鹅蛋怎么做不腥又营养 鹅蛋怎么做好吃又营养？
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鹅蛋每颗约重225-280克，较一般鸡蛋约大四五倍。表面较光滑，呈白色，其蛋白质含量低于鸡蛋，脂肪含量高于其他蛋类，鹅蛋中还含有多种维生素及矿物质，但质地较粗糙，草腥味较重。具有补充优质蛋白、补气御寒、护肤等功效。
1、补充优质蛋白
鹅蛋中富含丰富的蛋白质，最多和最主要的是鹅蛋的蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵磷黄蛋白，蛋白质中含有了人体生理代谢中所需的各种氨基酸，是优质蛋白，比一般的蛋白质更利于人体的消化吸收。
2、补气御寒
鹅蛋性温，可以补中益气，在寒冷的节气里日常饮食中多食用一些鹅蛋，可以滋补身体，以预防寒冷气候对身体的侵袭。
3、护肤
鹅蛋中富含卵磷脂，卵磷脂是人体细胞中不可缺少的物质，适当补充卵磷脂，可以使皮肤活力再生，增加皮肤的光泽，使皮肤嫩滑细白。
4、促进大脑发育
鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用。
营养价值
鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。鹅蛋中含有多种蛋白质，最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，易于人体消化吸收。鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用。鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用。鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、维生素D、维生素E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些都是人体所需的营养物质。
一、小炒鹅蛋
原料：鹅蛋、青椒、红萝卜、香葱、蒜末、姜末、胡椒粉、五香粉、糖、香菜。
做法步骤：
1、稍微清洗一下鹅蛋，葱姜蒜切末备用。
2、青椒洗净去籽，切成丁备用。
3、红萝卜去皮切成细丝。
4、将鹅蛋打在碗中备用。鹅蛋打散，加入香葱和香菜，加半调味勺盐，再加入1调味勺胡椒粉，打匀。
5、平底锅加入适量油，油七成热下姜蒜爆香，姜蒜微微发黄加入青椒和胡萝卜，中大火煸炒至发软，加入五香粉和盐糖调味。
6、将青椒和胡萝卜摊匀，加入鹅蛋液，转中小火烙至蛋液稍微凝固，翻炒至蛋液熟透。
7、装盘开吃。
二、鹅蛋炒黄瓜
1、鹅蛋炒黄瓜也特别好吃，在制作时需要准备，鹅蛋一个，黄瓜一根，食用油30克，葱姜各适量，食用盐和料酒也要适量准备一些。
2、把准备好的黄瓜洗净以后，切成片状，再准备一个干净的碗，抱鹅蛋磕开，倒碗中，加入少量料酒，用筷子调成蛋液。葱姜全部切成细末状。
3、在炒锅中放油加热以后，把调好的鹅蛋蛋液倒入到锅中，快速翻炒成块状以后直接取出备用。重新起锅，放油加热以后，把葱姜放到锅中炒香，随后把黄瓜片入锅快速翻炒，加入少量的生抽和食用盐，炒匀以后再把炒好的鹅蛋，放到锅中一起炒匀就可以。
鸡蛋是我们在生活中最常食用的一种蛋类；鸭蛋做成咸鸭蛋之后也成为了人们餐桌上的宠儿；唯独鹅蛋我们吃得很少，一是它的价格相较于鸡蛋、鸭蛋来说要贵那么一些，二就是因为它的腥味太重。所以今天小编想给大家分享一下如何做出既好吃又不腥的鹅蛋。
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工具材料：
油
鹅蛋
葱姜蒜
操作方法
01
首先将鹅蛋在碗里打散，然后加入少许料酒，这是去腥味的第一步。然后再在里面加少许冷开水。因为鹅蛋的口感比较粗糙，加加一些水是为了让它的口感变得稍微嫩一点。然后放入适量的盐、酱油、孜然粉（小编的个人爱好，不喜欢的朋友也可以不加）搅匀。
02
然后将葱姜蒜切碎。葱白和姜蒜放在一起待用，葱花就加进打散了的鹅蛋当中。
03
到油到锅中，待油热了之后，先放入葱白以及姜和蒜。炒香了之后从锅里把葱姜蒜用锅舀出来，然后倒入之前准备好的鹅蛋液，炒好后装盘。
04
另外我也试了一下用鹅蛋来做西红柿鹅蛋汤，也相当不错。很好吃。
05
最后提醒一点。炒鹅蛋的时候在倒蛋液入锅中之前，一定要确保锅中的油已经足够热。否则炒出的鹅蛋会有一股生油味，这就功亏一篑了。
鹅蛋蒸好之后加蒜蓉一起吃不腥。
食材：鹅蛋3颗，大蒜5瓣，蒸鱼豉油2勺，白糖一小勺，盐少许，辣椒一个，芝麻一勺。
1、3个大鹅蛋放在清水里用小毛刷清洗干净，控干水分。大蒜去皮切碎。
2、鹅蛋放在蒸锅上，水开蒸15分钟。不要蒸太久，不然吃起来就不香了。
3、蒸熟的鹅蛋放在凉水盆里泡5分钟，捞出敲碎切成三角状。鹅蛋壳去掉放盘子里备用。

4、锅里放入两勺食用油，把切好的蒜末放进锅里，小火炒出蒜香味，再放入芝麻，用铲子滑几下，关火盛出。
5、蒜蓉、芝麻放在碗里，加入两勺蒸鱼豉油、一小勺白糖、少许盐、辣椒香油搅拌均匀。
6、调好的蒜蓉淋在鹅蛋上面，再撒一点葱花即可。

1
鹅蛋怎么蒸不腥
鹅蛋具有腥味，同时腥味比一般蛋类重，因此在炒鹅蛋的时候，人们往往喜欢加一些调味品，进行去腥，比如料酒、葱姜酸等食物进行去腥，用来掩盖掉鹅蛋的腥味，以料酒为例具体做法如下：
1、把鹅蛋准备好。
2、然后将鹅蛋打在碗中。
3、之后把鹅蛋搅拌均匀。
4、搅拌均匀之后往里面加适量的料酒进行去腥。
2
鹅蛋比鸡蛋腥吗
是的。
生活中鹅蛋一般会比鸡蛋具有腥味，因为鹅蛋是由鹅生产出来的，而鹅属于一种杂食性动物，喜欢生长在河边，主要以水生物或者是草类植物为食，而这些食物具有具有一定的腥味，这就导致鹅蛋腥味较重；鸡蛋一般是以草类或者饲料为食，虽具有腥味，但相对于鹅蛋较轻，所以鹅蛋的腥味比鸡蛋重一些。
3
鹅蛋一天吃多少合适
建议一天吃1-2个左右即可。
鹅蛋味甘性温，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处，一般情况下正常人体一天吃1-2个左右，就可以满足日常的能量需求，不需要吃太多，否则容易加重人体的胃肠道负担，不利于人体的健康。
4
鹅蛋可以天天吃吗
可以适量食用天天吃。
鹅蛋常见于人们的日常生活中，是可以天天适量进行食用的，但要注意由于鹅蛋性温，食用过量容易导致人体出现上火，可能会导致起红疹、瘙痒以及恶心等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害，所以再吃鹅蛋的时候，一定要注意食用量不宜过多。
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