如何克服厌跑情绪，保持积极心态完成马拉松比赛？
我跟男友跑的秦皇岛马拉松。我们约定好，比赛全程保持较慢的速度，一旦身体不适立马弃赛。比赛开始后，前五公里，因为人多比较兴奋，所以丝毫没有感觉，随着距离增加，人群慢慢分流，每公里他都会报配速给我，大概是6分20左右。到了八公里到十二公里，为了保持体力，速度逐渐慢下来，大概6分40左右。十二到十六公里比较辛苦，太阳开始变大，步伐变重，于是开始在心中默数数字，同时调整呼吸节奏（马拉松过程中最好不要停下来，否则心率会很难调整，如果疲惫可以缩小步伐但保持频率）。十六到二十公里是最艰难的，幸亏有热情的秦皇岛市民加油助威，我就是靠偶尔几嗓子“美女加油”坚持下来的。
跑全马时到了15km，脚底的疼痛终于宣告了身体体能上不可忽视的下降状态，之前隔很久才用一次云南白药，现在每隔不到一公里都会急切地寻找志愿者，在膝盖和小腿上多多地喷喷雾。耳机里放的歌曲变得突兀起来，那种疲劳时期的独特体验——仿佛被隔离在世界之外，无法融入到此时此刻的孤绝，将我包围了起来。但我仍然尽量稳定着速度，一路上超越了无数跑者。在每个补给停下来的边走边喝水的时候，整条腿的酸痛，脚底板的僵硬，小拇指和大拇指被鞋摩擦的疼痛，都比奔跑的时候异常清晰地呈现。每公里的距离仿佛都被拉长了许多。但纵使再疼痛，我都强迫自己跟着耳机里的音乐哼歌来转移注意力。18km以后感觉到了自己明显的掉速，但令人欣喜的是，终于看到了230的官兔，那颗竞争的心又蠢蠢欲动了起来，保持原有的节奏，增大步伐，超过了230官兔，到了来的时候经过的横跨运河的大桥上。
5-10公里，相对轻松，没太多杂念。只是在首尔跑步不比奥森单调，有各种各样的风景。此时，才发现很多有意思的选手，有父亲带着儿子女儿跑的，用手带缠着，以保持相同速度；也有一些没有手臂和没有腿的特殊人士在跑，尽管残疾但表情极为阳光；还有一些年长的人，在赛道上一步一步坚定的跑着。特别动容，仿佛这件跑步的事情极为崇高和令人尊敬。一路水站充足，还外加宝矿力补给，非常给力。中间我还遇到了几次熟人。我们相互击掌，特别激励。当然跑着跑着，路边的民众也都激情呐喊，你会不自觉的享受那些举目所及的时刻，原来跑步也真是一件很让你跑和看你跑的人都觉得心情愉悦的事。
很多时候，都很想像别人一样停下来，走几步再继续。但是，内心有自己的信念，告诉自己：不能停，一步都不要停下来。尤其是在穿海底隧道的时候，非常痛苦，内心不停鼓励自己：看，你又超过了一个人，慢慢跑，只要不停下来，就会很快到终点。在跑到最后两公里，大概在中环那个位置，跑了差不多快两个小时，虽然一路有水站补充能量饮料和香蕉，但是总觉得胃很闷，想吃一点辣的。于是，在最后一公里多，脑袋里面全部都是伤心酸辣粉！不停地鼓励自己，赶快跑完，跑完就去吃伤心酸辣粉的口水鸡套餐。
六马虽然排不上特别靠前。但是也算金牌赛事，不得不说很热闹，赛道很棒，还有cctv的直播。而且马拉松的补给和志愿者们都很棒！平时跑步我都是必须带耳机听歌才可以跑完，但是六马这次自己忘了带耳机，却还是成功跑了下来。确实，马拉松真的不用带耳机，因为跑步过程中真的很有趣，两边的美景，还有为你鼓舞加油的善良的人们，一点也不枯燥。我前十公里跑的很轻松，除了中途有点口干和岔气了一次。在十五公里的时候，身体第一次有了疲惫，脚步放慢了，不过当我听到周围人加油呐喊后我又像打了鸡血，不感觉怎么累了。
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