跆拳道基本动作
5礼始礼终，内外兼修在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚友好忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己技术类型 技术型运动员在比赛中动作稳健，腿法多变；绿带绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善 绿蓝带由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间 蓝带蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向。动作要领提膝后尽量收紧膝关节，膝盖尽量贴近胸口，脚尖勾起重心略微往前压，利用身体的重量和力量推的时候腿往前伸展，送髋推的路线水平往前推踢的主要攻击目标是胸腹部3横踢跆拳道学员黄带的腿法，也跆拳道中最；跆拳道的攻击方法虽然很多，但是常用的技术主要有拳攻法掌攻法踢法踹法等拳攻 这是最基本的进攻技术，拳的出击原则是从腰侧向前，先拳背向下握于腰部，然后以内旋的方式将拳头向前击出，因此当手臂完全伸直时。
跆拳道的基本步型 跆拳道的基本步型有很多种，每一种步型也都不是孤立的，它是与随后的跆拳道步法动作有着直接练习的跆拳道入门基础跆拳道基本步是初练者练习跆拳道必要的和最基本的姿势，练习者一定要按规格要求每一种步；跆拳道 基本拳法教学四抄拳 左脚上成三七步，‘同时左手前伸抓住对方的衣襟，右手握拳收于腰右侧两脚不动，重心前移成左弓步同时左手回拉，右拳从腰间由下向上抄起用拳面击打对方的 下颏部抄拳的动作亦可用左手。
实际上，跆拳道技术在实战动用的过程中，无不通过各种步法的运用和变化而得到实施，而且使用的步法都是有意义或无意地组合起来综合运用的运用步法目的是为了调整距离，使自己的动作更加快速灵活，进而达到进退自如控制节奏。
5后跃步两脚间的间距右架站立，两脚同时向后回撤一步，保持右架准备姿势，反之左架亦然常使用在对方进攻，自己需要快速与对方拉开距离时参考资料来源百度百科跆拳道；双飞踢有动作突然得分率高的特点，按动作完成的先后顺序可以分为前腿双飞踢和后腿双飞踢两种 跆拳道9种基本步法3 准备姿势的基本步法 准备姿势的基本步法，是指在准备姿势站立后，向不同方向移动的方法 由于竞赛跆拳道规则的限制。
跆拳道有三大动作，这些动作要领有时候会出现很多误区 左手上格挡 从准备势开始，右臂弯曲置于腹部，留一拳距离，左臂弯曲置于右臂下，从右臂于身体空隙处上格置头顶上方，右手收回腰带部位右手同此上格挡用于防御一切对头部的攻击；2动作脱节，有跳步现象纠正方法1快速拧腰退步，两脚间距约为本人2个脚掌，重心平稳，不可起伏2动作连贯，退步脚接近地面，避免跳步3基本脚法 跆拳道是一项以脚法为主的独特武道，约75%的动作都是由脚法。
跆拳道的基本功也就是基础训练主要有如下几种俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跑步800米跆拳道对韧带的要求。
跆拳道的基本步型有很多种，每一种步型也都不是孤立的，它是与随后的跆拳道步法动作有着直接练习的跆拳道入门基础跆拳道基本步是初练者练习跆拳道必要的和最基本的姿势，练习者一定要按规格要求每一种步型，现将跆拳道的；前踢推踢横踢下劈侧踢勾踢后踢后旋踢旋风踢双飞踢单腿连踢双腿连踢跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法。
马步也是跆拳道最基本最常用的一个步法，因为其动作与骑马的姿势相同，又被称为“骑马站” 在准备姿势的基础上，左脚向左跨出一步，两腿弯曲，两脚之间保持一脚的距离，脚趾朝向正前方，腰板绷直，收腹挺胸双眼平视前方，双手握拳位于腰间。
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