《认知觉醒》第一章读后感
刚刚读了《认知觉醒》的第一章，我颇为震撼，写得真是太好了，颠覆了我的认知。书中首先写了很多人都是靠着天性在生活，我仔细想想我就是这样的人，生活全靠本能，怎么舒适、简单怎么来，不愿意深入思考，凡事流于表面。
这样的生活虽然舒适，可是感觉很无趣，终于想到要改变认知，渴望改变。这本书告诉我们：“只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。”
这本书让我们明白了人的大脑有三重，分别是本能脑、情绪脑、理智脑。人们之所以喜欢在舒适区是因为本能脑和情绪脑掌管着我们的潜意识和生理系统，虽然很低级，却能让我们沉迷其中。
本能脑和情绪脑太强大了，高级的智慧脑力量太弱小了，本能脑已经有近3.6亿年的历史，情绪脑有近2亿年的历史，而智慧脑的出现只有不到250万年。更何况它们发育成熟的时间也不同，试想大人和孩子能一样吗？
我平时拿起手机就不想放下，看到喜欢的剧能一直看下去，原来是本能脑和情绪脑在作怪，它们喜欢即时满足。
“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈怎样走出去呢？要主动走出舒适区；学会享受延时满足；保持耐心，坚持做短期内看不到效果的事；抵制诱惑，不要选择舒适和娱乐。
一定要经常反思，运用知识让理智脑变得强大起来，能够驱动本能和情绪，从而离开舒适区。
做不到的事感到焦虑，完不成任务会焦虑，看别人比自己好也会焦虑，选择太多容易焦虑，人们很容易焦虑，就算换个环境也会焦虑，时时刻刻都在焦虑。
说白了，焦虑就是急于求成却看不到结果的产物。避难趋易是人的天性，耐心不足是人的常态，这些都需要我们克服本能，控制情绪。
《认知觉醒》真的是本很好的书，跟着它学，把它运用到生活中去一定会有不一样的人生。
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