睡前坚持用艾叶泡脚，或能帮你改善这4种问题，不妨一试
导语：不知道大家有没有听说过这句话呢？那就是 “春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼 。”
泡脚是日常生活当中非常常见的一 种 养生 行为 ，热水泡脚就是足浴，足浴的 历史 有着上千年的文化，进入到春季之后， 平时适当泡脚也能够呵护身体 健康 。
并且在泡脚时适当的 加入一些“佐料” ，也能够更有助于身体 健康 ， 比如大家在泡脚时可以加入艾叶，或许可以帮你改善4个问题。
01
艾叶是什么？
有科学研究表明， 艾蒿当中的化学成分全部来自于它的根茎叶， 而其主要化学成 分则来自于艾叶。
包括 黄铜、挥发油、三萜类化合物、苯丙素类、微量元素等物质。
除此之外，艾叶有一个特殊的味道， 在民间一直有着驱蚊虫、驱邪等方面的说法， 从中医的角度上来讲，艾叶辛、苦，温，归肝、脾、肾经。 能够起到温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒。
02
睡前坚持用艾叶泡脚，或能帮你改善这4种问题，不妨一试
缓解脚气
在我们的日常生活当中， 很多人都出现了脚气问题，特 别是在夏季，穿着一些鞋的时候，由于透气性比较差的问题， 会更容易滋生病毒和细菌，此时会容易带来脚气问题。
如果有脚气的情况可以选择用艾叶来泡脚，艾叶可以杀菌消毒， 也有助于保持皮肤 健康 ，但是大家要长期坚持才能够达到效果。
缓解疲劳，改善睡眠
随着年龄的不断增长，人们的睡眠质量很有可能会越来越差，特别是到了中年之后，日常生活当中的烦心事接踵而来， 每天忙得透不过气，自然而然就会出现失眠的问题。
如果出现了失眠的情况，可以在睡觉之前用艾叶泡脚， 有助于缓解疲劳改善睡眠问题，并且我们的脚上有很多的穴位。
睡前泡脚的话可以舒筋活血，让我们紧绷的精神放松下来， 可以有助于快速入眠。
驱寒
有很多女性都是体寒的，她们一年四季总是手脚冰凉 ，如果在冬天这样的情况或许更加严重。
如果体寒问题一直持续 ，那么就会容易导致一些严重的疾病出现， 比如会导致宫寒、关节痛等问题。
如果有体寒的现象可以用艾叶泡脚，艾叶可以加速身体里的血液循环 ，也有助于去除身体里的寒湿之气。
提高自身免疫力
艾叶可以提高身体的免疫力， 也可以预防病毒，细菌等病原体入侵，能够用来预防感冒问题。
并且平时适当用艾叶泡脚，还可以改善头痛问题， 但是这主要针对于血管神经性头痛。
03
艾草煮水的方法
艾叶在煮水时要多煮一会， 这样才能够让艾叶里的有效成分进入到水里，一般煮15~20分钟就可以了。
煮好的艾叶水就不要再加入清水了， 可以放到适宜的温度去泡脚。
04
用艾叶泡脚也有一些事项需要我们大家了解
儿童不可以使用艾叶水泡脚
因为儿童身体的发育程度还不太成熟 ，用艾叶泡脚的话会容易带来一些不确定的因素，所以艾叶不太适合儿童泡脚。
孕妇不可以使用艾叶泡脚
因为孕妇是一种特殊人群，并且艾叶也有着一定的活血化瘀，效果又安逸， 泡脚的话也会带来不确定因素，所以不太建议大家用艾叶泡脚。
不要泡太长时间
一 般泡脚的时间控制在10分钟到20分钟之间就可以了 ，泡时间过长反而会容易给身体 健康 带来损伤，以头部微微出汗为宜， 否则就会容易导致心跳加速，不利于身体 健康 。
结语：随着人们 养生 意识越来越强，也在逐渐尝试各种各样的 养生 方式爱液，也就成为了很多 养生 人士的一种选择，各种各样的食用方式也都被逐一开发出来，其中艾叶泡脚是非常简单的 养生 方式，如果你也心动了，不妨赶紧去买点艾叶回家泡脚吧！
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