最近总是腰酸背痛脖子又不舒服,不知道是不是电脑玩多了?还是有别的原因呢?
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假期很长，请注意休息。长时间坐在电脑前面会让人感到脖子酸肩膀痛，建议每一小时，最好能停下来做一些简单的活动。介绍一套五分钟简易颈椎操，具体超作如下：
1，收下颌，不要低头，连续坐五次。
2，左右摇头，就像说步一样，注意动作要轻缓，连续做五次。
3，前后摇头，就像说“是”一样，向后伸展时可以用手托住头部进行保护，连续做五次。
4，向左右伸展颈部，脖子部动，头左右扁，连续做五次。
5，向四周伸展颈部，头部以脖子为圆心画圈，连续做五次。
另外在业余生活中多参加一些体育运动，如打羽毛球、乒乓球，跑步，游泳，仰卧起坐，俯卧等。
秋天是需要注意的季节，很容易患病。最好使用热毛巾敷一下，或者喷一点云南白药气雾剂。电脑玩多了，要注意关机休息。生活中还有很多快乐等待年轻的人去追寻。
没在电脑前做一小时，出去走走起来活动活动，三分钟，就没事了
玩电脑一小时左右就休息10分钟，适当的做一下眼操
大姨妈来了~~~~~！
最好去医院检查
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