舞蹈生营养不良吃什么 营养不良应该吃什么？
\u6211\u662f\u821e\u8e48\u751f19\u5c81\u8fdb\u4fee\u611f\u89c9\u8425\u517b\u4e0d\u826f\u5403\u4ec0\u4e48\u597d\u5973\u751f\u4e00\u822c\u8d2b\u8840\uff0c\u963f\u80f6\u8fd9\u7c7b\u8865\u8840\u7684\u53ef\u4ee5\u5403\u4e00\u4e0b\uff0c\u5728\u5c31\u662f\u591a\u559d\u4e9b\u542b\u9499\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4e0d\u8981\u5403\u5783\u573e\u98df\u54c1\u3002\u6211\u4ee5\u524d\u5b66\u821e\u8e48\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u811a\u62bd\u7b4b\uff0c\u7136\u540e\u7761\u89c9\u524d\u5929\u5929\u559d\u725b\u5976\u3002
\u8425\u517b\u4e0d\u826f\uff0c\u5e94\u8be5\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u542b\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u7684\u98df\u7269\uff0c\u6bd4\u5982\u5403\u4e00\u4e9b\u7096\u7684\u9e3d\u5b50\uff0c\u9e21\u8089\uff0c\u725b\u8089\uff0c\u6765\u8865\u5145\u8425\u517b
1、如果存在慢性失血性疾病，如痔疮出血、钩虫病、胃溃疡出血、月经过多等，要及时治疗。2、进补前要重视调整肠胃消化吸收功能。
3、增加营养不仅仅指多进食荤性补血食物，如果缺乏维生素c、叶绿素等物质，同样会影响铁质的吸收，故有色的新鲜蔬菜和水果不可缺少。有助于治疗贫血的食物有：橘子、广柑、酸枣、猕猴桃、番茄、红枣、桂圆、杞子、淡菜、芝麻酱、黄豆、黑豆、芹菜、油菜、杏、桃、葡萄干、无花果、蜂乳、黑木耳等。
4、提倡用铁锅烧菜煮粥，这对缺铁性贫血十分有效。
5、并发胃病服用抗酸剂时，应与补铁补血药错开时间服用。
6、补血药不能同四环素一起服用，它们会相互妨碍吸收。
7、某些药物有抑制造血的作用，如氯霉素、西眯替丁、保泰松等。
8、大量进食铁剂或含铁食品(不合理加铁的强化糖果和饼干)，可引起铁质积累中毒，甚至肝硬化。
绛旓細4.浼樺厛鑰冭檻娑堝噺涓婚銆備富椋熷拰鑲ヨ倝涓鏍峰悆寰楄繃澶氶兘浼氬紩璧峰崟绾ц偉鑳栥5.閫愭鍑忓皯绯栧銆佹补澶с钀ュ吇浠峰间笉楂樼殑椋熷搧锛屽鐢滅偣蹇冦佹补鐐稿皬鍚冦佽タ寮忓揩椁愩佺敎楗枡绛夈6.琛ュ厖鍚勭缁寸敓绱犮備笉杈圭湅鐢佃杈瑰悆涓滆タ銆備笉楗厭銆7.鏈夋哀閿荤偧锛屽姝ヨ銆佹參璺戙佹湁姘ф搷銆鑸炶箞銆侀獞鑷杞︺佹父娉炽佽烦缁炽佺埇妤兼绛夈8.寤虹珛鍋ュ悍鐨...
绛旓細鏃╂湡钀ュ吇涓嶈壇鐥囩姸杩樻湁鎭跺績銆佸憰鍚愩佸帉椋熺湡鐨.浜嗚В銆佷究绉樸佽吂娉汇佺潯鐪犲噺灏戙佸彛鍞囧共瑁傘佸彛鑵旂値銆佺毊鐐庛佹墜鑴氭娊鎼愩佸叡娴庡け璋冦鑸炶箞鏍峰姩浣溿佽倢鏃犲姏绛夈傚皬瀛╄惀鍏讳笉鑹湅浠涔绉3 灏忓鑲岃惀鍏讳笉鑹槸灏忓瀛愬鏄撳嚭鐜扮殑涓绉嶇棁鐘讹紝灏忓鑲岃惀鍏讳笉鑹殑鍑虹幇浼氱粰灏忓甯︽潵澶氭柟闈㈢殑楹荤儲锛屾墍浠ュ闀夸竴瀹氳閲嶈杩欑鐤剧梾锛屽湪鏃ュ父鐨勭敓娲...
绛旓細鏈潵浣滀负鑸炶箞鐢,鍚磋皑瑷灏卞緢浼氭帶鍒朵綋閲嶃 骞虫椂澶氬悆涓鐐,灏辫璺戞璺戝洖鍘汇 濂规渶钁楀悕鐨勮矾閫忓浘閲,鑲嬮鏍规牴娓呮櫚鍙銆 鍗曡浣撻噸,鍚磋皑瑷涔熻秴杩囦簡90鏂,浣嗗洜鍥涜偄绾ょ粏銆 鐪嬩笂鍘诲氨鏄惧緱涓嶅崗璋冦 鏈灏村艾鐨勬槸,灞呯劧鏈変汉璇村ス鍍忛檲椴佽鲍銆 濂逛笉浠呰韩涓婄槮,杩欎袱骞磋劯涓婁篃鏈変簺娑堢槮銆 鐢氳嚦鏈夌綉鍙嬭濂硅劯閮藉嚬闄蜂簡銆 涓嶈繃瀹㈣鐨勮,鍚磋皑瑷...
绛旓細涓銆佸噺鑲ヤ笌鑺傞鏄袱涓剰鎬濓紝姣忔棩鐨勯ギ椋熻鎸夋椂鏈嶇敤锛岄伩鍏嶄笁椁愪笉瀹氭椂鎴栦笉鍚冿紝楗瑕佽寰嬨備簩銆侀ギ椋熺殑鎼厤瑕佸悎鐞嗭紝閬垮厤鎽勫叆杩囩殑娌硅吇銆佺洂鍙婇珮绯栭鐗╋紝鍑忓皯楗枡鍙婇厭绫绘憚鍏ワ紝楗闇瑕佸鏍峰寲锛屾敞鎰忚惀鍏昏鍧囪 锛屽悆浣庣儹閲忛鐗┿備笁銆佸垏蹇屼贡鐢ㄥ噺鑲ヨ嵂锛屼贡鐢ㄥ噺鑲ヨ嵂鏈夎緝澶у嵄瀹筹紝涓ラ噸鑰呬細寮曡捣钀ュ吇涓嶈壇銆佽传琛銆佸績寰嬪け甯哥瓑...
绛旓細闄や簡灏戞暟浜哄洜涓哄鏃忛仐浼犲洜绱犺岄暱寰楁瘮杈冪煯灏,濡傛灉鏄钀ュ吇涓嶈壇鑰岄暱涓嶉珮,鍙互闈犺ˉ鍏呰惀鍏绘潵杩庡ご璧朵笂,浣嗗鏋滄槸鐤剧梾閫犳垚鐨勭敓闀垮紓甯,灏辫鍗虫棭灏卞尰璇婄枟涓嶅皯鐖舵瘝瀵瑰浣曞垽鏂瀛愮敓闀挎槸鍚︽甯告劅鍒板洶鎵,鏈夋椂鍊欑敋鑷宠繃搴︽媴蹇,鎷氬懡閫煎瀛愬悆涓滆タ,鎴栨槸鍥涘鎵撴帰銆屽楂樸嶇殑绉樻柟銆傚尰甯堝缓璁埗姣嶅彲浠ョ敱涓ゆ柟闈㈡潵璇勪及瀛╁瓙鐨勭敓闀挎儏鍐:姣忓崐骞撮噺涓娆...
绛旓細3銆佹湁閽堝鎬х殑'琛ュ厖钀ュ吇 妫鏌ヤ笅瀛╁瓙鍒板簳缂浠涔锛屾瘮濡備弗閲嶇己閾侊紝灏卞彲浠ヤ拱浜涜ˉ閾佺殑鑽搧鎴栬呰ˉ閾佺殑钄彍缁欎粬鍚冿紙yiQIg銆俢N)銆4銆佸鍔犲瀛愮殑鎰夊揩鎯呯华 浜烘姂閮佹椂锛岃儍鍙ｅ氨浼氫笉濂斤紝瀛╁瓙铏界劧灏忥紝浣嗘槸宸插叿鏈夊熀鏈殑鎯呯华锛屾墍浠ヨ璁╁瀛愬績鎯呮剦蹇紝鎻愰珮浠栧鍚勬柟闈㈢殑鍏磋叮銆5銆佹彁楂橀鐗╄川閲 瀛╁瓙钀ュ吇涓嶈壇杩樺彲鑳芥槸鍥犱负瀹堕暱...
绛旓細瀵钀ュ吇涓嶈壇鐭皬鍎垮簲澧炲姞钀ュ吇,琛ュ厖缁寸敓绱犲強寰噺鍏冪礌,澶氬枬鐗涘ザ;浣濆伝鐥囨偅鍎垮簲鎽勫叆鍏呰冻鐨勭淮鐢熺礌D鍙婇挋鍓;鐢茬姸鑵哄姛鑳戒綆涓嬫偅鍎垮簲鍙婃椂琛ュ厖鐢茬姸鑵虹礌;鑰岀敓闀挎縺绱犵己涔忕棁鐨勬偅鍎垮垯蹇呴』鐢ㄩ噸缁勪汉鐢熺敓闀挎縺绱犺繘琛屾浛浠ｆ不鐤椼傜洰鍓嶅浗鍐呭璧勬枡鏄剧ず,浣跨敤鐢熼暱婵绱犳不鐤楃敓闀挎縺绱犵己涔忕棁銆佸厛澶╂у嵉宸㈠姛鑳藉彂鑲蹭笉鍏ㄥ強杞鍙戣偛涓嶅叏,鏈夎壇濂界殑瀹夊叏鎬у拰鍙潬...
绛旓細2锛钀ュ吇鍧囪 锛堜笉涓ラ噸鍋忛锛夈傚潥鎸佹寜鏃跺悆鏃╀腑鏅氶銆傛棭椁愯眴娴嗕笉鍙皯锛屼腑鍗堣崵鑿滃拰闈掕彍鑲夋堡绫讳笉鍙皯锛屾櫄椁愬悆绮楃伯濡傜帀绫炽佺传鑹茬暘钖佽嚜鍒跺寘瀛愭垨楗哄瓙銆備笅鍗4銆5鐐规椂鍚冩按鏋1-2涓傚鍚冮鑹叉繁鐨勯鐗╋紝榛戞湪鑰筹紝鍐弴锛岀传鑿滄捣钘荤被锛岃タ鍏拌姳绛夈3锛屼笉鍚冿紙灏戝悆锛変簲棰滃叚鑹茬殑闆堕锛岀壒鍒槸姘寸被锛浠涔鍙箰钖墖钖潯鍑夎尪...
绛旓細鎴戜滑浠庡ス鏀惧純鐢熷瀛愬紑濮嬶紝鍙杩囧害鑺傞鍑犱箮涓嶅悆绫抽潰锛屽浜庡ス鐨勮韩浣撴病鏈夊お澶у奖鍝嶏紝濡傛灉鏈夎惀鍏诲ス涔熶笉鍙兘鎬瀛曚簡锛屾瘯绔钀ュ吇涓嶈壇鐨勪汉鏄緢闅炬瀛曠殑銆傚洜姝ゆ垜瑙夊緱鏉ㄤ附钀嶅簲璇ユ槸鏈浠涔鑳藉淇濇寔韬綋鍋ュ悍鐨勫姙娉曪紝鎵嶈兘鏃繚鎸佽壇濂界殑韬潗锛屼篃鑳藉敖閲忎笉鎹熷鑷繁鐨勫仴搴凤紝浣嗘槸鎴戜緷鏃т笉寤鸿閲囧彇杩欐牱鐨勫噺鑲ユ帾鏂姐傚浜庝竴涓槑鏄熸垨...
