要减肥的话每天慢跑45分钟并且少吃多久能瘦下来瘦到明显看出熟了？有没有人有运动减肥的经验？学生党时 每天慢跑45分钟会不会瘦腿？
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不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持
不用少吃太多 肥的油腻不吃就行 大概半个月就看的出来体型比较好看了 但体重可能不怎么减
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