中医养生学的基本原则
中医养生学的基本原则如下：
1、顺应自然。
天人相应，是中医整体观念的集中体现。自然界是人类生命的源泉，人以“天地之气，四时之法成”，因此必须顺应天时。春天保肝、夏天养心、长夏健脾、秋季润肺、冬季护肾，天人合一。这种根据四时气候变化而保健调摄的方法，就是天人相应，顺乎自然养生原则的体现。
2、形神共养。
中医养生学主张静以养神，动以养形。静以养神，就是通过清净养神、修性怡神，气功练神等方法，以保持神气的宁静和“恬淡虚无”的精神境界，即摒除一切有害的情绪波动，保持乐观安静、心平气和的精神状态，动以养形是指通过形体锻炼、劳动、散步、引导、按摩等。
3、调养脾胃。
脾主运化，胃主受纳，脾胃为后天之本，气血生化之源，故脾胃强弱是决定人之健康和寿夭的重要因素。其中调养脾胃的关键是饮食调节，做到寒热适中，饥饱有度，营养全面，清洁卫生，既保护脾胃功能不受侵害，又保证人体所需营养物质充足平衡。
中医养生的意义：
1、中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。
2、中医学对众多疾病的治疗效果，成为其存在的疗效基础。中医学完整的体系，符合中国人的思维模式，这成为中医学存在的文化基础，或者说因为中医文化的存在。中西医结合，更主要的是表现在临床上中西医技术的同时独立使用。
3、中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。
绛旓細銆婃眽涔β烽儲椋熷叾浼犮嬫墍璇达細鈥滄皯浠ラ涓哄ぉ鈥濓紝灏辨槸杩欎釜鎰忔濄傞ギ椋熷吇鐢熺殑鐩殑鍦ㄤ簬閫氳繃鍚堢悊鑰岄傚害鍦拌ˉ鍏呰惀鍏伙紝浠ヨˉ鐩婄簿姘旓紝骞堕氳繃楗璋冮厤锛岀籂姝ｈ剰鑵戦槾闃充箣鍋忛锛屼粠鑰屽杩涙満浣撳仴搴枫佹姉琛板欢瀵裤傜敱浜庨ギ椋熶负浜烘墍蹇呴渶锛岃岄ギ椋熶笉褰擄紝鍙堟渶鏄撳奖鍝嶅仴搴凤紝鏁呴ギ椋熷吇鐢熸硶鏄涓尰鍏荤敓瀛涓殑閲嶈缁勬垚閮ㄥ垎銆
绛旓細涓轰簡渚夸簬鎺屾彙锛涓尰鍏荤敓瀛︾殑鐞嗚锛屾湁蹇呰浜堜互鎬荤粨鍜屽綊绾筹紝鎻愬嚭鑻ュ共鍩烘湰鍘熷垯锛岀敤浠ユ寚瀵煎吇鐢熷疄璺点備簨瀹炰笂锛屽崈鐧惧勾鏉ユ墍浜х敓鐨勮澶氬舰寮忕殑鍏荤敓鏂规硶锛屾鏄伒寰簡杩欎簺鍩烘湰鍘熷垯銆傚崗璋冭剰鑵 浜旇剰闂寸殑鍗忚皟锛屽嵆鏄氳繃鐩镐簰渚濊禆锛岀浉浜掑埗绾︼紝鐢熷厠鍒跺寲鐨勫叧绯绘潵瀹炵幇鐨勩傛湁鐢熸湁鍒讹紝鍒欏彲淇濇寔涓绉嶅姩鎬佸钩琛★紝浠ヤ繚璇佺敓鐞嗘椿鍔ㄧ殑...
绛旓細銆愮瓟妗堛戯細A銆丅銆丒 鏈鑰冩煡鐨勬槸鍩虹鐭ヨ瘑绗崄绔涓尰鍏荤敓瀛绗簩鑺傘傝嵂鐗鍏荤敓鍘熷垯锛氫笉鐩茬洰杩涜ˉ;琛ュ嬁杩囧亸;杈ㄨ瘉杩涙;鐩涜呭疁娉;娉讳笉浼ゆ;鐢ㄨ嵂瀹滅紦銆
绛旓細涓尰鍏荤敓瀛︾殑鎸囧鎬濇兂鍜鍩烘湰鍘熷垯锛氭姘斾负鏈紝棰勯槻涓轰富锛涙暣浣撹蹇碉紝瀹″洜鏂藉吇锛涙竻闈欏吇绁烇紝鑺傛淇濈簿锛岄槾闃冲钩琛★紱鐣呴氱粡缁滐紝鍗忚皟鑴忚厬锛涢ギ椋熸湁鑺傦紝璧峰眳鏈夊父锛屽拰浜庢湳鏁般
绛旓細闅忕潃鎴戝浗绀句細鐨勮繘姝ュ拰绉戝鏂囧寲鐨勫彂灞,鎽勭敓鍏绘х殑鍐呭宸查愭褰㈡垚浜嗕赴瀵屽褰╃殑涓崕鍏荤敓瀛銆 鎴戝浗鍙や唬鐨勫吇鐢熶箣閬,鍐呭娴╁瘜,绔嬭绮炬箾,閫氳繃鍔ㄥ舰鍏荤敓銆侀ギ椋熷吇鐢熴佷慨韬吇鎬с侀潤绁炲吇鐢熴佽皟姘斿吇鐢熺瓑澶氭柟闈慨鐐兼妧娉,浠ヨ揪鍒拌皟韬佽皟蹇冦佽皟鎭佽皟椋熴佽皟鐪犵殑鈥滆皟鍏烩濈洰鐨勩 鎴戝浗鍙や唬涓尰鍏荤敓鐨勫熀鏈師鍒,灏辨槸浜哄簲璇ラ『搴斿ぇ鑷劧鐨...
绛旓細5. 閲嶈楗鍏荤敓锛氬巻浠ｅ吇鐢熷閮界壒鍒敞閲嶉ギ椋熷吇鐢熴傚紶浠叉櫙鎻愬嚭楗鍏荤敓鐨勫熀鏈師鍒鍖呮嫭锛氶夋嫨鏈夌泭鐨勯鐗┿侀伩鍏嶆湁瀹抽鐗┿佸悎鐞嗘惌閰嶉鐗┿佹敞鎰忚繘椋熸椂闂淬佹帶鍒堕閲忋佹牴鎹韩浣撶姸鎬侀夋嫨椋熺墿銆佷互鍙婃帉鎻￠鐗╀腑鐨勮В姣掓柟娉曘6. 寮鸿皟椤哄簲鑷劧锛涓尰鍏荤敓瀛璁や负锛屽吇鐢熷簲椤哄簲鑷劧鐣岀殑闃撮槼瀵掓殤鍙樺寲銆備汉搴旈殢鍥涘闃撮槼鐨勫彉鍖栬...
绛旓細鍥犳锛屾帉鎻＄敓鍛介槾闃宠繍鍔ㄧ殑瑙勫緥锛屽洿缁曠嚠鐞嗛槾闃筹紝杩涜鍏荤敓锛屼娇鍏惰揪鍒板钩琛″崗璋冿紝鏄帹杩熻“鑰侊紝寤跺勾鐩婂鐨勫熀鏈師鍒锛屾槸涓尰鍏荤敓瀛鐞嗚鐨勬牳蹇冦備腑鍥界殑浼犵粺鍋ヨ韩鏈拰鍔熸硶锛岄兘浣撶幇浜嗚繖涓鎬濇兂锛屼紶缁熷姛娉曟鎷负铏氬疄銆佸垰鏌斻佸惛鏂ャ佸姩闈欍佸紑鍚堛佽捣钀姐佹斁鏀躲佽繘閫鍏硶銆傛鍏硶瀹屽叏绗﹀悎闃撮槼瀵圭珛缁熶竴锛屽崗璋冧箮琛＄殑瑙勫緥銆傚張...
绛旓細杩樻湁鍐呮湇鑽墿鐨勫吇鐢燂紝涔熷氨璇存槑浣犱篃瑕佺煡鏅撹嵂鐗鐨勫熀鏈閰嶄紞鍘熷垯锛屼篃瑕佹槑鍚勭被浣撹川鐨勪汉闇瑕佷笉鍚鍘熷垯鐨鍏荤敓锛屽洜鏃跺洜鍦板洜浜猴紝鎵璋撯滀笁鍥犲吇鐢熲濄備腑鍖诲苟涓嶆槸涓涓嫭绔嬬殑锛屽畠寮鸿皟鏁翠綋瑙傚康锛岃嫢浣犳兂瀛涓尰鍏荤敓涓撲笟锛屽叆闂ㄥ氨瑕瀛︿腑鍖锛岀幇鍦ㄥ勾杞讳汉鐨勪綋璐ㄥ澶氬皯灏戦兘鏈夌偣闂锛屼絾鍙堜笉鑷充簬鍘婚潬鑽墿璋冭妭锛屽吇鐢熷氨鍙互杈惧埌...
绛旓細姘旀槸涓浗鍖诲鐗规湁鐨勬蹇点涓尰鍏荤敓瀛鍗佸垎閲嶈鍏绘皵銆傛皵锛屾槸鏋勬垚涓栫晫鐨勬渶鍩烘湰鐗╄川锛屽畤瀹欎竾鐗╁寘鎷汉绫伙紝閮芥槸鐢辨皵鐨勮繍鍔ㄥ彉鍖栬屽寲鐢熺殑锛屽洜姝ゅ吇鐢熺殑閲嶈浠诲姟锛屽氨鏄浣曚繚鍏讳汉浣撲箣姘旓紝浠ヤ繚鍏绘姘斾负鏈傚洓銆佸己璋冩不鏈梾銆傗滄湭鐥呪濇槸鎸囧彲鑳藉彂鐢熺殑鐤剧梾鎴栧彲鑳藉嚭鐜扮殑缁у彂鐥囥傘婇粍甯濆唴缁忋嬫渶鏃╂彁鍑衡滄不鏈梾鈥鐨勫師鍒銆
绛旓細鍐笁鏈堣崏鏈ㄥ噵闆躲佸啺鍐昏櫕浼忥紝鏄嚜鐒剁晫涓囩墿闂棌鐨勫鑺傦紝浜虹殑闃虫皵涔熻娼滆棌浜庡唴銆傚洜姝わ紝鍐鍏荤敓鐨勫熀鏈師鍒涔熷綋璁测滆棌鈥濄涓尰鍏荤敓瀛璁や负锛岄傚簲鍥涘闃撮槼鎵嶈兘缁存寔鐢熷懡娲诲姩锛屽苟鎬荤粨鍑衡滄槬澶╁吇鑲濓紝澶忓ぉ鍏诲績锛岀澶╁吇鑲猴紝鍐ぉ鍏昏偩鈥濈殑鐞嗚銆傚啲瀛ｆ槸闃存皵鏋佺洓銆佷竾鐗╂敹钘忎箣瀛ｏ紝鐢熺墿澶勪簬鍐湢闃舵锛屼互鍏荤簿钃勯攼锛岄傚簲鏄庢槬...
