我们常说养身体,“养”什么——普通人的理解
相信不少朋友都有过探视病人的经历,也一定有着这样的体会,我们和病人告别时,会殷切的嘱咐:不要着急,好好养身体。抑或,你如果也曾经是过病人,也收到过这样的嘱咐,好好养身体。
那么,这好好养身体,是怎么个养法呢?养好的身体又应该是怎样的状态呢?我想说说自己的看法。
我想这好好养身体之“养”,无非是两个方面,养身和养心。如今,不少的“专家”们给出了一系列的 养生 经验, 养生 细则,大谈 养生 之道,方方面面无孔不入,有时候我们会恍然感觉,照专家们的 养生 法,真的是亦步亦趋不可含糊。
作为普通人,或者说不那么“细发”的人,我是这样理解的。
—— 养 健康 良好的生活习惯。 我们大可不必刻板的按照“专家”的指导去生活。但 健康 的生活方式会让你受益一生。比如,我们应该做到不做手机族,不做熬夜族,不做酗酒吸烟族,不做暴饮暴食族,不做口味深重族,勤运动,早睡眠,合理膳食, 健康 调养。这样的习惯自律,严谨,它不是刻板,而是规律。身边一些朋友看上去似乎很懂“ 养生 ”,早起一壶茶,泡了枸杞菊花,上班徒步走,言说锻炼身体,晚上打太极,看似放松身心。殊不知,却常常呼朋唤友,大快朵颐,还不忘饭后一支烟,胜过活神仙。夜晚爱追剧,看到天熹微,累了泡病假,裸睡不惧寒。这样的生活习性难道不是导致常 养生 ,常看病吗。抱着药壶以为能治百病,其实不是在自欺欺人吗?我们平时说,要遵循规律,其实也包含良好有序的生活。
—— 养豁达积极的乐观心态。 乐观的心态也是如今的热门词。好多老年人的口诀中也包含了这种提倡。我们不是唯心主义者,但不可否认,心态对一个人的精神影响。乐观的心态包括宽容,豁达,不执念痛苦,常向往未来。大凡长寿且生活质量高的老人都离不开一个好心态,这正如我们平常所言:笑一笑十年少。好心态会使一个人保持年轻心态,有时它会胜过许多灵丹妙药。我们经常听到杨绛、秦怡等等知名的老人们在经历苦难后仍然笑着面对生活的故事,这些应该就是很好的佐证。我想说,这样的乐观不是盲目,而是苦难后大彻大悟,是看过世间风景之后的平静安然,也是历经万水千山后的静水流深。如今的网络世界,我们获取知识经验的途径是如此便捷,我们何不利用着便当的经验和人生体悟呢?
—— 养善良仁厚的淳朴本心。 孟子说:人之初,性本善。这其中包含着对人性本真的肯定与向往。我理解,一个人的本性如果是善良仁厚的,老天也会垂爱你。这个善是与人为善,与自然为善,与己为善。如果你是一个刻薄之人,专爱挑别人的缺点放大了看,如果你是一个心狠手辣之人,可以任意的虐猫虐狗践踏生命,如果你是一个内心狭隘之人,精致的利己,见不得别人的好,凡此种种的人,即使你锦衣玉食,宝马香车,亦有愧于天地,不值得羡慕。孟子还说,要养浩然之气。这浩然之气是什么,就是一个人身上的仁厚之气,刚正之气,是穷则独善其身,达则兼善天下的蔚然清气。有人说,坏人命好。我却始终坚信,人在做,天在看,不是不报,时候不到。所以,我觉得养淳朴本心也是养身体的一个重要内容。
习惯,心态,本心,这是一个有机的整体,唯有把它们都养好,才是真正的“养身体”吧。
我不是 健康 专家,也没有 健康 专家证,只是想以一个凡人之见与大家分享。
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