跆拳道学习主要有哪些内容？ 学跆拳道要练些什么基本功？
\u8dc6\u62f3\u9053\u4e3b\u8981\u7ec3\u4e60\u4ec0\u4e48\uff1f1\u3001\u529b\u91cf\u8bad\u7ec3
\u5305\u62ec\u4e0a\u80a2\u529b\u91cf\u3001\u4e0b\u80a2\u529b\u91cf\u3001\u7efc\u5408\u529b\u91cf\u7684\u8bad\u7ec3\u3002
\u4e3b\u8981\u65b9\u5f0f\uff1a\u4fef\u5367\u6491\u3001\u6760\u94c3\u5c48\u81c2\u3001\u5367\u63a8\u6760\u94c3\u3001\u534a\u8e72\u3001\u7acb\u5367\u6491\u8df3\u3001 \u6536\u8179\u8df3\u3001\u539f\u5730\u63d0\u819d\u7b49\u65b9\u5f0f\u3002
2\u3001\u67d4\u97e7\u8bad\u7ec3
\u5305\u62ec\u817f\u9acb\u90e8\u8bad\u7ec3\u548c\u8170\u90e8\u8bad\u7ec3\u3002
\u4e3b\u8981\u65b9\u5f0f\uff1a\u538b\u817f\u3001\u6a2a\u7ad6\u53c9\u3001\u524d\u4fef\u8170\u3001\u540e\u7529\u8170\u7b49\u65b9\u5f0f\u3002
3\u3001\u8010\u529b\u8bad\u7ec3
\u5305\u62ec\u6709\u6c27\u8010\u529b\u8bad\u7ec3\u548c\u65e0\u6c27\u8010\u529b\u8bad\u7ec3\u3002
\u4e3b\u8981\u65b9\u5f0f\uff1a\u8d8a\u91ce\u8dd1\u3001\u8df3\u7ef3\u8dd1\u3001\u51b2\u523a\u8dd1\u3001\u53d8\u901f\u8dd1\u3001\u6a2a\u8e22\u3001\u540e\u65cb\u8e22\u3001\u53cc\u98de\u8e22\u7b49\u3002
4\u3001\u7075\u654f\u8bad\u7ec3
\u4e3b\u8981\u65b9\u5f0f\uff1a\u4fe1\u53f7\u5b8c\u6210\u52a8\u4f5c\u3001\u66f2\u7ebf\u8dd1\u3001\u7a7f\u68ad\u8dd1\u3001\u4fe1\u53f7\u5e94\u7b54\u7b49\u65b9\u5f0f\u3002
5\u3001\u901f\u5ea6\u8bad\u7ec3
\u5305\u62ec\u53cd\u5e94\u901f\u5ea6\u8bad\u7ec3\u548c\u52a8\u4f5c\u901f\u5ea6\u8bad\u7ec3\u3002
\u4e3b\u8981\u65b9\u5f0f\uff1a\u542c\u6559\u7ec3\u6216\u540c\u4f34\u53d1\u51fa\u4fe1\u53f7\u540e\u8fdb\u884c\u5feb\u901f\u53cd\u5e94\u3001\u7528\u51b2\u523a\u8dd1\u548c\u4e2d\u9ad8\u901f\u8dd1\u7ec3\u4e60\u52a8\u4f5c\u901f\u5ea6\u3001\u5229\u7528\u4e0b\u5761\u8dd1\u3001\u52a0\u901f\u8dd1\u548c\u540e\u8e6c\u8dd1\u7ec3\u4e60\u4e0d\u540c\u72b6\u51b5\u4e0b\u7684\u52a8\u4f5c\u901f\u5ea6\u7b49\u65b9\u5f0f\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u7ec3\u4e60\u8dc6\u62f3\u9053\u7684\u597d\u5904\uff1a
1\u3001\u57f9\u517b\u793c\u8c8c
\u8dc6\u62f3\u9053\u4e2d\u7684\u201c\u793c\u4eea\u201d\u662f\u8dc6\u62f3\u9053\u57fa\u672c\u7cbe\u795e\u7684\u5177\u4f53\u4f53\u73b0\u3002\u8dc6\u62f3\u9053\u7ec3\u4e60\u8005\u5728\u5b66\u4e60\u6280\u672f\u8bad\u7ec3\u4e4b\u524d\uff0c\u9996\u5148\u8981\u5b66\u4e60\u7684\u662f\u8dc6\u62f3\u9053\u7684\u793c\u4eea\u77e5\u8bc6\u3002\u53ea\u6709\u61c2\u5f97\u4e86\u8dc6\u62f3\u9053\u7684\u793c\u4eea\u77e5\u8bc6\uff0c\u624d\u53ef\u4ee5\u7ec3\u597d\u8dc6\u62f3\u9053\uff0c\u4ece\u800c\u8fbe\u5230\u6700\u9ad8\u5883\u754c\u3002
2\u3001\u57f9\u517b\u81ea\u4fe1\u5fc3
\u8dc6\u62f3\u9053\u6f14\u51fa\u6216\u5b9e\u6218\u4e2d\u80fd\u57f9\u517b\u5b69\u5b50\u7684\u4e34\u673a\u5e94\u53d8\u80fd\u529b\uff0c\u8ba9\u5b69\u5b50\u4eec\u4e0d\u80c6\u602f\uff0c\u63d0\u9ad8\u81ea\u4fe1\u5fc3\uff0c\u5b69\u5b50\u53ea\u6709\u5bf9\u81ea\u5df1\u5145\u5206\u4fe1\u4efb\uff0c\u624d\u80fd\u5728\u4fee\u70bc\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u514b\u670d\u6240\u9047\u5230\u7684\u56f0\u96be\u3001\u632b\u6298\u3002
3\u3001\u5f3a\u8eab\u5065\u4f53
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4\u3001\u542f\u667a
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1、耐力训练
包括有氧耐力训练和无氧耐力训练。
主要方法：越野跑、跳绳跑、短跑跑、变速跑、水平踢、后踢、双踢等。
2、灵敏训练
主要方法：信号完成、曲线运行、穿梭运行、信号响应等方法。
3、速度训练
包括反应速度训练和动作速度训练。
主要方法：听教练或同伴发信号，快速反应，用短跑和中高速跑练习动作速度，用下坡跑、速跑和后跑在不同条件下练习动作速度。
4、下劈训练
在右脚，重心向前移动到左脚。同时，右腿以髋关节为轴抬起，两手握紧拳头放在胸前，立即将髋关节完全送至膝关节至胸部，右小腿以膝盖为轴直上，右腿直上身体前方，右足头趾。
5、力量训练
包括上肢力量、下肢力量、综合力量训练。
主要方法：俯卧撑、杠铃、推杆、铃铛、蹲、站立、腹部跳跃、膝盖就位。
参考资料来源：百度百科-跆拳道训练方法
1、跆拳道的耐力训练
包括有氧耐力训练和无氧耐力训练。
主要方式：越野跑、跳绳跑、冲刺跑、变速跑、横踢、后旋踢、双飞踢等。
2、跆拳道的灵敏训练
主要方式：信号完成动作、曲线跑、穿梭跑、信号应答等方式。
3、跆拳道的速度训练
包括反应速度训练和动作速度训练。
主要方式：听教练或同伴发出信号后进行快速反应、用冲刺跑和中高速跑练习动作速度、利用下坡跑、加速跑和后蹬跑练习不同状况下的动作速度等方式。
4、跆拳道的力量训练
包括上肢力量、下肢力量、综合力量的训练。
主要方式：俯卧撑、杠铃屈臂、卧推杠铃、半蹲、立卧撑跳、 收腹跳、原地提膝等方式。
5、跆拳道的柔韧训练
包括腿髋部训练和腰部训练。
主要方式：压腿、横竖叉、前俯腰、后甩腰等方式。
扩展资料：
跆拳道训练特点：
锻炼肌肉的方法：
1、健美选手的肌肉，是以塑性、大块头肌肉、线条流畅为*终目的的。锻炼的方法也是简单出爆日复一日的撸铁，练出的肌肉俗称死肌肉，有力量但是没有爆发力、穿透力。
2、拳击运动员的肌肉锻炼方法是：通过大量肌肉的协调运动来锻炼。锻炼出来的肌肉，协调性好、灵活、爆发力强。打拳的穿透力自然比健美教练的强。健美教练力量有，但是没有穿透力，通常打一拳，看上去很大力量，但只是重重的推了对手一下而已！相对于有穿透力的搏击选手而言完全没有较大杀伤力。
技术特点方法：
健美教练的专业领域是教人减脂、塑性、增肌、而搏击教练主要是教人格斗的技术动作，提高身体协调能力，身体爆发力。
参考资料来源：百度百科-跆拳道训练方法
护身术 跆拳舞 双截棍 护身术 拳法 步法 还有跆拳道精神了
还有个叫跆舞..也是跆拳道的内容
还有精神~其他的没什么了~
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