如何打通任脉 怎样打通任督二脉

\u600e\u6837\u6253\u901a\u4efb\u8109

\u4efb\u7763\u90fd\u662f\u4e2d\u533b\u7406\u8bba\u4e2d\u7684\u7ecf\u8109\uff1a \u4efb\u8109\uff1a\u4ece\u4e0b\u988c\u7684\u627f\u6d46\u7a74\u5230\u4e0b\u4f53\u7684\u4f1a\u9634\u5b66 \u56fe\uff1a\u6240\u8c13\u6253\u901a\u4efb\u7763\u4e8c\u8109\u6307\u7ec3\u529f\u4eba\u7684\u8bf4\u6cd5\uff0c\u4f20\u8bf4\u5f53\u4e24\u6761\u7ecf\u8109\u7684\u201c\u6c14\u201d\u8fde\u6210\u4e00\u4f53\uff0c\u4ece\u800c

\u4eba\u81ea\u7684\u529b\u91cf\u662f\u8fdc\u8fdc\u4e0d\u591f\u7684\uff0c\u6ee1\u8db3\u4e0d\u4e86\u6253\u5f00\u4efb\u7763\u4e8c\u8109\u7684\u9700\u8981\uff0c\u53ea\u6709\u9760\u836f\u6c14\u7684\u529b\u91cf\u5e2e\u52a9\u624d\u80fd\u6253\u5f00
\u4efb\u7763\u4e8c\u8109\uff0c\u6253\u5f00\u7684\u4efb\u7763\u4e8c\u8109\u5728\u5934\u9762\u7684\u5faa\u73af\u662f\u5404\u8d70\u5404\u7684\u9053\uff0c\u5728\u4f53\u5185\u7167\u6837\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u5faa\u73af\u8def\u7ebf\uff0c\u8fd9
\u4e00\u524d\u4e00\u540e\u4e00\u5faa\u73af\uff08\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u5927\u5faa\u73af\uff09\u5c06\u4f53\u5185\u6240\u6709\u7684\u6bd2\u7d20\u5168\u90e8\u6392\u51fa\u4f53\u5916\u3002
\u4efb\u7763\u4e24\u8109\u539f\u5c5e\u4e8e\u5947\u7ecf\u516b\u8109,\u56e0\u5177\u6709\u660e\u786e\u7a74\u4f4d,\u533b\u5bb6\u5c06\u5176\u4e0e\u5341\u4e8c\u6b63\u7ecf\u8109\u5408\u79f0\u5341\u56db\u6b63\u7ecf\u8109\u3002\u4efb\u8109\u4e3b\u8840,\u4e3a\u9634\u8109\u4e4b\u6d77\uff1b\u7763\u8109\u4e3b\u6c14,\u4e3a\u9633\u8109\u4e4b\u6d77\u3002\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4,\u4efb\u7763\u4e24\u8109\u5206\u522b\u5bf9\u5341\u4e8c\u6b63\u7ecf\u8109\u4e2d\u7684\u624b\u8db3\u516d\u9634\u7ecf\u4e0e\u516d\u9633\u7ecf\u8109\u8d77\u7740\u4e3b\u5bfc\u4f5c\u7528,\u5f53\u5341\u4e8c\u6b63\u7ecf\u8109\u6c14\u8840\u5145\u76c8,\u5c31\u4f1a\u6d41\u6ea2\u4e8e\u4efb\u7763\u4e24\u8109\uff1b\u76f8\u53cd\u7684,\u82e5\u4efb\u7763\u4e24\u8109\u6c14\u673a\u65fa\u76db,\u540c\u6837\u4e5f\u4f1a\u5faa\u73af\u4f5c\u7528\u4e8e\u5341\u4e8c\u6b63\u7ecf\u8109,\u6545\u66f0\uff1a\u300c\u4efb\u7763\u901a\u5219\u767e\u8109\u7686\u901a\u300d\u3002

\u4f9d\u9053\u5bb6\u7684\u8bf4\u6cd5\uff0c\u4efb\u7763\u4e8c\u8109\u662f\u4eba\u4f53\u9634\u9633\u6c9f\u901a\u5faa\u73af\u7684\u4e3b\u8981\u6e20\u9053\u3002\u5b83\u7684\u521d\u7ea7\u529f\u6cd5\u201c\u5c0f\u5468\u5929\u201d\u5c31\u662f\u4ece\u66f4\u6df1\u7684\u5c42\u6b21\u6253\u5f00\u4efb\u7763\u4e8c\u8109\uff0c\u4f7f\u9634\u9633\u4e8c\u6c14\u5347\u964d\u5f80\u8fd4\uff0c\u7545\u901a\u65e0\u963b\uff0c\u4f7f\u751f\u547d\u4fdd\u6301\u52a8\u6001\u7684\u5e73\u8861\u3002\u5177\u4f53\u4f5c\u6cd5\u662f\uff1a\u5c06\u5fc3\u706b\u7f6e\u4e8e\u80be\u6c34\u4e4b\u4e2d\uff0c\u610f\u5b88\u8110\u4e0b\u4e09\u5bf8\uff0c\u5982\u6708\u6620\u6c34\uff0c\u4f7f\u9633\u6c14\u5728\u80be\u6c34\u4e2d\u51dd\u805a\u4e4b\u540e\uff0c\u5faa\u7763\u8109\u81ea\u7136\u5347\u53d1\uff0c\u4e0a\u81f3\u5934\u9876\u6ce5\u4e38\uff0c\u5316\u9634\u7cbe\u800c\u6cbf\u4efb\u8109\u4e0b\u884c\uff0c\u964d\u5f52\u80be\u5143\uff0c\u5468\u800c\u590d\u59cb\u3002\u5468\u5929\u5e38\u901a\u7684\u4eba\uff0c\u4e00\u822c\u662f\u4e0d\u4f1a\u72af\u4ec0\u4e48\u75c5\u7684\u3002\u5bf9\u4e8e\u5fc3\u80be\u4e0d\u4ea4\uff0c\u4efb\u7763\u4e0d\u5408\uff0c\u6709\u5347\u4e0d\u964d\u7684\u75c5\u4eba\uff0c\u4e2d\u533b\u6709\u4e00\u5999\u65b9\uff0c\u4ec5\u5ddd\u8fde\u3001\u8089\u6842\u4e8c\u5473\u3002\u5ddd\u8fde\u6027\u5bd2\uff0c\u4eba\u5fc3\u7ecf\uff0c\u80fd\u964d\u5fc3\u706b\uff0c\u5316\u9634\u6c14\u4e3a\u9634\u6c34\uff0c\u4f7f\u4e4b\u4e0b\u884c\uff1b\u8089\u6842\u6027\u6e29\uff0c\u4eba\u80be\u7ecf\uff0c\u80fd\u5c06\u4efb\u8109\u4e0b\u884c\u4e4b\u9634\u6c34\u6e29\u5316\uff0c\u6536\u5165\u80be\u672c\uff0c\u8f6c\u4e3a\u9633\u6c14\u91cd\u65b0\u751f\u53d1\u3002
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\u5982\u4f55\u6253\u901a\u4efb\u7763\u4e24\u8109?
\u771f\u6c14\u8fd0\u884c\u6cd5\u662f\u4e00\u79cd\u9759\u529f\u81ea\u6211\u5bfc\u5f15\u6cd5\uff0c\u4e3b\u8981\u901a\u8fc7\u51dd\u795e\u8c03\u606f\uff0c\u57f9\u690d\u771f\u6c14\uff0c\u4ee5\u8d2f\u901a\u7ecf\u7edc\uff0c\u8c03\u7406\u9634\u9633\u6c14\u8840\uff0c\u800c\u8fbe\u9632\u75c5\u6cbb\u75c5\u3001\u5ef6\u5e74\u76ca\u5bff\u4e4b\u6548\u3002\u672c\u529f\u6cd5\u7531\u8fd1\u4eba\u674e\u5c11\u6ce2\u6839\u636e\u300a\u9ec4\u5e1d\u5185\u7ecf\u300b\u7406\u8bba\uff0c\u5e76\u91c7\u7eb3\u4e86\u201c\u5c0f\u5468\u5929\u529f\u6cd5\u201d\u7b49\u53e4\u4ee3\u6c14\u529f\u517b\u751f\u6cbb\u75c5\u7ecf\u9a8c\uff0c\u7ed3\u5408\u81ea\u8eab\u5b9e\u8df5\u4f53\u9a8c\u6574\u7406\u800c\u6210\u3002\u64cd\u7ec3\u4e0d\u96be\uff0c\u53ea\u8981\u6309\u8981\u6c42\u7ec3\u4e60\uff0c\u4e0d\u4f1a\u51fa\u504f\u5dee\u3002\u64cd\u7ec3\u6b65\u9aa4\u4e95\u7136\uff0c\u5404\u6709\u53cd\u5e94\u6216\u6548\u679c\u53ef\u8bc1\uff0c\u6cbb\u7597\u8303\u56f4\u4ea6\u8f83\u5e7f\u6cdb\u3002

\u57fa \u672c \u5185 \u5bb9
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这是一个非常实际的问题，值得特别注息。一般学习“静坐”和“修道”的人，阅读有些习静和丹经等书籍，往往“依文解义”，并无真实的体验，或者是受先入为主的主观错觉造成的见解，认为打通“任脉”，一定是衔接上述打通“督脉”之后，必须如此如彼的用意“导引”，而进入“任脉”。如果是以意识作“导引”的工夫而言，有此想像，也不为过。倘使以“静坐”作为修道入门的观点来说，这是粗浅的作为，不足为贵。现在为了说明气通“任脉”的情况，姑且用分解叙述的方法来讲，以便学者自己神而明之、融会贯通地自去领会。任脉的重心在于中宫：道书及中国医学所谓的“中宫”，只是一个抽象的名称。它主要的器官，就是胃脘，也可以说便是“胃”部。接过去阴阳八卦的抽象理念来说，它甚是五行（水、火、木、金、土）的“土府”。金、元时代的中医，对健康重点的看法，约有两派：（一）以专治中宫的胃气为主。〔二）以专滋养肾脏“坎水”为主。这种属于中医医理学理论上的观念，在此暂且不论。而他们原始的观念，都从阴阳八卦等抽象理念的逻辑推衍而来，所谓“四象五行皆藉土、九宫八卦不离壬。”便是这些理论的依据。但依事论事、脾胃对于一个人的健康长寿和养生修道，实在是太重要了。不论任何大小病症的发生，第一项严重的警告，就是胃的食欲先发生问题。例如伤风感冒了的人，胃口一定不好，肠胃一定有问题。换言之，肠胃消化良好的人，即使有些伤风感冒，也满不在乎。胃口上通食道管，就是道家所谓的“十二重楼”，下通大肠，以及连带影响肾脏、性腺等作用。静坐到达肠胃有气机在滚动，乃至气机鸣荡，内在有如气泡声音等感觉的时候，这便是初步的第一征候。经过这一征候以后，往往有食欲亢进，或者感觉气满而不思饮食的现象，如果有了食欲亢进的情形，必须要节制饮食，不可贪图口腹之欲而过分吃饱。但在此时必须注重好的营养，足使真能吸收融化。倘使有气机胀满不思饮食的情形，应当酌量减停饮食。以待有食欲的需要时，再慢慢的少吃多餐，以资补益。其次，在“中宫”胃部有了如上所说初步的第一征候发生时，也很可能在同一时期，便有打呃、嗳气、放屁等现象。有些学道人，看丹经道书，或听过师傅口诀，认为放屁是走漏“元气”的事；拚命紧撮谷道，忍屁不放，弄得浊气薰蒸内脏，至于面黄肌瘦，或者引起便秘，内外痔疮，乃至其他的内脏病症，不一而足。其实，真正的元气不可泄漏之说，并非是指在此过程中的屁气，那是别有道理，容以后再说。总之，当此过程，嗳气、放屁，大可任其自由一番，以便肠胃真正清理净尽，而有两种现象，特别值得注意：（一）打长呃、嗳长气，好像有严重胃病人的情形。（二）大便频频，有的严重到犹如泻痢的情形，乃至连续十天半月不等。有关打长呃和嗳长气的认识：这是胃气上行（亦即同于瑜伽炼气术所谓的上行气发动），将要冲通食道管的象征。等到食道管的气机真正冲开以后，头脑清新，胸怀舒畅。而且由头顶降到“唾腺”所流出甜蜜清凉的津液，滑滑而自来、源源充满口腔。这便是丹道书籍上所说的长生之酒、甘露自洒的征候，也有用“玉液琼浆”的神妙名词作譬喻。过去在康藏一带修习密宗教法，对于有了如此打长呃、嗳长气的人，便会生起恭敬礼拜之心，认为是气脉已有相当成就的非凡之人了。有关大便频数类似泻痢的认识：一个普通的人，如果有了大便频频，甚至有泻痢屙水等情形，当然是有严重的肠胃病，或者是急性肠炎等病症的现象。但无论属于哪种病征，毫无疑义的，它给予人的感受是痛苦的。倘便是因“静坐”发动气机的原因，虽然有大泻或屙水等现象，但并无痛苦的感受，而且头脑、内脏反有一种清新舒服的感觉。虽有轻微的软弱之感，但无大碍，等泻到最后，屙出一些稍带紫黑色的粘液，便是肠胃的积滞，真正清除净尽，自然而然就会停止泻泄了。如果是专门从事养生修道的人，经过这一阶段以后，心境的静定境界，和生理上的感受，一定会进入另一新的状况。但对饮食起居，必须适时适量，特别知道谨慎，不可贪图口福而过饱或乱吃东西，总以恬淡为宜。尤其对于男女之间的性行为，应该特别守戒。如有家室之人，难于免俗的，至少要作到“寡欲”为上策，倘使违反了上述男女饮食的告戒；又须经过“静坐”工夫--时间的累积，而再度发生泻泄等现象。一般“静坐”修道的人，“屡成屡败”的经过，这也是其中重要关键之一。至于纵欲无当者流，更不在话下了。中宫胃气的发动和食道管：人尽皆知我们的生理，自喉头部分开始，便分为食道（后）、气管（前）两支。如果气管系统有了疾病，或者碰到伤风感冒等情形，便有咳嗽呛气等现象发生。而咳嗽的情形，又有干咳和痰咳等差别。干咳，大多由于支气管炎所发生。可是有些痰咳，便和食道管连带胃部的病症有关。但在“静坐”修道者来说，当“中宫”气机发动，有了打长呃、嗳长气的现象之后，便会感觉胸膈之间严如有物堵塞、欲吐之为快而又不能畅所欲吐。等到上行气充满、忽然咳嗽带有混浊灰暗色的浓痰，便是食道管初步打通的征候。道家者流，对这个部分的名称，叫作“十二重楼”。密宗者流，对于这个部分的名称，使叫作“受用轮”（喉轮）的脉结。事实上，都是指由喉头开始，连带食道管而直下胃口一带的系统。密宗的修法者，认为打通了“喉轮”气脉，便可没有妄念烦恼。其实，这也是笼统的说法。真正打通了“喉轮”部分的气脉以后，可以做到减少无明的烦恼；换言之，就不像普通一般人们因胸怀烦恼而产生情绪烦躁的情形，并非完全可以到达不起妄念，但至少有可使无明妄念减轻的作用。因为完全做到妄念不生，那还得靠心理上的定静工夫，不是全凭生理的作用即可一蹴而就。那么食道管对于心理和生理的健康，会有如此的重要吗？诚然是非常重要的事。因为一般人的食道管，是经常输送饮食的主要孔道，虽然饮食经过这条孔道就送到胃里接受消化，但是有些饮食的渣滓，仍然还会停滞在食道管的壁道上，日久年深而不加清理，便如输送油管或输送水管一样会起锈硬的障碍作用，所以食道管癌等病症，也因此而引发。例如用玻璃杯冲泡一杯牛乳，无论如何，玻璃杯壁上，一定会留下一些牛乳微细的成分。至于其他的食物渣滓，就更容易留下痕迹，虽然生理的本能，有自动清除的功用，但一时也难完全消失净尽。修炼健身瑜伽术的人们，经常要吞用一条长纱带来洗刷胃部和食道管，也便是为此之故。如果能够由“中宫”胃气的上行而打通了食道管，则对健身瑜伽术的修炼方法，反觉甚为粗鄙。有关道家上下“雀桥”之说和舌抵上颚：待胃气上行，打通食道管以后，则胸间“膻中”部位，自然有豁然开朗之感。甚至，守静之极的人，还可感受-一听到心脏部分，似乎有劈拍开裂的声音，犹如佛家所形容的有“意解心开”的感觉。此时严如有物下沉，气入小腹，舌尖上翘的自然反应发生。无论佛、道、密宗、瑜伽术等任何一家的打坐方法，都以舌抵上颚为基本坐式的内容之一。从一般的观念来说，舌抵上颚是为衔接上颚门牙两齿缝之间的唾液；吸收“脑下垂体”所放射新生的津液（内分泌之一），以便“咽津纳气”，用作“返老还童”的修炼工夫。所以一般初学打坐的人，只要依照舌抵上颚的姿势去作，便自然而然有津液满口，需要啯啯吞咽的现象。甚之，津液有时还呈甜淡和清香的滋味，尝所未有。但到了胃气上行，通过食道管的时候，喉结骨自然内收下压，舌尖便自然上翘，进而可以直立接触到小舌头部分，内卷而封住喉头，使呼吸之气，自然由轻微无声而达到接近停止的状态。这种情形，便是道家丹经所说的驾起“上雀桥”而登天梯的现象。在瑜伽术的静坐法而言，这是真正自动作“瓶气”的工夫，停止呼吸的作用。于是，后脑神经震动所生的“天籁”鸣声和震动的异声，所谓“脑后鹫鸣”、“眼现金光”的现象，便自然而然愈加清晰，心境宁静无妄的境界，也愈来愈加清明。虽然如此，但自“中宫”胃部所起的下行气，是否真已进入下丹田（小腹内在的中心点），还是值得特别注意的问题。如果在童身（指性知识和情窦未开的名词）修道者，这个问题又当别论。倘使从一般已经有过性行为或变相性行为经验（如手淫、梦遗等）的人来讲，真正气归丹田气海，并不如此简单。因为当下行气将通丹田气海的时候，小脸和耻骨以上的神经，都自然而然会有刺痛的感受。等到这种刺痛感觉完全过去，气机直达“海底”烂明）摄护腺部分而贯到生殖器（女性仅到子宫部位）时，只须稍加注意，便会自然收缩回转。摄护腺乃至会阴部分，都会自然生起紧缩的情形，丹田（小腹）充满，发生内呼吸（指小腹内在的轻微呼吸的现象），这便是道家丹经所说的“下雀桥”的作用。再进而到达口鼻呼吸与内呼吸完全静止，生殖器收缩和睾丸的收紧，就如婴儿来未孩的状态，这便是一般道家丹经所说的“马阴藏相”的初步现象。到此，饱食多吃和服气不食，都无所谓，便可真正实证到“静定”的初步工夫。但是差距真正打通“任”“督”二脉；和修道入定，超越人天的境界，仍然还有一段并不短暂的距离。上文讲到在静坐过程中气机发动之后，任督二脉有了反应的种种情形，并非就算是任督脉的真实打通。可是一般人便把这些反应作用，认为是任督脉打通的现象，真有“迷头认影”，自落痴狂的见病之嫌。不过只对健康长寿来说，如果运用恰当，却也不无小补。倘使真要诚心学道，那便要审慎明辨，不可认妄为真了。前面讲到有关（中官）胃气发动上述食道管时，便有嗳气打呃的情形，曾经引起一些作静坐工夫的好奇朋友，纷纷来函询问每个人自己打呃嗳气的现象，是否便是这种景象？实难以骤答。总之，无论因静坐作工夫所引起的嗳气打呃，或因胃部有病症所发生的打呃嗳气，统统都是肠胃有废气（Gas）的关系，那是毫无疑问的事。调整中和肠胃有废气的方法，无论中医与西医都有药物，不妨求医诊断，加以药物的帮助，对于修习静坐，绝对有益而无害。尤其修炼道家的人，非常注重外金丹（药物）的作用，以辅助修道的进度，此所以学道者不能不通医理之原因也。

第一步：呼气注意心窝部

第二步：意息相随丹田趋

第三步：调息凝神守丹田

第四步：通督勿忘复勿助

第五步：元神蓄力育生机

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