二战时的徒手防身术 防身术的空手夺刀是怎么做的
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在色斯塔瑞的技术体系中，出手前没有任何征兆是非常重要的一条原则。攻击就从用于进攻的肢体当前所在位置开始，沿最直接的路线直攻目标！不要有任何的蓄势作态。“任何时候当你把手往回一缩，你就在提醒对手你要进攻了。”
色斯塔瑞非常强调在面临真正的危险时抢先进攻。第一击应该是一种猛烈的攻击动作，用全身整体的力量加强攻击力度，如果你迫使对手后退并失去平衡，他将无法有效还击。这种近距离的突然袭击是很难防守的，即使对手挡住了你的第一击，也很难抵挡你连续快速的后续进攻。连续进攻是另一条重要原则。虽然在进攻威力上强调“一招制敌”，但在实战中不应该过度自信，指望一击就使对手彻底丧失抵抗力，必须连续地进攻、进攻、再进攻，不给对手任何喘息之机。
从防守者的角度来说，需要时时保持警惕，以减少被偷袭的机会。当可疑的人试图接近你时，向后退开，尽量与潜在的危险保持距离，这样对手进攻时有相对充足的反应时间。
保持身体平衡非常重要，因为在不平衡状态下你无法有效发力。从另一个角度来说，进攻对手头部、颈部和腿部能够有效破坏对手的平衡。破坏对手平衡的最佳进攻路线是沿着垂直于对手双脚连线的方向。正因为如此，格斗的预备姿势都是双脚一前一后，身体45度角斜向对手，以保持平衡并保护自己的要害部位。
色斯塔瑞不鼓励进攻对手躯干部位，因为对手穿着的衣服有可能使攻击效果大打折扣。近距离格斗应该永远假设最不利的情况。因此，攻击目标应集中在：头部、颈部、裆部和双腿。
手掌外侧打击（Edge-of-hand blow）：
色斯塔瑞的体系中，用拳的技术比例较小。因为拳术需要相对较长时间的练习才能形成战斗力，此外，有拳击经验的人在全力猛击对手头部等“硬目标”时，仍有可能损伤自己的手指或手腕。因此，普通人用拳应对准胃部、裆部、肾部等“软目标”。
用掌的技术则没有上述问题，手掌外侧打击技术是其中最核心的技术之一。用手掌外侧攻击时接触面积仅有2-3平方英寸，而用拳打击时接触面积通常有8平方英寸左右，因此这是一种非常有穿透力的攻击技术。手掌外侧可以很方便地重击一些用拳不易攻击的人体要害部位，比如颈部。经过适当的训练，全力一击甚至可能打断对手的脖子。它可以在处于各种身体姿势，包括站着、坐着、甚至躺着时劈出，也可以向360度全方向进行打击。“这一招本身就是一套完整的技术体系。”
使用该技术时，以一种“痉挛”的方式猛然劈出手掌。拇指垂直于其它手指伸出，其它手指并拢挺直，这种拇指的位置使手掌外侧坚硬，有助于力量的集中，是费尔班技术体系的特色之一。肘部应始终弯曲，这是保证攻击速度和力量的要点之一。
为加强攻击力度，应将全身整体的力量加在这一击上。发挥全身整体力量在很大程度上依赖步法。在预备姿势时将身体重量放在前脚，前劈出的同时前脚进步，这一击将带着身体的重量，在前脚落地前一瞬间重重击中目标。前脚的进步是一种踩踏式的步法，色斯塔瑞称之为“落步（Drop Step）”。色斯塔瑞坚持认为，在近距离格斗中滑步没有用武之地，而踩踏式的步法除了发力上的好处外，在凹凸不平的地面或是冰雪泥泞的条件下更加稳定。
预备姿势最好是看上去没有威胁的姿势，以减低对方的警惕，利于突然袭击。比如双手折叠抱在胸前，身体斜向对手，手的位置应该比对方的双手高些。从这种姿势可以随时用手掌外侧向对手的咽喉或胃部发出一记强有力的横劈。
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手掌外侧打击的基本模式有两种：下劈（包括斜下劈）和横劈。有力的横劈都是掌心向下，利用向前进步，并可以有效利用转体的力量，反手劈出。掌心向上的横劈没有威力。
手掌外侧打击的目标包括：
（1）头颈部的正面，从鼻梁到咽喉（喉结稍下处）
（2）头颈部的侧面，从太阳穴到颈侧
（3）后脑和后颈
（4）从前臂到锁骨
（5）肾部和尾椎
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掌根打击下颌（Chin Jab）：
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这个技术简单而凶狠，是色斯塔瑞格斗体系的核心技术之一。
该技术需要近身实施。手指弯曲张开，手掌后仰，肘部弯曲，近身全力从下往上猛击。最佳目标之一是对手的下颌。为加强攻击效果，将整个身体的重量加在这一击上。这一击的作用距离很长，一直到对手脑袋向后翻仰过去。在某些情况下，甚至可以将对手扑倒在地，将其后脑猛烈撞向地面。弯曲的手指可以顺势挖对方的眼睛。
这个招数从对手正常的视线之外发动，攻击发出前手掌不要后缩，而应从当前的位置出其不意地直击目标，不要有任何征兆。对手身体越前倾越容易施展这个技术。对手被重击后脖子急剧后仰，猛烈的打击可使对手颈椎或颅底受损而毙命。
掌根打击经常与膝盖撞裆结合使用，膝盖撞裆无论命中与否都会使对手身体前倾，正好为掌根打击创造有利条件。
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掌根打击不仅可以用于打击下颌。双方距离很近时，可以用掌根从下向上猛击对手的鼻子，击碎其鼻骨，这一击甚至可以杀死对手。
双重掌根打击（Double Chin Jab）：
与掌根打击非常相似，双手同时实施，威力更加强劲。
在双方距离很近时，按掌根打击的技术要领，双手掌根猛击对手面部、鼻子，双手拇指顺势勾插对手的眼睛。可以与膝盖撞裆结合使用。即使是体形偏小、力量不足的人，正确使用该技术也能给对手造成严重伤害，因此很多人非常喜欢这个招数。
虎爪（Tiger's claw）：
掌根打击的一个常用变招，但适用于中远距离，可以以闪电般的速度击出。这是色斯塔瑞最喜欢的招数之一。
从手掌外侧打击的手形开始，掌心向下，手腕向上仰起小于45度，手指微微勾曲，好像抓住一只球，这就是“虎爪”的手形。用类似直拳的动作击出，手指成“虎爪”抓向对手眼睛，手指一旦接触目标（即使没能插中眼睛也无妨），手腕自然弯曲后仰，顺势以掌根撞击对手面部。可以同时进步，将整个身体的重量加在这一击上。
指尖刺眼（Fingertip jabs）：
手作杯状，掌心向下，手指并拢、勾曲，刺向对手的眼睛。这样既有助于提高命中目标的几率，又有利于防止手指受伤。
同样的手形翻成掌心向上，可以有效打击裆部。这个动作很像投掷保龄球。
低踢：
实战中，踢的高度不可高于裆部。踢对手头部的唯一机会是对手倒地之后。
费尔班等人不约而同地喜欢使用快速侧踢，这是非常有效的技术，“很多时候，一记突如其来的侧踢能使格斗在尚未真正开始前就结束了”。武器是脚的外侧或内侧，目标是对手的胫骨或膝盖，攻击这样的目标不要用脚尖，因为使用脚尖攻击接触面小，目标易于滑开。
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以脚外侧侧踢为例：斜向对手，靠近对手的那条腿膝盖稍屈，抬起2-4英寸，猛踢对手的膝盖或胫骨。出其不意和侧踢的速度至关重要。一旦命中，可以将脚迅速收回，也可以顺势用脚外侧沿对方胫骨向下猛烈刮擦，并就势猛跺对手脚背。这一击可以重伤对手的膝盖、胫骨或脚背小骨，并相当于向对手迈进一大步。如有必要，顺势补以一记掌根打击下颌。
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脚内侧侧踢与此类似，适于在近身扭打时使用，或用于截击。脚内侧猛踢对手胫骨，沿胫骨向下刮擦并猛跺脚背。
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无预兆的脚尖快速踢裆也是有效手段。踢时脚务必不要后摆蓄势。
膝撞：
用你的膝盖向上撞击，好像要将你的对手撞得双脚离地似的。一旦击中目标，将你抬起的那只脚下踩，夺取对手站立的地方。裆部是首选目标，该技术也可以用于撞击对手胃部甚至大腿。
如果你的对手失去平衡或者身体前倾，抓住他的后脑下按，提膝重击他的面部。
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* 攻击性防御：
色斯塔瑞传授的技术强调在对手即将发出第一击之前就压倒对手，而不是针对对方的进攻做出反应，然后再反击。这种“攻击性防御”的战略在对付通常的扭打擒拿时同样奏效。尽管有些格斗体系针对对手的每一种扭打擒拿方法都设计了相应的连续解脱反击步骤，色斯塔瑞说，别信他们的。“在实战情况下，你既没有时间也没有法子记得特定的多步骤防御方法。”
相反地，色斯塔瑞强调用你所知的最凶狠、最有效的技术阻止对手进攻。为此，他传授的是各种近距离的攻击性技术，如插眼、抓裆、肘击、跺踩、撕咬等等，当形势不妙时就使用它们。
与费尔班一样，色斯塔瑞强调技术的简单性、直接性和运用整体力量。当代很多人传授的复杂技术只会使他们的格斗体系与源头越来越远，并降低其总体的有效性。
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“虎爪”
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面对持刀威胁时，转体避开对手的攻击线，同时手掌外侧劈砍对手手腕或前臂，打落匕首。右掌不收回，直接顺势横劈对手咽喉。
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对手正面锁喉，立即固定对手的右手，同时挥起右臂，转体，利用转体的冲力和体重解脱对手的锁喉。身体立即反转，肘部猛击对手面部。然后可以顺势用手掌外侧劈颈，并补以一记侧踢，攻击对手膝盖。
尽管有批评者认为，二战格斗术过分简单。但在面临生死关头时，这些简单易学、在20世纪经过无数实战检验的技术，即使在21世纪的今天，仍然值得充分信赖。
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