没灵感？蔡加尼克效应了解一下
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我想你也一定有过这样的经历。
正想找一件东西的时候，却怎么也想不起放在了哪里，而当你不再去想的时候，在后来的某一刻，它却自己在脑海里跑了出来。
这是为什么呢？
接下来就让我们一起了解这个神奇的心理学效应——蔡加尼克效应。
蔡加尼克效应，是一种记忆效应，指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。
就是我们在做一件事情的时候，心情、精力会处于集中状态，有一种张力在，如果突然被打断，这种张力仍会持续一段时间，未完成的事情就会加深我们的记忆，或者像计算机后台程序一样，在我们潜意识里被大脑一直挂起。
因为大脑的机制，是趋向于一个“完成态”的闭环，也就是说，其实我们的大脑，也是喜欢“今日事今日毕”的，因为这会让它感到舒服。
所以很多时候，如果一件事情没能在当下完成，不止你会感觉到一种“放心不下”，大脑也会，而在你去忙于其他事，甚至在你睡觉的时候，大脑都会帮你默默“记着”这件事。
这也就是为什么，那些找了好久都想不起来放哪儿的东西，会在后来不经意间的某一刻，突然在你头脑中跑了出来。
这都是因为，对于“找到东西”这件没有“完成”的事情，大脑在后台默默帮我们运行着。
很辛苦，对吧？
或许，你也还记得我们初高中课本上的那些故事。
阿基米德原理为什么是在他洗澡的时候发现的？
还有那个发现了苯分子环装结构的化学家，就因为他做了一个蛇咬尾巴的梦？
其实这些趣闻的背后，都有着蔡加尼克效应的一部分原因。
说到这儿，我想大家也都有过同样的感触，在淋浴的时候，总有灵感、想法突如其来，很多在平日里想不到的事情，也会在这些时候出现在脑海里。
而所有的这些都是有着科学依据的。
当我们处于极度放松状态的时候，感官被封闭着，接收不到外界的新鲜信息，也没有了干扰，这就迫使我们的大脑去聚焦和遍历那些储存在记忆里的想法，同时，像淋浴这样的环境，使我们身心处于相对放松的状态，这时，平日里那些被知觉所局限的想法，才有机会涌入我们的思维。
不过，这个效应也是在提醒我们要学会放空，多给“种子”生长的机会。
对于我们现代人来说，每天都需要应对海量的信息，但很多时候，信息接收的越多，自己反而越没有想法，主动屏蔽和排除干扰，学会独处和放空，也是我们在创新路上的必修课。
明白了这个原理，我们虽然不用有事儿没事儿的就去洗个澡，但也可以让自己有事儿没事儿的成为“阿基米德”。就是说，只要是放松的时候，都是可以创造出绝佳创意的时机。
就像我现在也开始学着写写东西的时候，一些内容反倒也是在那些走路、吃饭、洗澡，甚至坐马桶的时候想到的，包括消遣地在看一些段子和新闻的时候，都会突然觉得，或许这个素材放在文章里也挺合适。
所以，下次如果实在没有什么灵感、状态，就不要把自己硬按到电脑前了，不如让自己出去散散步，喊朋友去喝个下午茶，或者起身去洗个澡，都可能会有用的多。
很多时候，对于那些需要长时间的学习和工作，中途被中断片刻，或者临时出去晃个神，回来继续时反而会提高效率。
所以，再忙，也要记得抽空出去放放风，最主要是久坐也对身体不好，对不对？
其实这也是我们总说，孩子学习需要劳逸结合的原因。而对于职场人来说，拒绝穷忙，“磨刀不误砍柴工”，也是诸多高效能人士的一个秘密武器。
当然了，朋友们，道理是这么个道理，但这也不应该成为我们上班摸鱼的理由哈~
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其实蔡加尼克效应在我们生活中的体现远不止这些。
比如，我们经常会在备忘录上记下重要的会议，但是到最后还是忘记了。因为我们以为记下来了就万事大吉，大脑张力系统松弛下来，最后连备忘录都忘了看。
还有，在打电话之前，我们能清楚地记得想要拨打的电话号码，然而打完之后却总也想不起来刚才拨过的号码了，这也是蔡加尼克效应在起作用。
还有我们最熟悉的，比如看剧时，情节高潮处突然骤停后的广告和“请看下集”。
以及那些人生中没能善始善终，让我们很多年后仍念念不忘的事情。
也难怪人们说，那些带点遗憾的美，反倒更叫人魂牵梦绕。
某种程度上，这些都是一种追求“完成”心理的强迫症，一种“意犹未尽”的心理惯性，而这些都因于这个蔡加尼克效应。
比如，商家各种让人停不下来、吊人胃口的营销，不胜枚举。
比如，也可以借用这个效应来对付对付自己那该死的拖延症。
一本对我们有用却始终没有翻开的书，现在就翻开第一页放在那里不用管，或者努努力看完前三页就行。
接下来我们也许会去忙其他事了，或者已经暂时忘了看书这个事，但心里其实还是会有个什么事情总放不下的感觉，这个时候，就是蔡加尼克效应在起作用了。
于是你会想，我是不是应该回去把那本总揪着我心思的书给看完？
然后，一天一天的，可能你就真的看完它了。
同样是看书，不过这次是一本精彩绝伦、让人欲罢不能的小说，即使你知道明天要早起开会，也依然没忍住一口气熬到凌晨四点把它看了个完，因为大脑对于“完成”的渴望，让你等不到明天。
对于那些我们总是想要一口气刷完的剧，也是同样的道理。
同样，在你刷抖音、刷朋友圈、刷各种app的时候，是大脑对“完成”的渴望，促使着你想一直向下刷，但偏偏瀑布信息流的特点就是——
让你永远看不到头。
这也是为什么我们会上瘾的原因。
毕竟不能每次都让大脑它由着性子来。
不知为何，这个心理也让我想到那些，逃窜了很多年终究选择自首的罪犯，这样的故事我们也经常在新闻或电影中看到。
当然这也许只是我个人的以为，我想，他们心里那种“过意不去”的感觉，除了良心的谴责，或许也有蔡加尼克效应的体现，可能只有那一句说出口的“对不起”，才能让他们悬了几十年的心永远地落了地，才能让他们的人生有了种此生圆满的“完成感”。
也许，想的有点深了。
而在你我普通人的人生中，那些没能善始善终，很多年后依旧让人念念不忘的事情，也有太多太多。
比如，没能好聚好散的恋情。
比如，差一分就能赢的比赛。
比如，我原本可以……
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最后，想聊两句我眼中的心理学。
每一个心理学效应，在我们生活中都有很多的实例体现，值得我们经常去观察去反思，而这里观察和反思的主要对象，是我们自己。
每一个心理学效应，也都值得我们好好深究，绝大多数时候，它们都在以我们意识不到的方式，影响着我们的行为、想法，进而影响着我们未来的生活。
也许是性格和经历所致，自己对心理的东西一直都比较感兴趣，有研究说，那些从事心理学、或者对心理学有兴趣的普通人，大多都是在情感上相对敏感、心思上相对细腻的人们。
其实我觉得，心理学这个东西，即使我们都很外行，也有必要去尝试了解一些，也越发觉得，它跟我们小到今天的心情，大到人生的幸福感，都有着太多密切的关系，而且对于我们普通人来说，心理学其实已是属于门槛相对比较低的大众学科。
李善友教授说，成年人的学习，不应该只是追求知识的渊博，而应该是对思维模型的掌握。
生活中的每件事看似都充满变数，但绝大多数事情万变不离其宗，有着它们通用的底层逻辑，思维模型的学习就是在理解这样的底层逻辑。
就像，弄懂了一个思维模型可以帮我们解释这一类问题一样，同样的，如果能深刻理解了一个心理学效应，也可以帮我们理解了生活中的很多人和事。
包括，理解我们自己。
我们并没有我们以为地那么了解我们的大脑和它的运作机制，不过这样说好像也不太严谨，因为不得不提，除了那些心理学家，也还有那些隔着屏幕就可以操控人性的精明商人、设计专家，或许他们，也比我们自己更了解我们的大脑。
所以，每多了解了一点心理学都会感慨，甚至有点细思极恐，原来我们生活中，真的处处都是心理学的套路。
防不胜防呐~
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