排球对墙垫球的动作方法和要领
排球对墙垫球的动作方法和要领如下：
1，插:及时移动取位，降低重心，将两臂向前插入球下，使两臂的垫面与来球对齐，初步取臂的角度。
2，夹:指两掌并拢，手臂夹紧，手腕下压，用平整稳定的击球面迎球。
3，提:下肢蹬地，抬肩，推肘压腕迎入球。身体重心应随球向前移动，双臂应与球相伴，全身协调。
排球对墙垫球日常训练：
1，固定球练习增加球感，固定动作，形成肌肉记忆。
2，自抛自垫练习：
A:一抛一垫。
B:一抛两垫。
C:一抛三垫。
D:连续自垫。
增加空间感练习，控球能力练习，身体协调性练习。
3，对墙练习，增加对球的力度掌控，动作的连贯性。
4， 对垫，移动过程中整体控球水平。
排球对墙垫球易犯错误：
（1）姿势过高或过低
（2）只弯腰不屈膝
纠正方法及练习措施：
练法一：对照正确动作要点，反复做徒手练习。在教学时，把学生分成3-5人一组，先让学生自己看图片，讨论正确的动作要领，然后学生对照图片做模仿练习。教师在巡回指导的过程中，对错误动作加以纠正。
练法二：学生对墙体，做徒手练习。在教学时，我事先在墙面上用粉笔画出一定高度的线条（根据学生的身高情况，画出不等高度的线），让学生对墙屈膝关节的半蹲、上体稍前倾的站位，要求每位同学的膝关节不能高与自己面前墙面上的线条。
经过反复的练习，学生就能建立起正确的姿势定型，为持球的练习打下基础。
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