用电炖锅煮粥煲汤有哪些菜谱？ 求电炖锅煮粥煲汤的一些菜谱~食材也行啊
\u7528\u7535\u7096\u9505\u716e\u7ca5\u7172\u6c64\u6709\u54ea\u4e9b\u83dc\u8c31\uff1f\u4e00\u3001\u76ae\u86cb\u7626\u8089\u7ca5:
\u4e3b\u6599\uff1a\u5927\u7c73\u3001\u91cc\u810a\u8089\u3001\u76ae\u86cb\u3001\u9752\u8c4c\u8c46\u3002
\u8c03\u914d\u6599\uff1a\u8471\u3001\u59dc\u3001\u6599\u9152\u3001\u76d0\u3001\u751f\u62bd\u3001\u9e21\u7cbe\u3001\u9999\u6cb9\u3002
\u505a\u6cd5\uff1a
\u5927\u7c73\u6dd8\u6d17\u5e72\u51c0\uff0c\u548c\u5e73\u65f6\u4e00\u6837\u71ac\u7ca5\u5c31\u597d\uff08\u6211\u52a0\u5165\u4e86\u51e0\u9897\u6ce1\u597d\u7684\u9752\u8c4c\u8c46\uff09\u3002
\u91cc\u810a\u8089\u5148\u7528\u4e00\u52fa\u6599\u9152\u814c\u4e00\u4f1a\uff0c\u53bb\u8165\u3002
\u7136\u540e\u5165\u9505\u712f\u4e00\u4f1a\uff0c\u4e03\u516b\u6210\u719f\u5c31\u53ef\u4ee5\u635e\u51fa\u6765\uff0c\u5207\u6210\u5c0f\u4e01\uff0c\u7528\u4e00\u70b9\u76d0\u548c\u751f\u62bd\u814c\u4e00\u4e0b\u5165\u5473\u3002
\u76ae\u86cb\u5207\u597d\u540e\uff0c\u5165\u9505\u84b8\u4e00\u4e0b\uff0c\u56e0\u4e3a\u751f\u7684\u76ae\u86cb\u6709\u4e00\u80a1\u7279\u6b8a\u5473\u9053\uff0c\u84b8\u4e00\u4e0b\u5c31\u597d\u4e86\u3002
\u7ca5\u597d\u540e\uff0c\u5c06\u76ae\u86cb\u548c\u7626\u8089\u653e\u5165\uff0c\u653e\u5165\u8471\u59dc\u849c\u672b\uff0c\u7ee7\u7eed\u5c0f\u706b\u71ac\u716e\u3002
\u76f4\u81f3\u6240\u6709\u6750\u6599\u5b8c\u5168\u71ac\u597d\u4e86\uff0c\u653e\u9e21\u7cbe\uff0c\u51e0\u6ef4\u9999\u6cb9\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u51fa\u9505\u4e86\u3002
\u4e8c\u3001\u516b\u5b9d\u7ca5\uff1a
\u516b\u79cd\u914d\u6599\uff1a\u5927\u7c73\u3001\u7cef\u7c73\u3001\u5c0f\u7c73\u3001\u9ec4\u8c46\u3001\u7eff\u8c46\u3001\u7ea2\u8c46\u3001\u7ea2\u67a3\u3001\u6842\u5706\u3002
\u505a\u6cd5\uff1a
1\u3001\u5404\u79cd\u8c46\u7c7b\u6d78\u6ce1\u4e00\u591c\uff0c\u7c73\u7c7b\u6d78\u6ce1\u534a\u5929\uff0c\u7ea2\u67a3\u6d17\u51c0\uff0c\u5e72\u6842\u5706\u53bb\u58f3\u3002
2\u3001\u6240\u6709\u6750\u6599\u52a0\u5165\u9002\u91cf\u6c34\u548c\u51b0\u7cd6\uff0c\u653e\u7802\u9505\u4e2d\uff0c\u5927\u706b\u70e7\u5f00\uff0c\u5c0f\u706b\u716e\u5230\u7ca5\u8f6f\u70c2\u7c98\u7a20\u5373\u53ef\u3002
\u4e09\u3001\u814a\u516b\u7ca5\uff1a
\u6750\u6599\uff1a\u7ea2\u67a3\u3001\u6838\u6843\u3001\u9ed1\u7c73\u3001\u9999\u7c73\u3001\u7389\u7c73\u3001\u8461\u8404\u5e72\u3001\u7ea2\u8c46\u3001\u5c0f\u7c73\u3002
\u505a\u6cd5\uff1a
1\u3001\u7ea2\u8c46\uff0c\u7389\u7c73\u63d0\u524d\u6ce13-4\u5c0f\u65f6\u3002
2\u3001\u5176\u4ed6\u6750\u6599\u6df7\u5408\u6d17\u51c0\u3002
3\u3001\u6240\u6709\u6750\u6599\u6df7\u5408\u653e\u5165\u9505\u5185\uff0c\u52a0\u8db3\u91cf\u6c34\uff0c\u70e7\u5f00\u5c0f\u706b\u71ac\u6210\u7ca5\u5373\u53ef\u3002
\u56db\u3001\u767e\u5408\u83b2\u5b50\u7fb9\uff1a
\u6750\u6599\uff1a
\u94f6\u8033\u82b13\u6735 \u83b2\u5b5020\u514b \u5e72\u767e\u540820\u514b \u51b0\u7cd6100\u514b \u67b8\u675e10\u514b \u6e05\u6c34\u9002\u91cf
\u4f5c\u6cd5\uff1a
\u628a\u94f6\u8033\u7528\u6e29\u6c34\u6ce1\u53d1\u7ea6\u534a\u5c0f\u65f6\u540e\u6d17\u51c0\uff0c\u526a\u53bb\u6839\u90e8\uff0c\u7136\u540e\u7528\u624b\u6495\u6210\u5c0f\u7247\uff1b\u83b2\u5b50\u3001\u767e\u5408\u548c\u67b8\u675e\u4e5f\u5206\u522b\u7528\u6e29\u6c34\u6ce1\u53d1\u3002
\u628a\u6495\u6210\u5c0f\u7247\u7684\u94f6\u8033\u653e\u5165\u7802\u7172\u5185\uff0c\u5012\u5165\u8db3\u591f\u591a\u7684\u6e05\u6c34\uff0c\u5f00\u5927\u706b\u716e\u5f00\u540e\u76d6\u4e0a\u76d6\u5b50\u8f6c\u6587\u706b\u71722\u4e2a\u534a\u5c0f\u65f6\uff08\u6ce8\u610f\u4e0d\u8981\u6ea2\u9505\u54df\uff09\u3002
\u5f85\u94f6\u8033\u716e\u81f3\u6d53\u7a20\u540e\uff0c\u653e\u5165\u51b0\u7cd6\u6405\u62cc\u5747\u5300\u3001\u7136\u540e\u5012\u5165\u83b2\u5b50\uff0c\u76d6\u4e0a\u9505\u76d6\u5c0f\u706b\u716e\u534a\u5c0f\u65f6\u3002
\u6700\u540e\u653e\u5165\u767e\u5408\u548c\u67b8\u675e\u518d\u716e15\u5206\u949f\u5de6\u53f3\u5373\u53ef\u7184\u706b\uff0c\u5c06\u716e\u597d\u7684\u94f6\u8033\u7fb9\u653e\u5165\u51b0\u7bb1\u51b7\u85cf\u540e\u98df\u7528\u53e3\u611f\u8d85\u7ea7\u597d\u3002
\u7535\u7096\u9505\u7684\u98df\u8c31
1.\u7ea2\u67a3\u7cef\u7c73\u7ca5
\u4f7f\u7528\u5c0f\u718a\u9694\u6c34\u7535\u7096\u76c5\uff0c\u4f7f\u7528\u9ad8\u6321\u70963\u4e2a\u5c0f\u65f6
\u7ea2\u67a3\uff1a\u542b\u6709\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u91a3\u7c7b\u3001\u6709\u673a\u9178\u3001\u7ef4\u751f\u7d20A\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001\u5fae\u91cf\u9499\u591a\u79cd\u6c28\u57fa\u9178\u7b49\u4e30\u5bcc\u7684\u8425\u517b\u6210\u4efd\u3002\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\u7ea2\u67a3\u6709\u5065\u813e\u76ca\u80c3\u3001\u8865\u6c14\u517b\u8840\u3001\u517b\u8840\u5b89\u795e\u3001\u7f13\u548c\u836f\u6027\u7b49\u4f5c\u7528\u3002
\u7cef\u7c73\uff1a\u5bcc\u542bB\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u80fd\u6e29\u6696\u813e\u80c3\uff0c\u8865\u76ca\u4e2d\u6c14\u3002\u5bf9\u813e\u80c3\u865a\u5bd2\u3001\u98df\u6b32\u4e0d\u4f73\u3001\u8179\u80c0\u8179\u6cfb\u6709\u4e00\u5b9a\u7f13\u89e3\u4f5c\u7528\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u6e29\u548c\u7684\u6ecb\u8865\u54c1\u3002
2.\u51b0\u7cd6\u7ea2\u67a3\u7096\u71d5\u7a9d
\u80fd\u517b\u9634\u751f\u6d25\uff0c\u662f\u9002\u5408\u5168\u5bb6\u5728\u79cb\u65e5\u5171\u4eab\u7684\u6ecb\u8865\u751c\u54c1\u3002
\u6750\u6599\uff1a\u7ea2\u67a34\u7c92(\u6d17\u51c0\u53bb\u6838)\uff0c\u71d5\u7a9d4\u514b\uff0c\u51b0\u7cd68\u514b\u3002
\u505a\u6cd5\uff1a
1.\u5c06\u6d78\u53d1\u597d\u7684\u71d5\u7a9d\u8fde\u6c34\u3001\u7ea2\u67a3\u3001\u51b0\u7cd6\uff0c\u4e00\u540c\u5012\u5165\u7535\u7096\u76c5\u5185(\u6c34\u7684\u5206\u91cf\u4ee5\u7a0d\u7a0d\u9ad8\u4e8e\u71d5\u7a9d\u7684\u8868\u9762\u4e3a\u51c6)\uff1b
2.\u6162\u70963\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u67e5\u770b\u7096\u76c5\u5185\u7684\u71d5\u7a9d\uff0c\u5982\u5448\u6676\u83b9\u901a\u900f\u72b6\uff0c\u5e76\u53d1\u51fa\u86cb\u767d\u6e05\u9999\uff0c\u5373\u5927\u529f\u544a\u6210\u3002
3.\u8089\u7ca5
\u538b\u529b\u5927,\u751f\u6d3b\u6ca1\u89c4\u5f8b,\u4e0d\u6309\u70b9\u5403\u996d\u2026\u2026\u8fd9\u4e9b\u4f5c\u4e3a\u4e0a\u73ed\u65cf\u4e60\u4ee5\u4e3a\u5e38\u7684\u751f\u6d3b\u7ec6\u8282\u67d0\u4e00\u5929\u7a81\u7136\u53d8\u6210\u80c3\u80c0\u3001\u4e0d\u9002\uff0c\u5076\u5c14\u8fd8\u4f1a\u80c3\u75c9\u631b\uff0c\u8fd9\u4ee3\u8868\u7740\u4f60\u53ef\u80fd\u5df2\u7ecf\u5904\u4e8e\u80c3\u75c5\u7684\u524d\u671f\uff0c\u5982\u679c\u4e0d\u6ce8\u610f\u4fdd\u517b\uff0c\u80c3\u75c5\u5c31\u79bb\u4f60\u4e0d\u8fdc\u4e86\u3002
\u3000\u3000\u5f53\u51fa\u73b0\u4e86\u4e0a\u8ff0\u80c3\u75c5\u524d\u671f\u75c7\u72b6\u65f6\uff0c\u4e0d\u5fc5\u60ca\u614c\uff0c\u4e5f\u522b\u5fd9\u7740\u5403\u836f\uff0c\u53ef\u91c7\u53d6\u8089\u7ca5\u517b\u80c3\u7684\u65b9\u6cd5\u3002\u53ea\u9700\u575a\u6301\u5403\u4e24\u5468\u7684\u8089\u7ca5\uff0c\u80c3\u90e8\u4e0d\u9002\u4fbf\u80fd\u75ca\u6108\u3002\u4e4b\u6240\u4ee5\u5403\u8089\u7ca5\uff0c\u662f\u56e0\u4e3a\u4e00\u6765\u4e0d\u81f3\u4e8e\u7f3a\u4e4f\u8425\u517b\uff0c\u4e8c\u6765\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u8089\u98df\u6765\u523a\u6fc0\u80a0\u80c3\u7684\u8815\u52a8\uff0c\u8c03\u52a8\u80a0\u80c3\u7684\u5de5\u4f5c\u79ef\u6781\u6027\uff0c\u66f4\u6709\u5229\u4e8e\u7f13\u89e3\u80c3\u90e8\u4e0d\u9002\u3002
\u3000\u3000\u5728\u8089\u7ca5\u4e2d\uff0c\u7f8a\u8089\u7ca5\u548c\u9e2d\u8089\u7ca5\u662f\u5f88\u597d\u7684\u9009\u62e9\u3002\u7f8a\u8089\u7ca5\u53ef\u76ca\u6c14\u8840\uff0c\u8865\u865a\u635f\uff0c\u6696\u813e\u80c3\uff0c\u5c06\u65b0\u9c9c\u7f8a\u8089150\uff5e250\u514b\u4e0e\u7cb3\u7c73\u9002\u91cf\u540c\u716e\u5373\u53ef\uff0c\u53ef\u4f9b\u65e9\u665a\u9910\u6216\u4e0a\u5348\u52a0\u9910\u7528\uff0c\u79cb\u51ac\u670d\u7528\u6700\u597d\u3002
\u3000\u3000\u9e2d\u8089\u7ca5\u662f\u7528\u9e2d\u8089\u6c41\u548c\u7cb3\u7c73\u716e\u6210\uff0c\u5177\u6709\u6ecb\u9634\u517b\u80c3\u3001\u5229\u6c34\u6d88\u80bf\u7684\u529f\u6548\u3002\u505a\u65f6\u5148\u6ce1\u597d\u83b2\u5b50\uff0c\u9e2d\u8089\u7528\u76d0\u548c\u8001\u9152\uff08\u6216\u8005\u7ecd\u5174\u9ec4\u9152\uff09\u653e\u5165\u51b0\u7bb1\u814c\u5236\u4e24\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5de6\u53f3\uff0c\u7136\u540e\u7528\u5c11\u91cf\u6cb9\u7092\u9e2d\u8089\u6ca5\u53bb\u6cb9\uff0c\u6216\u662f\u716e\u51fa\u9e2d\u6c64\uff0c\u52a0\u5165\u7cb3\u7c73\u548c\u83b2\u5b50\u71ac\u7ca5\u3002\u71ac\u597d\u540e\uff0c\u6492\u4e0a\u5c11\u8bb8\u8471\u82b1\u5373\u53ef\u3002
4.\u6dee\u5c71\u7ea2\u85af\u7cd6\u6c34
\u539f\u6599\uff1a\u7ea2\u85af\u4e00\u53ea\uff08\u7ea6150\u514b\uff09\uff0c\u7ea2\u67a3\u6570\u679a\uff0c\u6dee\u5c71\u7247\u9002\u91cf\uff0c\u59dc\u4e24\u7247\uff08\u53d7\u4e86\u98ce\u5bd2\uff0c\u53ef\u4ee5\u52a0\u4e9b\u59dc\uff09\uff0c\u51b0\u7cd6\u9002\u91cf
\u505a\u6cd5\uff1a1\uff0e\u5c06\u7ea2\u85af\u3001\u7ea2\u67a3\u3001\u6dee\u5c71\u7247\u3001\u59dc\u540c\u653e\u5165\u7096\u76c5\u5185\uff0c\u6ce8\u5165\u9002\u91cf\u6e05\u6c34\uff0c\u52a0\u5165\u9002\u91cf\u51b0\u7cd6\uff0c\u6162\u70963\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5373\u53ef\u3002
5.\u5c71\u836f\u725b\u8169\u7172
\u725b\u8169500\u514b\u3001\u5c71\u836f1\u6839\u3001\u80e1\u841d\u535c1\u6839\u3001\u59dc3\u7247\u3001\u767d\u80e1\u6912\u7c921\u8336\u5319\u3001
\u6599\u91521\u8336\u5319\u3001\u6842\u76ae1\u7247\u3001\u9999\u53f63\u7247\uff0c\u516b\u89d23\u679a\u3001\u9648\u76ae1\u7247
\u505a\u6cd5\uff1a
1.\u5c06\u725b\u8169\u6d17\u51c0\uff0c\u5207\u62103cm\u5927\u5c0f\u7684\u5757\uff0c\u7528\u6cb8\u6c34\u70eb\u8fc7\u6d17\u51c0\uff1b
2.\u80e1\u841d\u535c\u6d17\u51c0\u53bb\u76ae\u5207\u6eda\u5200\u5757\uff0c\u5c71\u836f\u53bb\u76ae\u6d17\u51c0\u5207\u6eda\u5200\u5757\uff1b
3.\u5185\u80c6\u91cc\u653e\u5165\u725b\u8169\u5757\u548c\u5404\u79cd\u9999\u6599\uff0c\u52a0\u5165\u80e1\u841d\u535c\u3001\u5c71\u836f\u548c\u6e05\u6c34\uff0c\u5feb\u70963\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff1b
4.\u5403\u65f6\u52a0\u76d0\u53ca\u9e21\u7cbe\u8c03\u5473\u5373\u53ef\u3002
\u5c71\u836f\uff1a\u662f\u8425\u517b\u5f88\u4e30\u5bcc\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5177\u6709\u5f88\u9ad8\u7684\u836f\u7528\u4ef7\u503c\uff0c\u5473\u7518\u3001\u6027\u5e73\uff0c\u5165\u80ba\u3001\u813e\u3001\u80be\u7ecf\uff1b\u4e0d\u71e5\u4e0d\u817b\uff1b\u5177\u6709\u5065\u813e\u8865\u80ba\u3001\u76ca\u80c3\u8865\u80be\u3001\u56fa\u80be\u76ca\u7cbe\u3001\u806a\u8033\u660e\u76ee\u3001\u52a9\u4e94\u810f\u3001\u5f3a\u7b4b\u9aa8\u3001\u957f\u5fd7\u5b89\u795e\u3001\u5ef6\u5e74\u76ca\u5bff\u7684\u529f\u6548\u3002
\u5728\u5236\u4f5c\u5c71\u836f\u65f6\uff0c\u9700\u8981\u6ce8\u610f\uff1a
1.\u5c71\u836f\u5207\u5f00\u540e\u9700\u7acb\u5373\u6d78\u6ce1\u5728\u76d0\u6c34\u4e2d\uff0c\u4ee5\u9632\u6b62\u6c27\u5316\u53d1\u9ed1\u3002
2.\u65b0\u9c9c\u5c71\u836f\u5207\u5f00\u65f6\u4f1a\u6709\u9ecf\u6db2\uff0c\u53ef\u4ee5\u5148\u7528\u6e05\u6c34\u52a0\u5c11\u8bb8\u918b\u6d17\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u51cf\u5c11\u9ecf\u6db2\u3002
3.\u5c71\u836f\u76ae\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u76ae\u80a4\u8fc7\u654f\uff0c\u6240\u4ee5\u5728\u524a\u76ae\u65f6\u8981\u5e26\u4e0a\u624b\u5957\u3002
6.\u4e09\u5b9d\u571f\u9e21\u6c64
\u539f\u6599\uff1a\u5c71\u836f\u4e00\u6839 \u7ea2\u67a3\u4e03\u9897 \u6817\u5b50\u5341\u9897 \u571f\u9e21\u534a\u53ea
\u914d\u6599\uff1a\u59dc\u7247\u516b\u7247\uff0c\u5927\u8471\u4e00\u6839
\u505a\u6cd5\uff1a
1.\u571f\u9e21\u5207\u5757\u7528\u6d41\u52a8\u6c34\u51b2\u6d17\u5e72\u51c0\u540e\uff0c\u653e\u5165\u51b7\u6c34\u9505\u4e2d\u5927\u706b\u52a0\u70ed\uff0c\u5f00\u9505\u540e\u5c06\u8840\u6cab\u6c34\u5012\u51fa\u4e0d\u8981\uff08\u5982\u679c\u7528\u70ed\u6c34\u712f\u9e21\u4f1a\u8ba9\u8089\u8868\u9762\u86cb\u767d\u8d28\u77ac\u95f4\u51dd\u56fa\uff0c\u4e0d\u5229\u4e8e\u8425\u517b\u7684\u91ca\u653e\uff09\uff1b
2.\u5c06\u712f\u597d\u7684\u9e21\u5757\u7528\u6c34\u51b2\u6d17\u51c0\u8868\u9762\u7684\u6d6e\u6cab\uff0c\u653e\u5165\u7096\u76c5\u5185\u80c6\u91cc\u52a0\u5165\u59dc\u7247\uff0c\u5c71\u836f\uff0c\u7ea2\u67a3\u53ca\u6817\u5b50\u6162\u70963\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5373\u53ef\uff1b
3.\u5403\u7684\u65f6\u5019\u5728\u7897\u5185\u653e\u76d0\u548c\u8471\u3002
7.\u9ec4\u8c46\u82b1\u751f\u7172\u732a\u8e44
\u6750\u6599\uff1a
\u732a\u8e441\u53ea\u3001\u82b1\u751f\u7c73100\u514b\u3001\u9ec4\u8c46100\u514b\u3001\u9f99\u773c\u808915\u514b\u3001
\u9648\u76ae1\u7247\uff08\u53bb\u732a\u8e44\u8165\u5473\uff0c\u8fd8\u884c\u6c14\u5065\u813e\u3001\u71e5\u6e7f\u5316\u75f0\uff09\u3001\u59dc\u72472\u7247\u3001\u76d0\u9002\u91cf
\u505a\u6cd5\uff1a
1.\u82b1\u751f\u3001\u9ec4\u8c46\u7528\u6e05\u6c34\u6d17\u51c0\uff0c\u6d78\u8f6f\u5f85\u7528\u3002\u9f99\u773c\u8089\u3001\u9648\u76ae\u6d17\u51c0\u5f85\u7528
2.\u732a\u8e44\u65a9\u5927\u4ef6\uff08\u8ba9\u8089\u6863\u5de5\u4f5c\u4eba\u5458\u5b8c\u6210\uff09\uff0c\u53bb\u6742\u6bdb\u6d17\u51c0\uff0c\u653e\u6cb8\u6c34\u4e2d\u6c465\u5206\u949f\uff0c\u635e\u51fa\u6d17\u51c0\u5f85\u7528
3.\u7096\u76c5\u5185\u80c6\u91cc\u653e\u5165\u9002\u91cf\u6e05\u6c34\uff0c\u653e\u5165\u9664\u76d0\u4ee5\u5916\u6240\u6709\u6750\u6599\uff0c\u5feb\u70963\u5c0f\u65f6\uff0c\u635e\u51fa\u9648\u76ae\u5f03\u4e4b\uff0c\u7528\u76d0\u548c\u8471\u82b1\u8c03\u5473\u5373\u53ef
4.\u7528\u5241\u6912\u548c\u8471\u82b1\u8c03\u5236\u7684\u5c0f\u6599\u8638\u732a\u8e44\u5403\uff0c\u66f4\u597d\u5403\u3002
1.红枣糯米粥
使用小熊隔水电炖盅，使用高挡炖3个小时
红枣：含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。
糯米：富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，是一种温和的滋补品。
2.冰糖红枣炖燕窝
能养阴生津，是适合全家在秋日共享的滋补甜品。
材料：红枣4粒(洗净去核)，燕窝4克，冰糖8克。
做法：
1.将浸发好的燕窝连水、红枣、冰糖，一同倒入电炖盅内(水的分量以稍稍高于燕窝的表面为准)；
2.慢炖3个小时，查看炖盅内的燕窝，如呈晶莹通透状，并发出蛋白清香，即大功告成。
3.肉粥
压力大,生活没规律,不按点吃饭……这些作为上班族习以为常的生活细节某一天突然变成胃胀、不适，偶尔还会胃痉挛，这代表着你可能已经处于胃病的前期，如果不注意保养，胃病就离你不远了。
当出现了上述胃病前期症状时，不必惊慌，也别忙着吃药，可采取肉粥养胃的方法。只需坚持吃两周的肉粥，胃部不适便能痊愈。之所以吃肉粥，是因为一来不至于缺乏营养，二来可以通过肉食来刺激肠胃的蠕动，调动肠胃的工作积极性，更有利于缓解胃部不适。
在肉粥中，羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。羊肉粥可益气血，补虚损，暖脾胃，将新鲜羊肉150～250克与粳米适量同煮即可，可供早晚餐或上午加餐用，秋冬服用最好。
鸭肉粥是用鸭肉汁和粳米煮成，具有滋阴养胃、利水消肿的功效。做时先泡好莲子，鸭肉用盐和老酒（或者绍兴黄酒）放入冰箱腌制两个小时左右，然后用少量油炒鸭肉沥去油，或是煮出鸭汤，加入粳米和莲子熬粥。熬好后，撒上少许葱花即可。
4.淮山红薯糖水
原料：红薯一只（约150克），红枣数枚，淮山片适量，姜两片（受了风寒，可以加些姜），冰糖适量
做法：1．将红薯、红枣、淮山片、姜同放入炖盅内，注入适量清水，加入适量冰糖，慢炖3个小时即可。
5.山药牛腩煲
牛腩500克、山药1根、胡萝卜1根、姜3片、白胡椒粒1茶匙、
料酒1茶匙、桂皮1片、香叶3片，八角3枚、陈皮1片
做法：
1.将牛腩洗净，切成3cm大小的块，用沸水烫过洗净；
2.胡萝卜洗净去皮切滚刀块，山药去皮洗净切滚刀块；
3.内胆里放入牛腩块和各种香料，加入胡萝卜、山药和清水，快炖3个小时；
4.吃时加盐及鸡精调味即可。
山药：是营养很丰富的食物，具有很高的药用价值，味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。
在制作山药时，需要注意：
1.山药切开后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。
2.新鲜山药切开时会有黏液，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。
3.山药皮容易导致皮肤过敏，所以在削皮时要带上手套。
6.三宝土鸡汤
原料：山药一根 红枣七颗 栗子十颗 土鸡半只
配料：姜片八片，大葱一根
做法：
1.土鸡切块用流动水冲洗干净后，放入冷水锅中大火加热，开锅后将血沫水倒出不要（如果用热水焯鸡会让肉表面蛋白质瞬间凝固，不利于营养的释放）；
2.将焯好的鸡块用水冲洗净表面的浮沫，放入炖盅内胆里加入姜片，山药，红枣及栗子慢炖3个小时即可；
3.吃的时候在碗内放盐和葱。
7.黄豆花生煲猪蹄
材料：
猪蹄1只、花生米100克、黄豆100克、龙眼肉15克、
陈皮1片（去猪蹄腥味，还行气健脾、燥湿化痰）、姜片2片、盐适量
做法：
1.花生、黄豆用清水洗净，浸软待用。龙眼肉、陈皮洗净待用
2.猪蹄斩大件（让肉档工作人员完成），去杂毛洗净，放沸水中汆5分钟，捞出洗净待用
3.炖盅内胆里放入适量清水，放入除盐以外所有材料，快炖3小时，捞出陈皮弃之，用盐和葱花调味即可
4.用剁椒和葱花调制的小料蘸猪蹄吃，更好吃。
电炖锅烹制养生的美味佳肴
要说什么锅最适合煲汤煮粥，那非电炖锅莫属。它不仅能解放双手，还能熬煮出食材原汁原味的鲜甜。今天，就让我们来探索电炖锅里的养生美味世界，一起来解锁它的无限烹饪潜力吧！
粥如膏状，细品温润
电炖锅煲粥，简直就是懒人养生的福音。把洗净的大米和适量水倒入炖锅，选择“粥”档位，静静等待就好。电炖锅会自动控制温度和时间，熬煮出如膏状般稠滑的粥。可以选择加入红豆、绿豆、枸杞等食材，让粥的营养价值更上一层楼。
浓汤鲜美，滋补养身
用电炖锅煲汤，不仅能保留食材中的营养精华，还能让汤汁愈加香浓鲜美。鸡汤、排骨汤、鱼汤……各种食材都能在电炖锅中化身滋补神汤。将食材放入炖锅，加入姜片、葱段等调味料，选择“汤”档位，慢炖几个小时，让汤汁充分释放出美味。
养生小诀窍，事半功倍
想要电炖锅煲汤煮粥更营养健康，这些小诀窍可别错过。
食材选新鲜：新鲜的食材富含营养，更能熬出清甜可口的汤粥。
大火慢炖出鲜美：炖煮开始时用大火煮沸，再转小火慢炖，可以让食材中的鲜味充分释放出来。
避免频繁掀盖：炖煮过程中频繁掀盖会散失热量，影响汤粥的口感。
养生电炖锅，健康美食的厨房神器
电炖锅可谓是厨房里的养生神器，它的优点数不胜数。
自动控温：电炖锅可以自动控制温度，既能节省时间，也能避免糊锅。
保温功能：炖煮完成后，电炖锅会自动保温，随时享用美味。
内胆材质安全：电炖锅的内胆一般采用食品级陶瓷或不锈钢材质，安全卫生。
多种档位：不同食材需要不同的烹饪方式，电炖锅的多档位设置可以满足各种烹饪需求。
中式养生，电炖锅随心烹饪
电炖锅不仅是熬煮汤粥的好帮手，中式养生料理也能轻松搞定。
银耳百合羹：银耳、百合、枸杞放入电炖锅，加入冰糖和水，炖煮至银耳软烂，滋阴润肺。
当归羊肉汤：当归、羊肉、红枣放入电炖锅，加入水和调味料，炖煮至羊肉软烂，温补气血。
八宝粥：糯米、红枣、莲子、桂圆放入电炖锅，加入水和红糖，炖煮至米粒软糯，养胃安神。
结语
电炖锅，这个厨房里的养生神器，让我们足不出户就能享受到营养美味的汤粥和养生料理。选择新鲜的食材，掌握烹饪小诀窍，用电炖锅烹制养生美食，让健康与美味相伴，让养生成为一种享受！
一、皮蛋瘦肉粥:
主料：大米、里脊肉、皮蛋、青豌豆。
调配料：葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油。
做法：
大米淘洗干净，和平时一样熬粥就好（我加入了几颗泡好的青豌豆）。
里脊肉先用一勺料酒腌一会，去腥。
然后入锅焯一会，七八成熟就可以捞出来，切成小丁，用一点盐和生抽腌一下入味。
皮蛋切好后，入锅蒸一下，因为生的皮蛋有一股特殊味道，蒸一下就好了。
粥好后，将皮蛋和瘦肉放入，放入葱姜蒜末，继续小火熬煮。
直至所有材料完全熬好了，放鸡精，几滴香油，就可以出锅了。
二、八宝粥：
八种配料：大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。
做法：
1、各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，红枣洗净，干桂圆去壳。
2、所有材料加入适量水和冰糖，放砂锅中，大火烧开，小火煮到粥软烂粘稠即可。
三、腊八粥：
材料：红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米。
做法：
1、红豆，玉米提前泡3-4小时。
2、其他材料混合洗净。
3、所有材料混合放入锅内，加足量水，烧开小火熬成粥即可。
四、百合莲子羹：
材料：
银耳花3朵 莲子20克 干百合20克 冰糖100克 枸杞10克 清水适量
作法：
把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小片；莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发。
把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时（注意不要溢锅哟）。
待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时。
最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级好。
绛旓細鎵浠ョ倴閿呭彲浠ュ仛濂藉浜嬫儏鐨勫摝銆傚皬缂栧皬缁 鍏跺疄鍦ㄦ垜浠殑鐢熸椿涓倴閿呭彲浠ュ仛鐨勪笢瑗垮鍚э紒鐪嬪畬蹇冨姩浜嗗悧锛熸湁鎯抽┈涓婂洖瀹惰瘯璇曠殑鎰熻鍚锛熺倴閿涓嶄絾鍙互淇濇俯鍋氱倴鍝侊紝鐓キ锛鐓播锛岃繕鍙互鍋氳泲绯曠殑鍝︼紝浜蹭滑锛屼笉瑕佹氮璐圭倴閿呯殑鍔熻兘鍝︺ 鐓叉堡锛岀倴鑲夛紝绯栨按杩欎簺涓嶇敤璇寸殑锛 褰撶劧涔熷彲浠ュ仛绮ョ矇闈紝鍦ㄥぇ鍐ぉ涓瀹朵汉杩樺彲浠ユ墦鐏攨鐢...
绛旓細1銆4鎸変笅鐢甸攨鐨勭叜楗。锛岀叜鑷宠烦鍒颁繚娓╂。锛屽嵆鍐呰儐鐨勬按鐓共浜嗭紝灏卞彲鍙栧嚭鏀惧叆鐩愶紝鍛崇簿璋冨懗浜嗙數鐐栭攨椋熻氨鐨泲鐦﹁倝绮 涓绘枡澶х背閲岃剨鑲夌毊铔嬮潚璞岃眴璋冮厤鏂欒懕濮滄枡閰掔洂鐢熸娊楦＄簿棣欐补鍋氭硶1澶х背娣樻礂锛涘彲浠 鐢ㄦ枡 澶х背 涓鏉 姘 涓鏉 鐢电倴閿呯叜绫抽キ鐨勫仛娉 1鐢电倴鐩咃紝08L锛屼拱鐨勬椂鍊欓佺殑杩欎釜灏忔澂锛屾尯鏈夌敤鐨勶紝绫冲氨瑁...
绛旓細鑾插瓙姹ょ殑鍋氭硶锛氬師鏂欙細骞茶幉瀛300鍏嬶紝鐧界硸200鍏嬨傚皢鑾插瓙鐢ㄦ竻姘存蹈鑳锛屽幓琛ｅ幓蹇冿紝鐩涗簬澶х閲屻傚姞姘存蹈娌¤幉瀛愶紝鍐嶄笂灞夛紝鐢ㄦ椇鐏捀1灏忔椂锛岃嚦鑾插瓙閰ョ儌锛屽嵆鍑虹銆傚彟鍙栦竴閿咃紝娉ㄦ按涓澶х锛屽姞涓婄櫧绯栧拰宸茶捀閰ョ殑鑾插瓙锛岀疆浜庣伀涓鐓锛岃竟鐓竟鎼咃紝鑷虫哺锛屾櫨鍑夛紝缃簬鍐扮鍐伴忓嵆鍙傞ギ鐢ㄦ椂锛屽彲鍏戝叆閫傞噺鐨勫啺姘淬傝幉瀛愭堡...
绛旓細涓銆佷娇鐢ㄩ櫠鐡鐢电倴閿鐨勫熀鏈祦绋嬶細浣跨敤闄剁摲鐢电倴閿呴潪甯哥畝鍗曘傞鍏堬紝灏嗙數鐐栭攨鏀惧湪骞崇ǔ鐨勫彴闈笂锛屽苟纭畾鐢垫簮鎻掑骇涓庣數鐐栭攨鑱旀帴姝ｅ父銆傜劧鍚庯紝鏍规嵁闇瑕侊紝閫夋嫨鍚堥傜殑娓╁害鍜屾椂闂磋缃傞氬父锛岀倴鑿滈渶瑕佽緝浣庣殑娓╁害鍜岃緝闀挎椂闂达紝鑰鐓叉堡鍜鐓播鍒欓渶瑕佽緝楂樼殑娓╁害鍜岃緝鐭殑鏃堕棿銆傛帴涓嬫潵锛屽皢椋熸潗銆佽皟鏂欍佹按绛夋斁鍏ョ數鐐栭攨鍐咃紝骞...
绛旓細鐢甸挘鐓茶捀绫抽キ濂界敤銆鐢电倴閿鏄倴涓滆タ鐨勶紝姣斿楦°佺尓韫勫暐鐨勶紝浣嗘槸浼氭瘮杈冩參銆傜數鍘嬮攨灏辨槸鍜变滑骞虫椂鐢ㄧ殑楂樺帇閿咃紝鍙笉杩鐢ㄧ數锛屼笂闈細鏈夐潰鏉匡紝浣犳兂骞蹭粈涔堬紝鐩存帴鎸変笂灏辫锛岄潪甯告柟渚匡紝鑰屼笖鏄珮鍘嬬殑锛屾墍浠ラ熷害寰堝揩銆傜患鍚堜綘鐨勭敤閫旓紝寤鸿浣犻夌數鍘嬮攨
绛旓細6銆佺洊濂介攨鐩栵紝纭畾鐢电倴閿呭凡缁忓湪寮濮嬪伐浣滀簡銆7銆佹椂闂翠竴鍒帮紝灏卞皢鐢电倴閿呯殑鏃嬮挳锛堟垨鎸夐敭锛夎皟鑺傚埌鈥滃叧闂濈殑浣嶇疆銆傜數鐐栭攨濂藉锛氱數鐐栭攨閲囩敤鎱㈢伀鐑ф硶鐓播銆鐐栨堡绛夛紝鍙互浣块鏉愬拰璋冩枡鐨勫懗閬撹瀺鍏ョ殑鏇村ソ锛岃惀鍏讳篃涓嶅鏄撴祦澶便鐢ㄧ數鐐栭攨鐐栫殑绮ャ佹堡绛夐鍛崇壒鍒祿銆傜數鐐栭攨涓嶈冻 锛氭湁鍒╁繀鏈夊紛锛岀數鐐栭攨鐨勫姛鐜囧皬锛屾墍浠...
绛旓細鏉愭枡锛鐢电倴閿锛岄鏉愩1銆佷笉绠＄敤鐢电倴閿呯殑鍝鍔熻兘锛屾楠ら兘鏄竴鏍风殑銆傞鍏堬紝鏀惧叆鎵鏈夐鏉愶紝鎸夆滃姛鑳/鍙栨秷鈥滄寜閽紝閫夋嫨鍔熻兘鈥鐓播銆佹參鐐栥佺倴鑿溿佽眴姹ゃ佸揩鐐栤溿2銆侀夊ソ鍔熻兘鍚庯紝纭畾鐐栫叜鐨勬椂闂达紝璋冭妭鈥滃皬鏃垛濆拰鈥滃垎閽熲濇寜閽3銆佸鏋滄殏鏃朵笉鎯崇倴鐓紝鑰屾槸鎯冲湪鍑犱釜灏忔椂鎵嶅紑濮嬨傚垯閫夋嫨"棰勭害鈥濇寜閽紝鐒跺悗...
绛旓細鐢电倴閿呯殑浼樼己鐐 浼樼偣锛氱數鐐栭攨閲囩敤鎱㈢伀鐑ф硶鐓播銆鐐栨堡绛夛紝鍙互浣块鏉愬拰璋冩枡鐨.鍛抽亾铻嶅叆鐨勬洿濂斤紝钀ュ吇涔熶笉瀹规槗娴佸け銆鐢ㄧ數鐐栭攨鐐栫殑绮ャ佹堡绛夐鍛崇壒鍒祿銆傚枩娆鐓叉堡鐨勬湅鍙嬩竴瀹氳兘澶熶細寰堝枩娆㈠畠鐨勩傜己鐐癸細鏈夊埄蹇呮湁寮婏紝鐢电倴閿呯殑鍔熺巼灏忥紝鎵浠ョ倴涓滆タ鐨勬椂闂村緢闀裤備竴鑸涓や釜灏忔椂鐢氳嚦鏇撮暱銆傛病鏈夎愬績鐨勬湅鍙嬪彲鑳戒細鏈...
绛旓細7銆1杩欎釜闇瑕佹牴鎹殑鏉愭枡鍜屾潵瀹氾紝濡傛灉澶ч姹わ紝鐗涚瓔姹や箣绫荤殑闇瑕佹瘮杈冮暱鐨勬椂闂达紝涓鑸2灏忔椂宸﹀彸2楂樺帇閿呭氨蹇簡锛屾渶澶氬崐涓皬鏃朵笉杩囬珮鍘嬮攨鐓茬殑姹ゅ懗閬撹宸尯澶氱殑鐓叉堡鏃堕棿涓嶅疁澶箙锛屾椂闂村湪15锝2涓皬鏃朵负瀹滐紝杩欐牱鍙互鏈濂藉湴銆8銆佺數鐐栭攨鐓茬播锛屼互绫崇播涓轰緥锛鐢ㄧ數鐐栭攨鐓茬播涓鑸渶瑕40鍒嗛挓宸﹀彸 濡傛灉鏄眴瀛愪箣绫荤殑...
绛旓細閫氬父鐢电倴閿呮湁3涓。锛屽姞鐑佷繚娓╁拰鑷姩3妗ｃ傚競闈笂姣旇緝澶氱殑鏈夌传鐮傜數鐐栭攨銆侀櫠鐡风數鐐栭攨锛屼环鏍间粠涓嶅埌100鍏冨埌鍑犵櫨鍏冧笉绛夈備竴銆佺數鐐栭攨濂界敤鍚 鐢电倴閿呭ソ澶勶細1銆佺數鐐栭攨閲囩敤鎱㈢伀鐑ф硶鐓播銆鐐栨堡绛夛紝鍙互浣块鏉愬拰璋冩枡鐨勫懗閬撹瀺鍏ョ殑鏇村ソ锛岃惀鍏讳篃涓嶅鏄撴祦澶便鐢ㄧ數鐐栭攨鐐栫殑绮ャ佹堡绛夐鍛崇壒鍒祿銆傚枩娆鐓叉堡鐨勬湅鍙嬩竴瀹...
