做人不要太情绪化，真的会生病！
据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。 情绪，正在悄悄毁灭我们的身体！
负面情绪是“健康杀手”
1
焦虑
当你觉得心跳加速、呼吸变快、胃部不适、头晕、身体出汗以及心情烦躁不安时，就该自我检查一下，你是不是焦虑了？
有位博主做过一项调查，表示 每天都在焦虑的人有62%左右， 有28%左右的人 一周焦虑 1-3次 ， 有7%左右的人 一个月焦虑1次，而仅有3%的人表示很少焦虑。
压力大，使得焦虑成了现代人的常态。过度焦虑不仅心里难受，也给身体带来损伤。
失眠、脱发、 头痛、胃疼 成了家常便饭。
过度焦虑，我们的心脏不堪重负，癌症的发病率增强，据统计，长期焦虑的人中大约有25%患上了心脏病，死亡率比正常人高23%。
而且相比男性， 女性由于 天性敏感， 更容易产生焦虑情绪。
Abou t卫康乐
点击图片了解更多↓
2
生气
做人真的太容易生气了， 无论 闲 气、怨气、 怒气、赌气还是闷气， 谁一天不会生个123456次气呢？
生气不仅伤心还伤身，尤其 怒气和闷气， 是影响生活幸福值的“头号元凶”。
当你情绪特别激烈，怒气冲头时，容易导致 贫血 ，大脑供血不足。本身身体就不好的中老年人，怒气喷发的时候血压瞬间上升，很容易出现 脑溢血 、 心脏病 和 心肌梗死 。
长期生闷气，会造成气血淤阻，导致身体某一部分功能紊乱，形成 结节 或 增生 。严重的，就和 乳腺癌 、肝癌、甲状腺癌 等扯上关系。
有事没事就喜欢生闷气的人要注意控制自己的情绪，你不好好对待自己的心，身体又如何会善待你？
Abou t溶养乐
点击图片了解更多↓
03
悲伤
生活压力大，人际关系复杂等等原因，很多人或多或少的有些 轻微抑郁 。而悲伤，就是从抑郁演变而来的。
悲伤时，人往往会呼吸急促甚至泣不成声，中医认为，这个时候，非常容易造成肺气损伤。
喜欢将任何事情都憋在心里的人，更容易悲伤， 心理状态也容易朝着抑郁症蔓延。
每年，全球约有25万人因抑郁症而死，它的存在并没有距离我们很远！
当你常常感觉不开心，即使白天面带笑容，但深夜就会“玻璃心”时，就要引起重视了。
情绪不可能完全消灭，但可以进行 有效疏导、有效管理、适度控制 。
完全的压抑负面情绪只会带来更大的反弹，适当的发泄非常有必要。
在《抗压力》一书中，作者就推荐了打网球这样一种运动宣泄法，将对方打过来的网球狠狠地打回去，既宣泄了我们的情绪，也锻炼了我们的身体，一举两得。
情绪管理的核心强调我们不要以为情绪来了只能放任自流，压抑克制自己的负面情绪等待时间治愈。
其实，情绪是可以被我们所左右的， 可以掌握一定的方法自主调节，从而减轻负面情绪带来的自身伤害。
为了做个更好的自己，一定要管理好自己的情绪，别让你的坏脾气毁掉你的幸福。
别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的内心。有时候， 让自己忙起来，就能缓解80%的情绪问题。
情绪管理，是每个人人生中的必修课。你只有管理好了情绪，才能管理好身体，才能管理好人生，这本身就是一个递进关系。
生命并不长久，善待自己的情绪，就是善待我们的身体。
Abou t妇洁舒
点击图片了解更多↓
绛旓細24銆佽瀛︿細鎺у埗鎯呯华,涓嶈兘鎰ゆ掋傝В閲婂拰浜夎,鍙湪涓ょ鎯呭喌涓嬫湁鎰忎箟,涓绉嶆槸杩欎釜浜哄緢閲嶈,涓绉嶆槸杩欎欢浜嬪緢閲嶈銆25銆佽亴鍦虹绫:淇濇寔姹傜煡蹇,宸ヤ綔鏈変箰瓒;鏍戠珛濂界洰鏍,鐑儏婵鍙戣捣;璇氬疄寰呭悓浜,鍧﹁瘹琛ㄥ缓璁;鍥㈤槦榻愬悎浣,骞惰偐鍏卞姫鍔;鎺у埗鎯呯华鍖,鏅嬪崌娌￠棶棰樸傜浣犳垚鍔!26銆佷竴涓垚鐔熺殑浜鸿嚦灏戣鍋氫袱浠朵簨,鎺у埗鑷繁鐨勬儏缁,瀵绘壘...
绛旓細鎴戣寰楄杩欏彞璇濈殑浜鸿偗瀹氭槸涓涓潪甯歌礋璐ｄ换鐨勪汉锛屽洜涓哄仛涓涓笉鍔ㄥ０鑹茬殑澶т汉锛屼笉璁鎯呯华鍖栵紝涓嶅噯鍋峰伔鐨勬兂蹇碉紝涓嶅噯鍥炲ご锛岃繖閮芥槸涓涓潪甯告垚鐔熺殑浜哄仛寰楀埌鐨勩
绛旓細鏅哄晢瑕佽冻澶熼珮,瀹规槗鎯呯华鍖栫殑浜轰竴鑸櫤鍟嗕笉瓒,缁忓父鐘敊,瀵艰嚧蹇冩儏涓嶅ソ鑰屽鏄撳彂鑴炬皵銆傛垜鏇剧粡鏈変釜涓婂徃,闈炲父宕囨嫓浠,鍥犱负涓嶇涓嬮潰鐨勪汉鐘澶ч敊璇粬涔涓嶄細鍙戣劸姘,鎬昏兘寰堟矇绋崇殑鍒嗘瀽闂,浣嗘墍鏈変汉鍙堥兘涓嶆暍涓嶅惉浠栫殑,浠庢潵娌¤杩囦粬鍙戣劸姘,璇磋瘽寰堟湁姘村钩,鎬濊矾闈炲父娓呮櫚,寰堣兘璇翠笖涓嶄細灏亰,寰堜細鎼炲簲閰,鐪鏄綋棰嗗鐨勫ソ鏂,鐜板湪宸...
绛旓細8. 鐪嬩笉寮锛屽氨鑳岀潃銆傛斁涓嶄笅锛屽氨璁扮潃銆 鑸嶄笉寰楋紝灏辩暀鐫銆傜瓑鏈変竴澶...鑳屼笉鍔ㄤ簡锛屽氨鐪嬪紑浜嗭紒 璁颁笉娓呬簡锛屽氨鏀句笅浜嗭紒鐣欎笉浣忎簡锛屽氨鑸嶅緱浜嗭紒鎵浠ヨ鏈変簺浜嬫儏涓嶈澶璁¤緝锛岀潄涓鍙溂锛岄棴涓鍙溂锛屽氨浼杩囧幓鐨勩傜弽鎯滅溂鍓嶇殑浜猴紝鍋氬ソ鐪煎墠鐨勪簨銆備竴鍒囬兘鏄編濂界殑锛佽浣忥紝闃村ぉ锛屼笉涓瀹氫細涓嬮洦銆9. ...
绛旓細3銆佸涔犳帉鎺ц皥璇濈殑姘旀皼锛岃屼笉鏄璇濋闄峰叆瀵规柟鐨勬帉鎺т腑锛屾敼鍙樿嚜宸辩殑鎬濊矾銆備緥瀛愶細涓鏃﹂櫡鍏鎯呯华涓嶇ǔ鏃讹紝鎹綅鎬濊冿紝鑱嗗惉瀵规柟鐨勫捐瘔锛岀悊瑙ｅ鏂圭殑鎯虫硶銆傚嵆渚涓嶈兘鍋氬埌锛屼絾瀛︿細鑱嗗惉锛屽氨鑳戒娇鑷繁鏈夋洿澶氭濊冪殑鏃堕棿銆4銆佸涔犻昏緫鎬濈淮銆傛瘡娆′氦娴侊紝鑷繁甯屾湜寰楀埌浠涔堢粨鏋滐紝鑴戞捣涓簲璇ユ湁瀹㈣鐨勫垽鏂紝鐪嬮氫换浣曞眰闈㈢殑缁撴灉鍜...
绛旓細鎵浠,瑕佹妸鎯呯华娌変笅鏉ャ傚厛瀹夋姎鎯呯华,鍚庡鐞嗕簨鎯,闃叉涓嶅繀瑕佺殑娌熼氶樆纰嶃傛儏缁綆钀界殑鏃跺,涓嶅幓鍋氫换浣曞喅瀹氳鎶婃敞鎰忓姏闆嗕腑鍒板浣曡В鍐抽棶棰樹笂銆傛澶,杩樿瀹瑰繊瀵规柟鐘敊,鍒お椤惧繉鑷繁鐨勯潰瀛愩備綘鐨勬儏缁湁澶氱ǔ,蹇冩儏灏变細鏈夊鑸掔晠銆 娌夋穩瑷琛 瑷琛岃浜哄績銆傝皑瑷鍠勮,瑷琛屽悎涓鏄负浜虹殑鍝佸痉鍜屼慨鍏汇鍋氫汉涓嶈杞昏█濡勮,涓嶈鍐插姩鎬ヨ簛,椤...
绛旓細鍦ㄦ劅鎯呬笂锛岃檸浜哄簲璇ユ湁鐞嗘х殑鎬佸害锛屼笉瑕佸お鎯呯华鍖銆傚湪澶勭悊鍜岃В鍐抽棶棰樻椂锛岃鍏ㄩ潰鍒嗘瀽锛屼笉鑳芥搷涔嬭繃鎬ャ傚湪涓嬪崐骞达紝鑰佽檸浜轰笉搴旇鍑哄浗鎺翰鎴栨梾娓搞傜壒鍒槸涓嶅缓璁嚭鍥斤紝鍚﹀垯鍙兘浼氶亣鍒板緢澶氫笉澶囩殑涓嶅垢浜嬫儏銆傚湪璐㈠姟绠＄悊鍜屾姇璧勬柟闈紝涓嶈鎶曞叆澶璧勯噾锛岃鎶婂畨鍏ㄧǔ瀹氭斁鍦ㄩ浣嶏紝鍚﹀垯闅忔椂浼氬彂鐢熶弗閲嶇殑璧勯噾鎹熷け銆傚湪涓嬪崐骞...
绛旓細7銆鍋氫汉涓嶈澶儏缁寲,閬囧埌瀵圭殑浜轰笌浜,瑕佹噦寰楁矇娣鑷繁,鑺变簬鏃犲０澶勭唤鏀炬渶缇,浜轰簬瀹侀潤閲屽嚌棣欐剤娴;涓嶈杩囦簬鐭グ,涓庡叾鍗庤吹澶栬〃,涓嶅浼橀泤璋堝悙,瀹归涓庢椂淇遍,鍐呮兜浼翠綘涓嶈;涓嶈鎯簬寮犳壃,涓轰汉涓嶆劆涓嶇伀涓轰笂,鍋氫簨涓嶆ヤ笉韬佷箖浣;涓嶈棰戦鍥炲ご,鐪锋亱甯告槸浼ゅ績姣掕嵂,蹇樺嵈绔熸槸鐤楀績鑹柟銆 8銆佸仛浜哄惂,浠涔堥兘鑳藉帇鎶戜綇,鍙湁...
绛旓細鏈嬪弸锛岃兘澶熺悊瑙ｄ綘鐜板湪鐨鎯呯华銆傜涓婁粈涔堥兘鑳芥椂鍒诲湪绾裤佷笉姘斾笉鎭间笉鍙戞硠鐨勶紝閭ｆ槸绁炪傚ぉ搴曚笅锛屽摢閲屾湁鍑′汉鑳藉鍋氬埌杩欎竴鐐圭殑锛熷彲鑳芥槸浣犲钩鏃惰劸姘旂‘瀹炰笉閿欙紝鑳藉鍖呭銆佽兘澶熷繊鑰愩傜粨鏋滐紝鍗存棤褰㈤棿缁欎粬浜洪犳垚浜嗕綘娌℃湁鍘熷垯鍜屽簳绾匡紝鏄儌濂戒汉銆佽蒋鏌垮瓙鐨勫嵃璞°備簬鏄笉浠呭紑濮嬭交瑙嗕綘锛岃屼笖鍑轰簡浠涔堜簨锛屽埆浜洪兘浼氱敥閿呯粰浣狅紝鎶...
绛旓細3銆佷笘鐣屼笂娌℃湁缁濆骞哥鍦嗘弧鐨勫濮伙紝骞哥鍙槸鏉ヨ嚜浜庢棤闄愮殑瀹瑰繊涓庝簰鐩稿皧閲嶃4銆佸鏋滆澶辫触鏄汉鐢熺殑涓绉嶇粡鍘嗭紝閭ｄ箞杩欑缁忓巻浼氫娇鎴戜滑鐨勪汉鐢熻蛋鍚戞垚鐔燂紱濡傛灉璇翠竴涓汉鐨勬垚鐔燂紝蹇呴』鍘嗙粡娌ф鐨勮瘽锛屾钵妗戝氨鑳藉鎴愪负涓绉嶅鐗圭殑缇庝附銆5銆涓嶈瀵逛竴涓汉澶ソ锛屽洜涓轰綘缁堜細鍙戠幇锛岃繖鏍锋椂闂翠箙浜嗭紝閭ｄ釜浜烘槸浼氫範鎯殑锛岀劧鍚庢妸...
