健康科普丨晨跑，夜跑，哪种跑步最健康 晨跑和夜跑哪一个更健康一些？
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关于晨跑：1、晨跑是一天中活动的开始，因此在早上跑步能够呼吸新鲜从而有提神醒脑的功效。
2、晨跑能增大肺活量，从而保持肺部的健康。
3、坚持晨跑能增强体质，提高人免疫力。
关于夜跑：1、夜跑能够产生疲劳感，从而有助于促进睡眠。
2、夜跑时间充裕，有助于大家放松心情，不影响工作。
3、晚上紫外线辐射小，从而避免晒黑的困扰，而且还能够减肥。
不论是晨跑还是夜跑
都会对身体有益
主要看你适合在哪个时间段进行锻炼
并且在锻炼的过程中
注意一些运动注意事项
就可以了
希望被采纳，谢谢
大自然探索不错．
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