孩子身高，是否与父母身高有关呢？
有影响，但不完全是这样，后代的身高，70%由父母的遗传因素决定，还有30%则是由后天决定的。孩子身高除了和遗传有关外，还和孩子成长时期的锻炼及营养有关。抓住两个“长高黄金期”，矮个儿也能逆袭成高个儿。
1、婴幼儿时期（0~3岁）
这是孩子长高速度最快的周期。
初生婴儿身长一般达50厘米，第一年能长25厘米，第二年长10厘米左右，第三年再长7~8厘米。
在此时期，喂养是重中之重，家长最好找医生或看书，系统学一学。孩子频繁生病、睡不好，对长个也有影响。
2、青春期（8~14岁）
这一时期内，孩子体内的性激素分泌增多，开始性发育。
只要孩子的骨骺未闭合，骨骼还在生长期内，通过调整饮食、作息等生活习惯，就极有可能比遗传身高高出至少10厘米。
不过，需要提醒的是，青春期也是骨骺闭合前的快长期，一旦错过，就无法再长高。
所以，爸妈想为孩子长高助力，不妨好好把握孩子的生长高峰期。在这段时间内，更加科学地规划孩子的饮食、运动、睡眠等。
①均衡营养
适量的补充钙元素，可以促进骨骼发展，多喝牛奶吃鸡蛋，有助于长身体，平时不要让孩子养成挑食的习惯，多吃蔬菜水果，补充人体的维生素，以及铁，锌元素的摄入，综合调理，孩子才能长高。
如今孩子不缺吃喝，但常常零食、饮料吃得不少，正餐反而被落下，营养失衡。孩子不长个，基本是饮食不健康所致，所以青春期想长个儿，一定要保持营养均衡。
多给孩子喝牛奶，尽量给孩子准备丰盛的早餐，因为早上吸收好。
②要有充足的睡眠
充足的睡眠无论是对身高的发展，还是对孩子的健康都很重要。优质的睡眠，能保证孩子体内分泌更多的生长激素，更好地长高。人体生长激素的分泌高峰期，是晚上10点到次日凌晨1点。一般建议晚上9点准备入睡，10点必须进入深度睡眠的状态。现在的孩子总喜欢熬夜看电视、玩手机，就是不肯好好睡觉，从而影响长高。
③多运动
运动有助于促进骨骼发育，多进行蹦跳类的运动，锻炼肌肉，增强骨骼发育。各种跑跑跳跳的运动都可行，如慢跑、快走、游泳、打篮球、打羽毛球等。
跳绳是比较好的“长高运动”，不妨每天跳绳10分钟，1000~1500下。
④保持好心情
长期处于自卑、抑郁、焦虑、精神压力大的状态，会影响到孩子生长激素的分泌，从而影响长个。
有些父母看孩子没有同龄人高，心里着急，各种想办法给孩子进补，比如给孩子炖小公鸡、炖牛鞭、炖石蛙、燕窝、人参等，以达到长高的目的。
实际上，这样可能会适得其反。
总是给孩子吃这些东西，会使其性腺轴提前启动，第二性征提前出现，通俗说就是“性早熟”。
女孩表现为胸部发育、月经来潮，男孩表现为长出喉结、胡须，生殖器官发育并可能出现遗精。
伴随着性早熟的，就是生长板提前闭合。
这大大缩短了孩子的生长时间，使孩子付出了以后都不会再长高的代价。
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