女孩子169厘米170斤什么概念，是不是巨胖？
1. 成年女性的标准体重计算方式一般为身高(cm)减去105，得出的结果即为理想体重(kg)。例如，一个身高169厘米的女性，其理想体重应在54至62公斤之间。2. 体重170斤，相当于85公斤，远高于上述标准范围，确实属于较重的范畴。根据中国营养学会的标准，体重指数（BMI）超过28被认为是肥胖，而85公斤对应的BMI约为28.5，因此可以认为属于肥胖范围。
3. 肥胖会增加多种健康风险，包括心血管疾病、糖尿病、高血压等。因此，对于肥胖人群来说，科学减肥非常重要。
4. 《成人肥胖食养指南（2024年版）》建议，减肥期间应采取的措施包括：以全谷物为主的主食，增加粗粮摄入，减少精白米面；保证新鲜蔬果的摄入，减少高糖水果和高淀粉蔬菜；选择低脂肪的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；优先选择低脂或脱脂奶类。
5. 同时，应减少高能量食物的摄入，比如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等。这些食物通常每100克提供400千卡以上的能量，而且酒精的摄入也要严格控制，因为每克酒精可产生约7千卡能量。
6. 控制总能量摄入并保持合理的膳食是体重管理的关键。减肥不仅仅是减少体重，更重要的是采取健康的生活方式，保持营养均衡，提高生活质量。
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