健腹轮减肥能瘦哪里 健腹轮怎么练能快速减肥 如何进行健腹轮练习效果更好,健腹轮减肥效果怎么样

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运动减脂都是瘦全身,不可能只瘦某处。健腹轮可能使腹部肌肉紧致一些,这才是它特别的好处。用它不能快速减脂的,通过运动快速减脂的常用原则是高强度动作,高密度频率,低热量摄入,没有好的体质与恢复保障就不要想了。有意向的话先试一段时间“HIIT”,如果你能做站姿这个强度,健腹轮也便于设计成HIIT训练的。



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