如何惩罚蹲马步？
1. 学生需在垃圾桶旁进行蹲马步的惩罚，确保背对垃圾桶，双臂伸直，双腿成90度角。2. 一旦姿势出现偏差，立刻给予一次臀部惩罚，并增加十分钟的蹲马步时间。
3. 若学生有任何轻微的动作，额外增加20分钟的蹲马步时间。
4. 惩罚的目的是要求学生坚持到底，姿势正确。
5. 在某些情况下，学生可能在座位上进行蹲马步，同时需要往桌子和椅子上洒水。
6. 学生需在一节课内完成蹲马步惩罚，下课后教师进行检查。
7. 如果学生的动作不标准，或者臀部或袖子上有水渍，需再蹲一节课，直至符合要求方可休息。
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