吃什么东西可以长高长得特别快 吃什么东西可以更快长高？
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长高需要多吃优质蛋白质，
优质蛋白质可以促进肌肉的合成
比如海参、牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼
牛肉、鸡胸肉、里脊肉等这一类食物，
可以有效促进生长发育长高。
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