一万步是多少里路程
一万步大约等于5英里（5英里=8.04672公里）。要计算一万步的距离，你可以用你的步幅宽度来估算。对于女性，步幅宽度大约是身高的0.413倍，而对于男性则是0.415倍。以一步0.7米来计算，一万步大约是7000米，即7公里。对于女性，步幅宽度大约是0.5米，因此大约是5000米。一般而言，走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里之间。研究显示，每周步行时间大于或等于4小时的65岁以上老人，与每周步行时间小于1小时的老人相比，心血管发病率减少了69%，病死率减少了73%。
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