不足呢。每天看着日复一日的时光,不完美的孩子,其实是很容易产生挫败感的。那么何不给自己制定一个小目标,然后不断地去挑战和超越他呢?成年人的世界不容易,千万别让自己的电量耗尽,记得及时充电哦。
看破红尘的人可以采取以下方法:
1. 接受自己:首先,要学会接受自己的现状,包括自己的思想、情感和行为。不要试图抵制或掩盖它,而是要正视自己的内心。
2. 寻求帮助:如果感到自己无法应对或控制自己的情感和思想,可以寻求专业的帮助。心理咨询师或精神科医生可以帮助理清思路,找到适当的解决方案。
3. 培养内在平静:可以尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技术来培养内在平静。这有助于放松身心,减轻压力和焦虑。
4. 深入了解自己的价值观:花时间思考自己的价值观和人生目标。明确自己真正想要的生活是什么样子的,这将有助于找到正确的方向和目标。
5. 培养兴趣爱好:找到一些自己喜欢的事情,例如绘画、写作、音乐、园艺等,通过这些活动来转移注意力,表达自己的情感和创造力。
6. 与他人建立联系:尽管可能感觉超然于世,但与他人建立联系仍然是有必要的。与朋友、家人或志同道合的人交流,可以获得支持、理解和鼓励。
7. 遵循道德准则:在面对生活的挑战时,遵循道德准则可以帮助保持内心的平静和坚定。
8. 培养正面思维:尽量避免消极或悲观的思维方式,培养积极的心态。相信自己能够克服困难,找到生活的意义和价值。
9. 考虑宗教信仰:一些宗教信仰强调超越尘世、追求精神层面的修行。如果有兴趣,可以探索不同的宗教信仰,寻找适合自己的修行方法。
总之,对于看破红尘的人,最重要的是学会与自己和平相处,接受自己的现状,并积极寻找适合自己的生活方式和内心平静的途径。
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