代餐奶昔减肥有效果吗 代餐奶昔有什么危害? 代餐奶昔减肥有效果吗 代餐奶昔有什么危害?

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奶昔代餐不但没有减肥的效果,如果长期食用的话还会对我们的身体造成一定的危害。因为,奶昔本来就是一种流质食物。假设我们每天三餐都不吃饭和菜,只坚持食用奶昔这样的流食的话,我们的体内的宿便就不能够成型,也无法达到正常的新陈代谢。如果出现这样的情况,我们身体所缺少的就并不是脂肪,而是健康。

你好,市面上的减肥代餐奶昔品类有很多,所谓代餐就是用来代替部分正餐的食物,一般情况可以选择代替早餐或者晚餐,并不是隔壁回答说的一日三餐都食用代餐,为什么说不能一日三餐都食用代餐,那是因为冲泡一杯奶昔一般在100-200大卡。我们知道人体最基础的代谢每日所消耗的热量在1200-1400大卡,如果三餐都食用代餐必定达不到人体摄入热量所需。这样就会产生节食减肥行为,节食减肥有害健康还极容易反弹,这不推荐。而代餐的真正正确的使用方法,是用来代替早餐或者晚餐,其余正餐正常吃。这样一方面可以帮助控制热量摄入,另一方面又能满足人体摄入所需。还有这样的减肥方法不会突然让你放弃正餐而难以坚持。健美元素综合膳食营养餐专为亚健康肥胖人群研发,特别添加满足人体摄入所需的40多种营养元素。增加持久饱腹感,低卡低脂,每天早晚坚持代餐,帮你轻松瘦下来。关注微信公众号“健美元素”专业体重管理师全程指导,教你健康减肥。

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