孕期为什么会出现脚肿的情况呢？怎么做能促进孕期脚肿恢复呢？

怀孕后随着胎儿的长大，女性子宫受到压迫或激素水平增加，身体会发生明显的变化，除了小腹慢慢的隆起以外，女性在怀孕期间脚肿是最常见的一种现象，那么，孕期为什么会出现脚肿的情况呢？怎么做能促进孕期脚肿恢复呢？

孕期为什么会出现脚肿的情况呢？

孕期出现脚肿分为生理性和病理性，生理性大部分是因为子宫受到压迫或激素水平增加而引起的，子宫增大压迫到下肢静脉，引起静脉回流受阻，导致下肢血液循环受到影响，从而导致脚肿。晚上睡觉时可以用枕头把脚垫高，使下肢的血液循环恢复，第二天脚肿的症状就会得到消失。

病理因素引起的脚肿主要是因为孕期出现低蛋白血症、肾脏、心脏疾病或妊娠高血压等引起的，如果是因为低蛋白血症引起的，需要注意加强营养补充蛋白质。如果是因为肾脏或心脏疾病引起的，应及时到院就医，避免对孕妇和胎儿带来不利的影响。

怎么做能促进孕期脚肿恢复呢？

孕期出现脚肿时，一定要注意多休息，注意营养均衡，多吃含蛋白质含量高的食物，如果孕期有贫血的话，应适量的进食动物肝脏补充铁 。多吃蔬菜及水果，蔬菜和水果中含有人体所需的多种维生素和微量元素，可以提高体抵抗能力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用，对脚肿的症状有一定的缓解。

孕期要确保营养均衡，饮食以清淡为主，不要吃太咸的食物，太咸的食物容易引起脚肿，脚肿比较严重时，应该控制水的摄入量。此外孕妇应穿宽松的西服和鞋子，更有利于血液循环，减少浮肿，少吃不易消化或易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅而加重水肿。

脚肿是因为血液循环过慢，而且身体特别的沉重造成的。可以在晚上泡一泡脚，或者是用珠子按摩一下脚底，才能缓解孕期的脚肿

1.怀孕期间会出现生理性的血容量增加,导致血管内的压力增加,少量的组织液渗出,会引起下肢水肿。2.增大的子宫压迫下腔静脉,使下肢静脉血液回流受阻,也是引起水肿的主要原因。做法：1.单纯脚肿:患者没有高血压、蛋白尿,可以抬高足部、穿弹力袜、做足部背屈,可以促进血液回流,减轻水肿;2.严重的脚肿:如果患者血压高、有尿蛋白,可能是妊娠期高血压综合征,如果水肿逐渐加重,要定期关注患者的血压。

这是因为身体的激素发生了改变，内分泌也发生了改变，身体里面的内脏，也被挤得变形，再加上体重越来越大，身体代谢就会缓慢，很多的水分就排不出去，就会出现脚肿的情况；注意保暖，不要受凉，可以做一些孕妇能做的运动，比如瑜伽，也可以按摩脚部或者是给脚部热敷，不要吃太咸的食物。

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